Как убрать складку под грудной клеткой у женщин > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Как убрать складку под грудной клеткой у женщин

Содержание статьи:

Некрасивые складки под грудью: причины появления и методы избавления



Жировые отложения под грудью считаются сложными и труднопреодолимыми. И, тем не менее, это не должно становиться препятствием для ношения облегающих нарядов, одежды с глубоким декольте. Убрать складки под грудью вполне реально, но сначала нужно понять причины их образования.

Причины появления складок под грудью

Рассматриваемое явление встречается у тех женщин, которые не следят за собственной фигурой, игнорируют рекомендации диетологов и ведут малоактивный образ жизни. Самыми частыми причинами формирования складок из жировой ткани под грудью считаются:

  • нерациональное питание, чрезмерное употребление углеводов, кофе и алкогольных напитков;
  • отсутствие физических нагрузок, гиподинамия, в том числе и связанная с особенностями трудовой деятельности;
  • нарушение метаболических (обменных процессов) в организме.

По какой бы причине жировая складка под грудью не появилась, до принятия каких-то мер следует обратиться к врачу. Только специалист сможет составить грамотный курс избавления от рассматриваемого явления, который не навредит здоровью и даст желаемый результат.

Рекомендуем прочитать статью о подтяжке груди. Из нее вы узнаете о видах операции по подтяжке молочных желез, показания и противопоказаниях к проведению процедуры.

А здесь подробнее о неудачных операциях при проведении маммопластики. 

Как убрать складку под грудью с помощью питания

Правильное питание – залог здоровья и красивой фигуры.

Но лишь немногие представительницы прекрасного пола в состоянии ограничивать себя в еде и следовать рекомендациям диетологов.

А ведь избавиться от складок под грудью нетрудно, достаточно лишь соблюдать некоторые правила при составлении рациона питания:

  • отказаться от употребления выпечки, кондитерских изделий, пшеницы и ржи – эти продукты относятся к группе углеводных, легко усвояемых, которые как раз и откладываются в виде складок на фигуре;
  • ограничить количество выпиваемых газированных напитков, кофе;
  • ввести в меню свежие овощи и фрукты (кроме бананов, винограда, инжира) – их можно есть вообще в неограниченных количествах;
  • заменить свинину говядиной или курятиной и готовить мясо не путем обжаривания, а на пару или методом варки.

Кроме этого, диетологи настаивают на уменьшении порции еды. В идеале каждый прием пищи должен составлять порцию в одно блюдце. Употреблять еду нужно в определенные часы, никуда не торопиться и медленно пережевывать каждое блюдо.

В качестве перекусов подойдут морковь, яблоко, курага, чернослив, изюм, несладкий натуральный йогурт. Кстати, такие перекусы обязательно должны быть, потому что чувство голода заставляет организм делать запасы питательных веществ, что приводит к поглощению большего количества пищи, которое необходимо.

Важное значение имеет и питьевой режим. Даже если будет составлена и соблюдена грамотная диета, без достаточного поступления жидкости в организм уменьшения жировой складки под грудью можно не ожидать. Для получения желаемого результата нужно в сутки употреблять не менее полутора литров жидкости. И речь идет о чистой воде, супы/бульоны/компоты/чай в это количество не входят.

Смотрите на видео о борьбе с обвисшей грудью:

Упражнения, чтобы убрать складку под грудью

Любая физическая нагрузка должна регламентироваться врачом или тренером. Как правило, складки под грудью формируются у женщин с лишним весом, а им категорически противопоказаны усиленные занятия спортом. Начинать нужно с умеренных нагрузок:

  • плавание;
  • ходьба пешком;
  • утренняя зарядка с элементарными гимнастическими упражнениями;
  • езда на велосипеде.

Можно и нужно посещать тренажерный зал, но для подбора программы занятий стоит обратиться к тренеру. Он потребует к ознакомлению медицинское заключение и будет прав – с лишним весом появляются проблемы не только с фигурой, но со здоровьем в целом. Комплекс занятий для избавления от складок под грудью должен подбираться в индивидуальном порядке.

Образ жизни для избавления от жировой складки на груди и здоровья в целом

Чтобы сохранить здоровье и избавиться от рассматриваемого состояния, женщине придется приложить некоторые усилия. Правда, ничего сверхъестественного не потребуется. Для достижения цели нужно выполнять всего три рекомендации специалистов:

  • Во-первых, необходимо пересмотреть свое питание. Торты и булочки, соусы и кетчупы, консервированные продукты, жирное мясо, сливки должны быть исключены из рациона. Если силы воли на это не хватает, то хотя бы нужно ограничить их употребление. Кофе, сахар, алкогольные и сладкие газированные напитки, колбасы и копчености также отрицательно влияют на фигуру.

Зато можно в неограниченном количестве есть овощи и фрукты, кроме авокадо, бананов, винограда и инжира.

  • Во-вторых, нужно отказаться от транспорта. Речь идет о пеших прогулках, которые необходимы для сжигания калорий и стабилизации обменных процессов. Никто не говорит о преодолении многих километров ежедневно, но утренний пеший поход на работу или вечерний с магазина будет весьма кстати. Утром все-таки надо делать зарядку, этим можно добиться не только похудения, но и заряда бодрости на весь день.

Ходьба пешком и зарядка в ежедневном режиме могут с успехом заменить тренажерный зал, хотя и он будет далеко не лишним.

  • В-третьих, стоит посетить терапевта, который даст направление на обследование к эндокринологу. Дело в том, что складки под грудью не всегда появляются в результате распущенности по отношению к режиму питания и дня. Нередко у женщины происходит сбой в работе гормональной системы, либо нарушаются какие-то обменные процессы. Решить эту проблему помогут специфические лекарственные препараты.

Есть и совсем просто способ избавиться от складок под грудью – пластическая хирургия и процедуры по омоложению.

Можно пройти курс мезотерапии либо лечь на липосакцию, но эти методы не только не добавят здоровья, но и не гарантируют отсутствие рецидивов проблемы.

Кроме этого, такие способы избавления от жировых отложений под грудью имеют четкие противопоказания, тогда как умеренные занятия спортом и диета положительно влияют на каждого человека.

Рекомендуем прочитать статью о птозе молочных желез. Из нее вы узнаете о причинах обвисания груди, стадиях и проведении мастопексии.

А здесь подробнее об осложнениях после маммопластики. 

Складки под грудью не добавляют красоты женщине. Их можно скрыть удачно подобранной одеждой, можно просто игнорировать. Но гораздо эффективнее будет заняться собой. Некоторые ограничения в питании, ненавязчивые занятия спортом – и фигура вновь приобретет прежние очертания.

GrudInfo.ru/skladki-pod-grudyu/



Как убрать складку под грудью: опытные женщины рекомендуют

Вам понадобится:

  • Диета
  • Правильное питание
  • Занятия спортом
  • Посещение фитнес центра
  • Настойчивость

#1

Отвратительная складка под грудью — проблема многих современных женщин, которые заметно запустили свою фигуру. Однако никогда не поздно от нее избавиться, главное задаться целью и придерживаться основных правил. И тогда глобальный вопрос, как убрать складку под грудью, отпадет сам по себе, а фигура приобретет эффектный внешний вид.

#2

Итак, для начала просто необходимо устранить из собственного рациона вредные углеводы, которые, как известно, содержатся в мучных и кондитерских изделиях, алкоголе и кофе, остротах и копченостях, а также сладких соках и газированной воде. Порции необходимо уменьшить вдвое, а поздние ужины и вовсе исключить из своего привычного распорядка. В целом, щадящая диета позволяет избавиться от этой проблемы также легко, как убрать складки под попой. 

#3

Кроме того без занятий спортом здесь тоже не обойтись. Прежде всего, необходимо подобрать наиболее оптимальную кардионагрузку, например, плавание, езду на велосипеде, бег, аэробику или просто быструю ходьбу.

Внимание!

Проводить такие тренировки важно регулярно, чтобы ускорить наступление желаемого результата.

Однако перед тем как убрать складки под ягодицами, рекомендуется также обратиться к опытному фитнес тренеру, который подберет подходящий тренировочный комплекс. 

#4

Поход в тренажерный зал также не стоит откладывать в так называемый «долгий ящик», поскольку занятия на тренажерах помогут не только подкорректировать проблемную фигуру, но и создать образ Афродиты.

Кожа становится подтянутой и упругой, а все неровности и подкожный жир незаметно исчезают.

Кстати, в любом фитнес центре подскажут, как избавиться от жировых складок, появляющихся на самых неожиданных участках тела. 

#5

Есть и пассивный способ решения данной проблемы, и в данном случае речь идет о современных косметических процедурах и посещении косметологического кабинета.

Так, обертывания всех видов позволяют убрать в проблемных местах по несколько сантиметров жира, при этом кожа становится более упругой и эластичной.

Кроме того подобные процедуры благотворно воздействуют на весь организм, оказывая так называемое комплексное воздействие. 

#6

Важно!

Кто-то находит для себя другой путь избавления от подкожного жира, прибегая к хирургической помощи и делая фигуру стройной в считанные дни. Так, липосакция  практически мгновенно решает возникшую проблему, однако стоит такая процедура совсем недешево. Но, как известно, красота требует жертв. Некоторым барышным не помешает задаться вопросом, как убрать складки на шее. 

uznay-kak.ru/sferyi-jizni/fitnes-i-sport/kak-ubrat-skladku-pod-grudyu-opyitnyie-jenschinyi-rekomenduyut


11 проверенных советов как убрать жир с груди женщине — укрепляем мышцы и избавляемся от дряблости

Жир в области груди начинает накапливаться в том случае, если мы употребляем с пищей больше калорий, чем тратим. Она начинает постепенно отвисать под тяжестью собственно веса.

Как убрать жир с груди, не навредив здоровью? Чтобы женщине успешно справиться с этой неприятностью, можно задействовать несколько методов в комплексе. Прежде всего, это физические упражнения и правильное питание.

Какие ещё методы могут нам помочь? Давайте их рассмотрим.

Среди самых распространенных причин можно выделить:

  1. Возрастные изменения. С возрастом связки и мышцы, поддерживающие грудь, ослабевают, и бюст теряет свою форму. Для предотвращения отвисания разработаны специальные комплексы упражнений, которые позволяют поддерживать бюст в тонусе за счёт укрепления мышц.
  2. Большой размер бюста. Является фактором риска, который провоцирует отвисание молочных желёз — с этой досадной неприятностью можно успешно бороться с помощью правильного питания и физических упражнений.
  3. Быстрое похудение вследствие различных диет. Потеря жировой прослойки ведёт к тому, что бюст вытягивается. Чтобы этого не допустить, необходимо использовать лёгкие диеты: с помощью них можно снизить вес постепенно и не нанести урона красоте груди.
  4. Беременность и роды. Беременность способствует увеличению молочных желёз. Природа устроила так, что женский организм омолаживается и оздоравливается после родов. Но в этот период нужно обязательно уделять внимание комплексу физических упражнений, чтобы укрепить мышцы.
  5. Кормление ребенка. Увеличение молочных желёз заканчивается, как только женщина прекращает кормить. Грудь приобретает свои былые размеры и форму. Чтобы активизировать этот процесс, нужно правильно питаться и уделять внимание физическим нагрузкам.

Предлагаем вашему вниманию 11 проверенных временем рекомендаций.

1. Силовые упражнения

Гиподинамия и несбалансированное питание, обилие жирной и углеводистой пищи приводит к значительному набору веса. От жировых отложений чаще всего страдают грудь, бока и талия. Комплекс упражнений должен быть направлен именно на проработку этих зон.

Силовые упражнения позволяют эффективно убрать грудной жир и существенно укрепить мышцы, поддерживающие бюст. Какие именно? Вот список самых эффективных:

Также можете воспользоваться комплексом на видео:

2. Специальная гимнастика

Гимнастика играет важную роль в укреплении мышц бюста и способствует восстановлению формы бюста. Девушкам, которые обладают большой грудью, гимнастические упражнения позволят поддерживать её в форме и послужат профилактикой отвисания под тяжестью собственного веса.

Вот список наиболее популярных гимнастических упражнений для грудных мышц:

3. Кремы для зоны декольте

Женская грудь нуждается в постоянном уходе. Её красота зависит часто даже от минимальных усилий со стороны женщины.

Специальные кремы позволят убрать жир с грудных мышц у женщин. Их лучше приобретать в проверенных магазинах или аптеке. Они могут содержать гормоны, поэтому предварительно получите одобрение врача. Есть много средств, которые обладают питательными, подтягивающими и увлажняющими свойствами. Из всего многообразия можно выбрать продукт, подходящий именно вам.

Можно приготовить такие средства и в домашних условиях. Часто они действуют не хуже, чем купленные. Основу крема должны составлять вещества, повышающие упругость кожи, питающие и увлажняющие её.

По теме:  За сколько времени можно убрать целлюлит

4. Маски для груди

Приготовленные дома маски способны подтянуть кожу груди и улучшить её внешний вид. Яичный белок действует как лифтинг – подтягивает кожу. Желток яйца, творог и сметана питают кожу и убирают дряблость.

Маски на основе ягод и фруктов действуют как пилинг, отшелушивают ороговевшие клетки кожи и способствуют проникновению питательных веществ в кожу, насыщая её витаминами.

Маски на основе растительных масел питают кожу и делают её упругой. Облепиховое масло способствует регенерации клеток кожи, масло виноградных косточек хорошо её увлажняет. Лимон отбеливает и подтягивает кожу. Зная свойства этих природных средств, можно ухаживать за кожей бюста и получать отличные результаты.

5. Обертывания

В основе этой процедуры лежит улучшение впитываемости ингредиентов за счёт создания парникового эффекта. В основу состава могут входить, те же средства, что мы используем и для масок.

При проведении процедуры необходимо соблюдать определённую последовательность действий.

Используем скраб или пилинг. В качестве пилинга хорошо подойдёт кружочек лимона, которым нужно тщательно протереть грудь. Затем наносим состав, в который могут входить:

  • Пюре авокадо + несколько капель лимонного сока;
  • Творог + желток яйца + сливки;
  • Растёртые в кашицу свежие или мороженые ягоды + растительное масло.

Укутываемся пищевой плёнкой и полотенцем на тридцать минут. Ополаскиваем минеральной водой, отваром ромашки или настоем льняного семени. Все эти манипуляции позволят эффективно убрать жир под грудью.

6. Массаж

Обладает способностью улучшить кровообращение и отток лимфы. Хороший эффект даёт массажная процедура с применением растительных масел. Проводят её после душа кончиками пальцев, поглаживая от соска к подмышечной области, и от соска к ключице.

В домашних условиях хорошо проводить нежный массаж с помощью массажной рукавички, сделанной из хлопка. Для этой процедуры на литр воды добавляем столовую ложку морской соли и половину стакана яблочного уксуса. Рукавичкой, смоченной в этом составе, энергично растираем всё тело, а область груди – осторожно и легко.

Процедура, проводимая через день, подтягивает дряблую кожу, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет. Её хорошо проводить для профилактики отвисания груди.

Внимание! Массаж бюста нужно проводить очень аккуратными движениями. Не допускается энергичное разминание!

7. Диета

Диета для похудения груди должна содержать малокалорийные продукты. В то же время в ней должны присутствовать все необходимые нашему организму питательные вещества и витамины.

Нужно ограничить в своём повседневном рационе жирные, жареные продукты и кондитерские изделия. Основу повседневного меню должны составлять сырые и отварные овощи, курица, рыба.

Можно использовать отварные яйца, добавляя их в салаты из свежих овощей.

Важно! Небольшое снижение калорийности приведёт к постепенному похудению – это будет гарантией того, что лишний вес не возвратится снова.

8. Поддерживающий бюстгальтер

В магазинах белья имеется огромный выбор этих прекрасных вещичек женского туалета. И хоть лифчик не поможет сжечь жир на груди, он предотвратит ее дальнейшее отвисание.

Не покупайте бюстгальтер без примерки, даже зная нужный вам размер. При выборе этого аксессуара нужно обращать в первую очередь внимание на его качество, способность поддерживать грудь в правильном положении и соответствие размеру.

Бюстгальтер, удовлетворяющий всем этим требованиям, не даёт груди растягиваться, а также моделирует ваш силуэт самым выгодным образом.

9. Контрастный душ

Данная водная процедура является простой в выполнении и очень эффективной. Проводить её желательно не только для области груди, но и всего тела.

Разность температур отлично подтягивает кожу, тонизирует её, улучшает кровообращение и лимфоотток, убирает целюлитные неровности. Нужно использовать следующие правила:

  • Обливания нужно начинать с небольшой разности температур между горячей и холодной водой.
  • С каждым разом воду нужно делать чуточку холоднее, а тёплую воду – горячее. Воздействие холодной водой должно быть в два раза меньше по времени, чем горячей.
  • К холодной воде нужно приучать организм постепенно. Через месяц обливаний можно достичь максимальной комфортной для вас разности температур. Но помните, что эта процедура должна быть для вас приятной!

Внимание! Заканчиваем контрастный душ всегда холодным обливанием.

10. Плавание в бассейне

Очень полезно для бюста, так как укрепляет грудные мышцы, ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию калорий. За один час занятий можно сжечь пятьсот калорий.

В бассейне помимо плавания хорошо подключить выполнение различных упражнений – это поможет лучше проработать соответствующие мышцы. Плаванье отлично избавляет от жира в области грудной клетки, живота возле боков и области подмышек.

Женщины, регулярно занимающиеся плаванием, имеют подтянутый бюст и стройную фигуру.

11. Активные занятия на свежем воздухе

Насытят организм жизненной энергией, активизируют обмен веществ и помогут зарядиться бодростью.

Активные движения на воздухе нужно использовать в любую погоду, одевшись соответственно. Если вы будете делать это регулярно, то организм привыкнет и будет требовать движения, так как при этом вырабатываются гормоны радости – эндорфины!

Если вы сможете уделять активному отдыху внимание, лишний вес будет вам не страшен, так как полученные с едой калории в этом случае сгорают, не успев накопиться.

С жировыми отложениями можно справиться использую те способы, которые вам понравятся, но в основе любой стратегии борьбы с жиром должны лежать две составляющие – физические упражнения и рациональное питание. Можно начать воплощение данной стратегии уже сегодня – уменьшив порцию еды на ужин и погуляв в быстром темпе перед сном!

ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/grudnye-myshtsy/kak-ubrat-zhir-s-gr.html

Как убрать жир под грудью

Сегодня многие представительницы прекрасного пола находятся в поиске ответа на вопрос о том, как убрать жир с груди и привести свою фигуру в порядок.

В действительности тема подкожного жира не даёт покоя девушкам и женщинам самого разного возраста. Не секрет, что каждая дама имеет желание всегда выглядеть изящной и безупречной, не будучи спортсменкой.

Не очень приятно поймать укоризненные взгляды людей, которые смотрят на обвисший живот и неухоженное тело.

Такие моменты очень сложно назвать самыми приятными моментами жизни. С жиром начинать борьбу нужно незамедлительно! Женщины, которые в свои 45-50 выглядят не больше, чем на 30 лет, всегда привлекают и радуют мужские взгляды.

Жировые отложения

Совет!

Чтобы разработать эффективные методы борьбы с жировыми отложениями и решить задачу, убрать жир под грудью и с других частей тела, необходимо понимать саму природу жировых отложений.

В организме человека жировые отложения это не только отложенная и накопленная для других времён энергия.

Жировые отложения являются результатом и свидетельством неправильного образа жизни, неправильного и несбалансированного питания или сидячего режима дня.

Чтобы знать точно, как быстро убрать грудной жир и добиться желаемого результата, необходимо начинать вести здоровый образ жизни и переходить на полезное качественное питание. Эти два условия являются определяющими для решения задачи.

Разбираясь в методике удаления жировых отложений с проблемных мест на теле необходимо учитывать, что эта методика может не включать в себя рекомендации профессионалов или специально разработанные упражнения для борьбы с подкожным жиром.

Для понимания глубины проблемы, в первую очередь, следует полностью разобраться с теоретической частью.

Природа жировых отложений

До недавнего времени было принято полагать, что жировые клетки и их количество в организме являются вещью наследственной. То есть, равно, как цвет волос или цвет глаз, количество жировых отложений запрограммировано на генетическом уровне, то есть, не происходит деления клеток. Однако в наши дни появились результаты многочисленных исследований, которые данную теорию отвергают.

Не секрет, что питание во время беременности носящей матери может коренным образом влиять на процесс формирования жировых клеток у ребёнка.

Внимание!

В свою очередь жировые клетки при некотором удачном стечении обстоятельств, к примеру, при появлении признаков ожирения, могут делиться дополнительно.

В таких случаях для удаления лишнего жира используют оперативные и радикальные методы в виде абдоминопластики или липосакции.

Жир, который накапливается в человеческом организме условно и по некоторым признакам подразделяют на подкожный, коричневый и внутренний. Внутренний жир часто называют висцеральным жиром. Для терморегуляции организма помогает коричневый жир. У новорождённых малышей присутствует максимальный процент коричневого жира, который их прекрасно защищает от переохлаждения.

Опасный грудной жир

Подкожный грудной жир всегда находится у нас на виду. А перерождённую форму подкожного жира можно наблюдать при таком явлении, как целлюлит, который всегда раздражает, и с которым ведётся неустанная война. Однако жир висцеральный представляет гораздо большую опасность, чем жир другого типа, хотя он практически не заметен.

Внутренний жир откладывается на самих органах или вокруг них, затрудняя работу организма в целом. Он способен проникать в мышечные ткани мускулатуры и может добраться до сердечной мышцы.

Внутренние жировые отложения

Внутренний жир также опасен тем, что при циркуляции в виде жирных кислот он способен откладывать на стенках сосудов, закупоривая холестериновыми отложениями беспрепятственный проход кров. Иногда такая закупорка становится причиной инфарктов и инсультов.

Исходя из этого, при борьбе с жиром необходимо избавлять от всего жира, а не только от его видимой части. Примечательно, что подкожный жир, хоть и считается довольно опасным, но всё же помогает защититься от разных «болезней цивилизации». До наступления климакса женские гормоны способствуют отложению лишнего жира на ягодицах и бёдрах.

Жирные кислоты и жировые клетки

Жир обитает в жировых клетках, которые принято называть адиоцитами. Ему нужно распадаться на глицерол и жировые кислоты для выхода из жировых клеток. О начале распада может уведомить снижение в крови концентрации жирных кислот.

Образовавшуюся нехватку требуется восполнять или увеличивать концентрацию продуктов распада. Дело в том, что для синтеза крови и обеспечения энергией необходимы жирные кислоты в организме.

ladyhealth.com.ua/beauty-care/beauty/10857-kak-ubrat-zhir-pod-grudyu.html

Как похудеть на 20кг за 1 месяц

20.09.2017, 19:51 | nadia

Привет, с вами снова Надя! Хочу поделиться с вами своей маленькой победой над комплексами и лишним весом. Моя безхитросная история — это болезнь, развод с любимым мужем и успешное преодоление этих трудностей.

После выкидыша я пережила сильный стресс, как следствие — гормональный сбой и депрессия. Старалась заедать и не думать о последствиях. Я стремительно набрала вес, итог печален — 78 кг. Мой муж сначала старался поддерживать, но потом просто наплевал на меня.

В один прекрасный день муж сказал, что ему не нужна такая неполноценная жена, которая не может выносить ребенка, да и к тому же похожая на толстую корову. Вы и представить не можете, какой это был для меня удар: любимый человек унизил меня, заставил чувствовать себя еще отвратительнее, а потом просто подал на развод.

Пришла пора браться за себя!

Я хотела уже даже сводить счеты с жизнью, потому что жизни без любимого человека и детей я не представляла. Моя подруга едва притащила меня к врачу, и тот посоветовал мне похудеть, чтобы нормализовать гормональный фон и выносить здорового младенца…

Так вот, я сразу приступила к преображению собственного тела: перепробовала всякие упражнения, йогу для похудения, таблетки, 25 кадры, дорогущие крема, антицеллюлитные жесткие массажи и еще много чего дорогостоящего. ЭТО ВСЕ ВООБЩЕ НЕ РАБОТАЕТ. Не помогает. Бесполезно.

Я уже даже хотела смириться, ведь никак не поддавался, и все так же стоял на отметке 78 кг… Мне хотелось рыдать от своей беспомощности.

В общем, я чуть не забросила я эту затею «в долгий ящик» и забила на это дело.

Похудение в короткие сроки реально?!

Однажды гуляя по блогам в интернете, я наткнулась на блог, где девушка каким-то чудесным образом похудела ПРЯМО ДОМА за месяц на 18 кг с помощью какого-то специального напитка Пурпурного чая! Я конечно же сразу заинтересовалась и все подробно изучила.

Сначала не особо поверила в эффект какого-то там чая, ведь уже столько всего рекламировали по ТВ, что не помогает… Но девушка довольно уважаемая в интернете, к тому же представляла ошеломительные фото «до/после», и я решилась довериться ее совету.

В общем, я заказала этот чай, пришел он через несколько дней наложенным платежом по почте. Все распаковала, прочла инструкцию, и начала активно пользоваться.

Какой результат?

Принимать очень просто — 2 чашки в день в течение трех месяцев. Если честно, я без особого энтузиазма воспринимала это средство, и не считала его таким уже эффективным. Но постепенно я стала замечать, что прежние объемы стали пропадать.

Я решила выждать неделю, и потом замерила свои бедра и….у меня чуть ли челюсть на пол не упала! Обьем УМЕНЬШИЛСЯ НА 2 РАЗМЕРА!!! За 7 дней! Вы можете в это поверить??? Я не поверила своим глазам, и перемерила еще раз… -2 размера! Я мигом побежала на весы — ПОХУДЕЛА на 5 кг!!! Я не ошиблась и не сошла с ума! Последний раз я так радовалась наверное лет 20 назад 🙂

Я продолжала пить Пурпурный чай регулярно на протяжении 1 месяца, и когда я стала на весы в следующий раз, была просто поражена — -20 КГ ЗА 1 МЕСЯЦА!!! Я даже перепроверила несколько раз — стрелка на весах упорно показывала 58 КГ!

Важно!

На работе, конечно же, все сразу стали замечать, что я резко сбрасываю вес, и начали расспрашивать — что да как. Мой очень симпатичный неженатый коллега по работе начал ухаживать за мной, говорил, что всегда завидовал моему мужу: мол, я всегда была умна и интересна, а теперь еще и так похорошела 🙂

Моя жизнь в целом после такого стремительного похудения изменилась. Мужчины теперь прохода не дают, комплименты так и сыпятся со всех сторон. И купаться в них, на самом деле, очень приятно.

А знаете, я ведь скоро выхожу замуж. Да-да, за моего симпатичного коллегу с работы. И не просто так, а уже ношу нового ребеночка 🙂 Мой организм благодаря сброшеному весу преодолел гормональный сбой, и теперь я готовлюсь стать полноценной женой и матерью в счастливой и крепкой семье, где все друг друга ценят и любят!

Вот так вот бывает: благодаря моему бывшему мужу, который меня когда-то оскорбил и бросил, я преодолела болезнь, депрессию и лишние киллограмы, и теперь я самая счастливая, стройная и красивая!!!

По теме:  Как убрать крепатуру в мышцах

Безумно рада, что все так получилось. Оказалось, что сбросить большой вес за считанное время можно естественным, быстрым и безопасным способом, без диет и упражнений. Проверено! Кстати, девченки, с тех пор объемы так и остались прежними 🙂

Кому интересно — заказ делала на этом сайте. Это единственная сертифицированная фирма в СНГ, которая продает Пурпурный чай «Чанг-Шу». Что касается доставки, то посылка приходит наложенным платежом по почте. Так что всё безопасно.

Цена на Пурпурный чай «Чанг-Шу» сейчас снижена, так что успейте купить!!!

Ну, что же, надеюсь данная информация была вам полезна и Вы, наконец-таки, обретете желаемые размер и вес в кратчайшие сроки! Удачи Вам!

www.slavyanka-spa.ru/Kak_ubrat_zhir_s_reber

Как похудеть в груди — упражнения и диеты для мужчин или женщин

Всего должно быть в меру – это один из главных принципов жизни. Многие женщины хотели бы иметь пышный бюст, но некоторые думают, как похудеть в груди, какие упражнение делать и нужна ли для этого диета. Объемные формы становятся иногда причиной дополнительной нагрузки на спину, что вызывает появление сколиоза, сутулости, возникают проблемы при подборе одежды.

Может ли похудеть грудь

Эта часть тела, как и все остальные, может набирать лишний вес и жировую прослойку вполне можно убрать при помощи тренировок, диеты, здорового образа жизни.

Если же большой объем связан с анатомией (широкая грудная клетка, развитая молочная железа), то вариантов похудеть становится значительно меньше.

В некоторых клиниках проводят операции по уменьшению груди, но стоит она не дешево и несет некоторые риски.

Совет!

Если проблемой роста стал лишний подкожный жир, то следует начать заниматься спортом и соблюдать диету.

Многие девушки утверждают, что при правильном подборе рациона питания, сразу же становится маленькой грудь, что не всегда соответствует поставленной цели.

Самый простой способ, как похудеть в грудной клетке женщине – уменьшение количество потребляемых калорий. Уменьшить объем в этой части тела проще, чем в любой другой.

Это одно из направлений, как похудеть в груди. При борьбе с ожирением важно не только избавиться от лишних кг, но и сделать свое тело подтянутым, чтобы фигура, кожа имела привлекательный внешний вид, не оставалось растяжек. Физкультура активизирует обмен веществ, ускоряет процесс сжигания калорий, увеличивает приток крови к мышцам, тканям, которые активно задействованы во время тренировки.

Нужно понимать, что подтянуть нужно не только грудь, но и прочие мышцы тела, чтобы ускорить метаболизм. Существует определенный комплекс, который поможет в домашних условиях, уменьшить количество жировых отложений, похудеть девушкам в груди. Не следует работать с большим весом, что не добавить мышечной массы к уже имеющемуся объему грудной клетки. Можно выполнять следующие упражнения.

Работа с эспандером

Вам понадобится вариант этого снаряда с пружинной или резиновой основой и двумя ручками. Помогает этот вид тренажера нагрузить грудную клетку, немного плечи. Нужно делать за день 2-3 подхода по 10-15 раз. Техника упражнения следующая:

  1. Встаньте ровно, ноги чуть уже плеч.
  2. Возьмитесь руками за ручки и поднимите эспандер на уровень груди.
  3. Начните тянуть одновременно в обе сторон.
  4. На максимальном отдалении зафиксируйте руки на 2-3 секунды

Отжимания от пола

Это простой вариант для тренировки дома, помогает нагрузить руки, плечи. грудную клетку. В зависимости от ширины постановки рук будет зависеть, какая часть грудной клетки будет задействована сильнее. Если поставить руки широко, то нагружаться будет внешняя часть грудных мышцы, близко – внутренняя. Техника выполнения отжиманий стандартная:

  1. Примите упор, тело держите ровно.
  2. Начните не спеша опускаться вниз, касаться пола грудной клеткой не нужно.
  3. Начините подниматься вверх, но руки в локтях полностью не выпрямляйте, чтобы не снимать нагрузку с мышц.
  4. Повторите 5-15 отжиманий.

Упражнение с фитболом

Можно использовать этот мяч для тренировки груди. Для этого возьмите его в руки, выпрямите их перед собой. Сжимайте его с двух сторон на протяжении 2-3 секунд, выполните таких 10-15 сжиманий. Такое положение рук поможет напрячь грудные мышцы. Чем сильнее вы сжимаете мяч, тем активнее тренируются мышцы, поэтому вы можете самостоятельно контролировать нагрузку.

Диета

Правильно подобранные продукты питание – залог успеха на пути к похудению. Женская грудь должна похудеть одной из первых, жировая прослойка там сжигается максимально активно.

Это может помочь и после грудного вскармливания, когда после родов лишний вес все еще не хочет уходить.

Вопросу правильного питания, если вы хотите похудеть, нужно уделить много внимания, потому что это 80% успеха.

  1. Следите за качеством пищи, которую вы кушаете. Похудеть удастся только. если в рационе будет много белков и значительно меньше углеводов, жиров. Для этого отдайте предпочтение белому мясу, рыбе, молочным и морепродуктам. Если вы покупаете йогурт, творог, то они обязательно должны быть низкой жирности.
  2. Чтобы похудеть в груди, следите за количеством пищи. Правильные продукты в больших количествах не помогут вам сбросить вес. Для сжигания жира нужно создать дефицит калорий, это заставит организм сжигать жир в поисках альтернативного источника энергии. За сутки нельзя кушать больше калорий, чем вы их тратите. Рассчитайте суточные затраты и отнимет от них 500 – это будет идеальное количество для вас на день.
  3. Когда вы кушаете. Не обязательно кушать только до 18.00, главное, чтобы последний прием пищи был не прямо перед сном, хотя бы за 2-3 часа. Для ускорения метаболизма рекомендуется есть 4-5 раз, но маленькими (дробными) порциями.

Как похудеть в грудной клетке

Эта проблема не только женская, но и мужская. К примеру, гормональный сбой у парня может привести к аномальному набору лишнего веса и росту груди.

Выше были описаны варианты при помощи спорта (гимнастики, тренировок в спортзале или дома), диеты, но вот в случае с гормонами необходимо обратиться к эндокринологу и выяснить первопричину этого явления.

В целом же, чтобы похудеть мужчине или девушке, необходимо выполнять одинаковые действия.

Женщине

Строение женской фигуры не предполагает широкой грудной клетки, поэтому рост ее размера чаще связан с набором лишнего веса. Приятной новостью является тот факт, что избавиться от лишних сантиметров в этой области гораздо проще, чем на бедрах или ягодицах. Похудеть в груди помогут основные принципы здорового образа жизни:

  1. Кушайте пищу богатую белками, сократите количество калории.
  2. Больше двигайтесь, займитесь бегом, плаванием, запишитесь на фитнесс в спортзал. Кардионагрузка поможет похудеть быстрее.
  3. Больше спите, полноценный отдых поможет вам выдерживать дополнительные нагрузки.

Мужчине

Проблема с тем, как похудеть в груди у парней возникает гораздо реже, потому что они не имеют склонности к набору веса в этой области груди. Как правило, эта проблема становится результат частых перееданий и общего набора веса. Реже это последствия гормонального сбоя, с которым следует обратиться к врачу. Для того, чтобы похудеть нужно придерживаться тех же правил, что и для женщин:

  • меньше калорий;
  • больше спорта;
  • полноценный отдых.

Видео: упражнения для похудения груди

Отзывы

sovets.net/11637-kak-pohudet-v-grudi.html

Какие есть способы избавления от морщин на груди?

Кожа в области груди, как утверждают косметологи, является самой проблемной. Объясняется это тем, что в данной области человек стареет раньше всего. А потому, морщины в зоне декольте можно увидеть у совсем еще молодой представительницы прекрасной половины человечества.

Причины появления

  1. Неправильная осанка. Привычка «горбиться» и сутулиться при ходьбе нередко вызывает появление морщин в области груди. Прямая спина и расправленные плечи – только с такой осанкой можно избежать возникновения преждевременных морщин на этом нежном участке кожи.
  2. Страсть к соляриям и солнечным пляжам.

    Ультрафиолетовые лучи оказывают негативное влияние на кожу, иссушая и истончая ее, в связи с чем она становится вялой и покрывается морщинами. Кожа в области груди наиболее уязвима к подобного рода воздействиям.

  3. Неправильная поза во время сна.

    Большинство любительниц спать в позе эмбриона или подкладывающие под голову высокие подушки страдают от несовершенства кожи в области груди. К этой же категории относятся и девушки, читающие книги, лежа в постели.

  4. Стремительная потеря веса.

    Быстрая потеря веса способна вызвать потерю кожей в зоне декольте эластичности и упругости, а как следствие – возникновение на ней складок.

Способы борьбы

1. Контрастные ванны

Контрастные ванны, оказывающие благоприятное воздействие на кожу, помогут убрать преждевременные складки в области груди. Необходимо смоченное в горячей воде полотенце приложить к участку коже в зоне декольте и поддержать около десяти минут.

Далее повторить процедуру, только на этот раз полотенце следует опустить в холодную воду. Затем кожу данной нежной зоны рекомендуется протереть кубиком льда.

Подобный контраст способствует тренировке кровеносных сосудов. В завершении очень важно нанести на кожу крем с эффектом увлажнения.

Лучше всего для этой цели использовать специальный крем для зоны декольте, но если такового не имеется, то подойдет и обычный крем для лица.

2. Маски

Нанесение масок в области декольте является широко востребованной в салонах красоты процедурой. Безусловно, эффект от  выполненной специалистами процедуры будет намного заметнее, нежели от маски, нанесенной самостоятельно, ведь профессиональная косметика насыщена активными веществами.

Для того, чтобы убрать морщины с зоны декольте и получить максимальный от этого результат необходимы эластин, коллаген, минералы, морские водоросли и другие компоненты, которые могут предложить профессиональные косметологи. Между тем, существует множество различных рецептов подобных масок, которые можно отнести к разряду домашней косметики.

Внимание!

Омолаживающая маска. Помочь убрать складки между грудей поможет простой рецепт. Необходимо взять немного растительного масла (можно заменить его на оливковое, миндальное или льняное) и подогреть его до теплого состояния.

Увлажняющая и питательная маска. Необходимо смешать сырой яичный желток, чайную ложку меда и столовую ложку оливкового или растительного масла. Полученную смесь нанести на область декольте, а так же между грудей  и смыть теплой водой через 20 минут.

3. «Фруктовые обертывания»

Процедура эта проводится в салонах красоты.  Как правило, для ее проведения используются смешанные с медом, молоком или экстрактами экзотических растений протертые свежие фрукты.

Для достижения максимального эффекта перед проведением обертывания делают пилинг, а после него – массаж этой проблемной области. Между тем, можно попробовать проделать подобную процедуру и убрать складки таким способом и в домашних условиях.

4. Упражнения

Необходимо взять две столовых ложки, охладить и нанести на них укрепляющий крем. Разместить их между грудями, и, словно очерчивая ими полукруг, необходимо медленно разглаживать поочередно груди в различных направлениях: вверх-вниз, в стороны.

5. Специальный бюстгальтер

Доктором Элизой Фернандес, специалистом в области патологической анатомии и гинекологии с 30-летним стажем был разработан специальный  бюстгальтер от морщин, особая конструкция которого способна предотвратить смещение груди.

В Nightbra, а именно так он называется, отсутствуют чашечки, а потому он плотно прилегает к коже, расположенной в зоне декольте. Бюстгальтер не имеет чашечек, плотно прилегает к расположенной в зоне декольте коже, и, не оказывая давления на груди, повторяет их внутренний контур, подтягивая их при этом к плечам.

Изготовлен он из специального, не образующего складок материала. Кроме того, в отличие от обычных бюстгальтеров, у него отсутствует подвернутая кромка. Именно поэтому он способен предотвратить возникновение морщин между грудями и во всей зоне декольте, а так же убрать уже существующие.

Морщины в зоне декольте убрать довольно просто, ведь для этого придумана масса различных способов. Главное набраться терпения и поставить перед собой цель, ведь женщина должна быть восхитительной во всем!

StopStarenie.com/morshchiny-na-grudi-sposoby-ustraneniya/

Как убрать жир под грудью

Женский журнал — Похудение — Домашнее похудение — Как убрать жир под грудью

Сегодня многие представительницы прекрасного пола находятся в поиске ответа на вопрос о том, как убрать жир с груди и привести свою фигуру в порядок.

В действительности эта тема не даёт покоя девушкам и женщинам самого разного возраста. Не секрет, что каждая дама имеет желание всегда выглядеть изящной и безупречной, не будучи спортсменкой.

Такие моменты очень сложно назвать самыми приятными в жизни. С жиром начинать борьбу нужно незамедлительно! Женщины, которые в свои 45-50 выглядят не больше, чем на 30 лет, всегда привлекают и радуют мужские взгляды.

Жировые отложения

Чтобы разработать эффективные методы борьбы с жировыми отложениями и решить задачу, как убрать жир под грудью и с других частей тела, необходимо понимать саму природу жировых отложений.

В организме человека жировые запасы — это не только отложенная и накопленная для худших времён энергия.

Жировые отложения являются результатом и свидетельством неправильного образа жизни, несбалансированного питания или сидячей работы.

Важно!

Чтобы знать точно, как быстро убрать грудной жирок и добиться желаемого результата, необходимо начинать вести здоровый образ жизни и переходить на полезное качественное питание. Эти два условия являются определяющими для решения задачи.

Разбираясь в методике удаления жировых отложений с проблемных мест на теле, необходимо учитывать, что она может не включать в себя рекомендации профессионалов или специально разработанные упражнения для борьбы с подкожным жиром.

Для понимания глубины проблемы в первую очередь следует полностью разобраться с теоретической частью.

Природа жировых отложений

До недавнего времени было принято полагать, что жировые клетки и их количество в организме являются вещью наследственной. То есть, равно как цвет волос или глаз, количество жировых отложений запрограммировано на генетическом уровне. Однако в наши дни появились результаты многочисленных исследований, которые данную теорию отвергают.

Не секрет, что питание во время беременности будущей матери может коренным образом влиять на процесс формирования жировых клеток у ребёнка.

В свою очередь, жировые клетки при некотором удачном стечении обстоятельств, к примеру, при появлении признаков ожирения, могут делиться дополнительно.

В таких случаях для удаления лишнего используют оперативные и радикальные методы в виде абдоминопластики или липосакции.

Жир, который накапливается в человеческом организме, условно по некоторым признакам подразделяют на подкожный, коричневый и внутренний. Внутренний жир часто называют висцеральным. Для терморегуляции организма помогает коричневый. У новорождённых малышей присутствует максимальный процент коричневого жира, который их прекрасно защищает от переохлаждения.

Опасные отложения под грудью

Подкожный жир всегда находится у нас на виду. А его перерождённую форму можно наблюдать при таком явлении, как целлюлит, который всегда раздражает и с которым ведётся неустанная война. Однако жир висцеральный представляет гораздо большую опасность, чем жирок другого типа, хотя он практически незаметен.

Внутренний жир откладывается на самих органах или вокруг них, затрудняя работу организма в целом. Он способен проникать в мышечные ткани мускулатуры и может добраться до сердечной мышцы.

Внутренние жировые отложения

Исходя из этого при борьбе с жиром необходимо избавляться от него полностью, а не только от его видимой части. Примечательно, что подкожный жир хоть и считается довольно опасным, но всё же помогает защититься от разных болезней цивилизации. До наступления климакса женские гормоны способствуют отложению лишнего жира на ягодицах и бёдрах.

Жирные кислоты и жировые клетки

Жир обитает в жировых клетках, которые принято называть адиоцитами. Ему нужно распадаться на глицерол и жировые кислоты для выхода из жировых клеток. О начале распада может уведомить снижение в крови концентрации жирных кислот.

Образовавшуюся нехватку требуется восполнять или увеличивать концентрацию продуктов распада. Дело в том, что для синтеза крови и обеспечения энергией необходимы жирные кислоты в организме.

(2 среднее значение: 3,50 из 5)
Загрузка…

VseLady.ru/pohudenie/domashnee_pohudenie/kak_ubrat_zhir_s_grudi.htm

Как убрать жиры с грудной клетки: диета и упражнения

Многих интересует, как убрать жиры с грудной клетки. Разумеется, подобного рода вопрос волнует как мужчин, так и женщин. Ну а как похудеть в грудной клетке, ведь из-за этого фигура смотрится непропорционально?

Основа женской груди – грудная железа, которая, в свою очередь, состоит из жировых и соединительных тканей, молочных желез, кровеносных сосудов и очень чувствительных нервных окончаний.

Многим представительницам прекрасного пола хотелось бы изменить свой природный размер груди. Однако сделать этого практически не представляется возможным. Дело в том, что в строении женской груди не предусмотрено мышц.

Совет!

А размер и форма складываются из индивидуальных особенностей, количества жировой прослойки, преобладание тех или иных тканей. Таким образом, даже самые изматывающие упражнения не помогут маленький размер груди преобразить в более пышный.

Также не предусмотрены и комплексы для уменьшения груди.

Единственный выход для обладательниц впечатляющих размеров, снизить свой вес, и тогда грудь уменьшится в пропорциональном объеме.

Организм устроен так, что при любой диете теряются избыточные жировые отложения не только на желаемом участке тела, а по всему телу. В первую очередь жир начинает исчезать в области груди.

Но при стремительном похудении это нежелательно, потому как это приведет к ее обвисанию.

Зачастую с возрастом, женщина замечает неприятные изменения в форме своей груди. Беременность, кормление грудью, интенсивное похудение или частое колебание веса – все эти факторы негативно сказываются на молочной железе. Она на протяжении жизни увеличивается и уменьшается, что ведет к потере эластичности волокон груди.

И как убрать жиры с грудной клетки, ведь эластичность кожи у всех женщин разная? Во многих случаях форма груди просто не успевает восстановиться, что приводит к провисанию, появлению дряблости и растяжек. На помощь придет ежедневный уход за грудью и специальные упражнения. Плюс ко всему незаменимым «тренажёром» для красивого декольте является плавание.

Поддерживать красивую форму груди поможет также бюстгальтер. Правильно выбранный бюстгальтер дарит комфортные ощущения и формирует красивую форму груди. Основную функцию поддержки выполняют, подходящие для груди чашечки, бретельки бюстгальтера выполняют вспомогательную роль.

Если бюстгальтер подобран идеально, то даже без бретелек он будет хорошо держать форму.

Внимание!

Есть несколько правил, руководствуясь которыми поможет не ошибиться в выборе «одежды» для груди. Изделие ни в коем случае не должно быть мало. Не допустимо образование складок и врезание чашечек или бретелек.

Также не допускается, чтобы чашечки были большими, они должны достаточно плотно прижиматься к груди. Нижние края лифчика должны быть ровно распределены со всех сторон, а сама грудь не должна «выползать» из нижнего белья.

Размер чашек бюстгальтера определяется вычислением разницей между замерами грудной клетки и самой высокой точки выступа груди.

Ну а как уменьшить объем грудной клетки? Мышцы груди можно укрепить с помощью различных физических нагрузок. Активные занятия плаванием, теннисом или волейболом тренируют грудные мышцы и идут на пользу организму.

Также не стоит забывать и про упражнения с гантелями. Можно отжиматься от пола, подтягиваться на турнике, заняться бегом. Упражнения лучше и эффективнее выполнять при помощи любого отяжелителя.

Принятие слегка теплой ванны, душа Шарко также окажет благоприятное воздействие.

Но определенного комплекса для уменьшения грудной клетки нет, собственно, как и определенной диеты. Поэтому ответить на вопрос, как похудеть в грудной клетке при помощи диеты, очень сложно.

Приходится лишь отметить, что не стоит употреблять излишние жиры животных и углеводы. Уменьшить сам скелет грудной клетки невозможно как при помощи диет, так и операции.

Корсеты лишь частично могут помочь в данном вопросе.

Визуально уменьшить объем грудной клетки можно при правильно подобранной одежде, которая подчеркнет достоинства и скроет недостатки, а также, если длинные волнистые волосы будут закрывать плечи.

www.kak-poxudet.ru/poxudenie/kak-ubrat-zhiry-s-grudnoj-kletki-dieta-i-uprazhneniya.html

Как убрать складку жира под грудью

Так, я отвернулся, даставай

За последние несколько лет поправилась кг на 10 и появилась складка под грудью, даже когдаКак это можно эффективно убрать? Про не жрать понятно.Значит у вас тип фигуры-яблоко. то есть весь жир откладывается в районе живота,плечей, груди. поэтому и складочки по всему…

Столько же сколько и синяков под глазами))))))

Как у свиньи )))

Один сложившийся калачиком под грудью мужчина))) !

Шарик должен быть))))

Чем меньше тем лучше.

Девочки, такой вопрос, знает ли кто-либо упражнения, убирающие складку именно под грудью.Не, у меня жир в основном на бедрах и бочках накапливается, живот сам по себе вроде плоский, а вот эта складка меня ну просто бесит я тоже занимаюсь уже 3 месяца постоянно…

У меня только синячок на ножке.

Хорошо погуляла?))) Чем меньше тем лучше)))

Можно ли покупать платья теплые при фигуре 52 размера? Складки жира под грудью и на животе имеются

Я советую не покупать)

Надежда 30 января 2013 г. в 06 57. Я убрала к счастью, заметила ее сразу -поэтому и убралось быстро с помощью того, что качала пресс. Качала по 10-15 раз. Подходов в день делала много -до 7-10 так сказать, между делом .

Слушайте бабушку! хороший совет:)

Это надо в «Модном приговоре» спрашивать. 🙂 Думаю, если платье не трикотажное и правильно размер подобран, то «лишние складки» не будут подчеркнуты.

Избегать темных тонов, драпировок, обилия декоративных деталей. А также толстых тканей, особенно буклированных.

Можно купить платье. Главное правильно подобрать фасон и размер.

Любую женщину красят платья!

Важно!

Занимаюсь фитнесом-хожу на силовые, начала замечать, что пресс проявляется, а поверх него жир выступает примерно 0,5см и особенно под грудью жесть -как это безобразие убрать?-подключить аэробные нагрузки или как?

Так покупайте свободного покроя, а не в обтяжку…, Дамы и бОльших размеров ходят в платьях и очень привлекательно выглядят.

52 размер совершенно нормально, это обладательницам 62 необходимо задуматься. Покупайте одежду, которая упадет на глаз и будет классно смотреться на Вашей фигуре. Не морочьте себе голову складками жира.

У меня тоже такой размер и платья я ношу. люблю их больше, чем юбки с кофтами. Это очень женственная одежда. Правда, когда очень холодно, ношу брюки, но обязательно с верхом, скрадывающим эти недостатки фигуры.

Не надо платья в них неудобно

и ляжки вечно натираются фу

Как убрать жировой слой с живота и груди?а то в роде я стройный но складки на животе меня просто убивают…(((

Спорт и кушать поменьше) ) По утрам контрастный душ для подтяжки и тонизации кожи, а так целенаправленно сжигать жир никак нельзя.

только операция но она тебе не к чему)

Как убрать складку под грудью? Подскажите под грудью у девушки есть небольшие складки, в остальном фигура нормальная, питание соблюдает, как избавиться от складки , какие упражненияКак убрать складку жира на животе над послеоперационным швом, не худея?

Нельзя похудеть или потолстеть в каком — то конкретном месте, потому как организм един и если изменения будут происходить, то это будет повсему » корсету «.

Так что не нужно кривить душой, будто у вас проблемы только с местом на груди и животом. У вас и бёдра не худые и на боках некоторые отложения на лицо вы не худощавый и тд.

Если хотите избавится от жира, ограничте себя в питании ( уменьшите порции на 2/3 ), исключите » вредные » продукты, соусы, соль и сахар до минимума.

И обязательно физические нагрузки.

Качай нижний пресс, ну и верхний подкачать лишним не будет.

Тренировочные программы — здесь:
www. fitness-master. net (соединить пробелы)

Какой идеальный вес для девушки ростом 163 см?

Рост минус 10кг! Идеал!

Под грудь, где желудок — мышцы вроде есть. а вот от пупка ниже — как у мужчин — обычная кошмарная жировая складка. упражнения, которые я знаю — не помогают. хелп!!качая пресс от жира не избавиться вариантов два — велосипед или велотренажер до изнемождения не менее…

В зависимоси от сроения кости. Пределы 52-57.

У меня подруга 47 или 45 весит, красивая и худенькая, я считаю все должны такими быть 🙂 ну а вообще от телосложения зависит)

43 кг. но это еще зависит от комплекции… попробуй достать первым пальцем до третьего обхватив запястье другой руки.

Чтоб любимый поднять мог

Главное: чтоб дородной была! А остальное-не важно!

Совет!

Re Как убрать складки со спины? добавлено 05.04.2014 15 41. Не знаю, сеть ли какие-то специальные упражнения, но когдаПоэтому как только процент подкожного жира снизится, складки на спине исчезнут, да и не только на спине, но и с живота, под грудью, с боков, с…

А судьи кто?

Людям совершенно не важно сколько вы весите, нормал, если от вас идёт тепло души к их душе, вы для них идеалом красоты станете, да и излучая тепло здоровье поправляется 🙂 с каким человеком вы хотели бы встретиться — с тем у кого идеальный вес,

или глаза полные благодарности и счастья от вашего тепла?

Такой чтобы вам было комфортно.

48-50 нормально

60 кило!!!!

Жировая складка под грудью. Всем доброго дня! Помогите пожалуйста кто встречался с такой проблемой! Никак не получается убрать жировую складку под грудью! Это просто какой то кошмар!

Обычно считается рост -100, т. е. 163-100

Не -100, а -101)))

Как убрать жировую складку с нижней части живота??

Нужно качать пресс

Как убрать жир под подмышками? Четверг, 06 Марта 2014 г. 21 17 в цитатник. Существует такое мнение, что возникновения складок и жира вВаша цель немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки.

ОТрежьте ее

Купи лореалевское средство от растяжек

Нужно выполнять упражнения не меньше 40 мин

Качая пресс от жира не избавиться вариантов два — велосипед или велотренажер до изнемождения (не менее 45 минут каждый день)

или различные виды хирургии

Грудь. Припухло в левой части под грудью., где жировые складки, не болит, на ощупь мягкая., когда трогаешь что это?

Идите к маммологу!

И как убрать жиры с грудной клетки, ведь эластичность кожи у всех женщин разная?Не допустимо образование складок и врезание чашечек или бретелек. Также не допускается, чтобы чашечки были большими, они должны достаточно плотно прижиматься к груди.

Ну хотя бы к гинекологу

Подскажите, как можно избавиться от двойного подбородка и щек больших, скажем так, чтобы лицо меньше стало

Кушать поменьше и зарядочка с утра!

Как убрать жировую складку под грудью. Радостные сны, черно-белые или цветные, сбываются сразу под перечитыванием отрывка, как только он был завершен минтай, колбасные изделия, любые сладости, капуста, бобовые, макароны, картофель, мучные изделия, белый хлеб…

Сесть на диету, либо прибегнуть к помощи пластического хирурга.

Улыбайся чаще и мелкие недостатки будут не заметны

Спим без подушки; «пишем» алфавит, сложив губы»рыбой». Не объедаемся сладким)

Вообще конечно худеть надо…. +гимнастика для лица Причин много — избыточный вес, неправильная осанка и положение головы, привычка спать на высоких подушках. Чтобы двойной подбородок не образовывался, желательно бороться с вышеназванными причинами.

Но что делать, если при взгляде в зеркало этот противный участок кожи резко бросается в глаза? Конечно, нужно делать гимнастику для подбородка: Откиньте голову назад, расслабьтесь, чуть приоткрыв рот.

После чего не торопясь, но с напряжением подведите нижнюю челюсть к верхней так, чтобы нижняя губа закрыла верхнюю. Попробуйте это сделать сейчас. Чувствуете, как напрягаются мышцы шеи? Постарайтесь делать это упражнение два раза в день по нескольку раз.

Глубоко вздохните, закиньте голову назад, неспешно выдохните, опустите голову так, чтобы подбородок достал до груди. Проделайте это упражнение тоже несколько раз. Против двойного подбородка могут помочь и повороты головы то в одну, то в другую сторону. Очень эффективны компрессы.

Возьмите махровое полотенце, сложите его в длину, смочите в холодной подсоленной воде, слегка отожмите, возьмите концы в обе руки и с силой похлопайте им подбородок, считая до десяти. После сполосните шею прохладной водой и просушите.

Процедуру компресса хорошо бы завершить маской, например, для увядающей кожи лица. В заключение, сняв маску, туго подвяжите подбородок минут на тридцать сухим махровым полотенцем.

Внимание!

Пей зелёный чай, он противоотёчный. ещё не спи на подушке, чаще всего двойной подбородок бывает из-за неё

Однако способ убрать жир со спины, конечно же, есть. Откуда берется лишний жир на спине. В наше время очень немногие могут похвастаться действительно накачанной спиной без жировых складок.

Что нужно сделать, что бы щёки впали или похудели?

Не заморачивайся!!!!

www.lowbackpain.ru/info/kak_ubrat_skladku_zhira_pod_grudju.html





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: