Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях за неделю > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях за неделю

Содержание статьи:

На пути к красивому животу: используем все методы для достижения цели!



Не секрет, что одним из основных проблемных мест женской фигуры является живот. Физиологическое строение организма женщины таково, что на нем накапливаются клетки жировой ткани. Это происходит и во время гормональных перепадов, и при хронических заболеваниях.

Во время беременности на живот ложится огромная ответственность – жировая прослойка на нем защищает плод от перепада температур, и от травматических воздействий.

Из-за подобных факторов появляется целлюлит на животе – область некрасивой утолщенной неровной бугристой кожи.

Как избавиться от целлюлита на животе, если он уже появился, и возможно ли это сделать за короткий срок?

Содержание:

Причинами целлюлита является не только беременность или гормональные изменения.

Провоцируют его образование:

  • наследственная предрасположенность;
  • стрессы;
  • нарушение режима питания и изменение его качества;
  • заболевания системы кровообращения;
  • малоактивный образ жизни;
  • вредные привычки – злоупотребление алкоголем.

Кстати, курение тоже негативно сказывается на состоянии кожи, хотя многие считают, что оно способствует похудению.

Постоянное поступление в организм токсических соединений патологически влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивает нагрузку на печень. При плохих сосудах и нездоровой печени качество кожи страдает в первую очередь.

Задумываясь, как убрать целлюлит с живота, необходимо настроиться на здоровый образ жизни.

Внимание!

Только не нужно ждать, что как только нормализуешь питание, откажешься от вредных привычек, начнешь заниматься спортом, кожа сразу придет в порядок и мышцы подтянутся. Только комплексное воздействие на целлюлит поможет привести фигуру в порядок.

Для того чтобы с гордостью демонстрировать пресс на пляже, или дать животом полюбоваться любимому человеку, работать над фигурой придется долго и последовательно.

Убрать жировые отложения, поедая все подряд, невозможно.

Необязательно соблюдать строгую диету, достаточно перейти на рациональное питание и соблюдать несложные правила:

  • Ни в коем случае нельзя голодать;
  • В рационе должно найтись место для молочных продуктов, овощей и фруктов, источников животного белка – нежирного мяса и рыбы, морепродуктов, растительных масел;
  • Обязательно нужно увеличить количество жидкости в дневном рационе. Ею должна стать обычная вода, допускаются травяные чаи, морсы.

Именно вода ускоряет процессы метаболизма, газированные напитки, тоники и прочие жидкости способствуют образованию целлюлозных отложений.

Тоник, который выпивают во время тренировки для подкрепления сил, восстанавливает энергетические запасы, но оказывает на кожу патологическое действие.

Без увеличения физической активности от апельсиновой корки на животе избавиться невозможно.

Во время тренировки обязательно нужно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц пресса, но и про кардионагрузки забывать не рекомендуется. Именно во время общеукрепляющих занятий все слои кожи насыщаются кислородом, у них повышается тонус.

Попробуйте выполнять специальные упражнения от отложений целлюлита на животе:

  • Приседания. Лучше всего их выполнять с утяжелителями – гантелями до 3 кг, которые держат в вытянутых вперед руках. Присаживаться нужно до полуприседа. Подъемы туловища из положения лежа;
  • Предыдущее упражнение, только выполняется с раздвинутыми ногами, наклоны идут к каждой ноге поочередно;
  • Сгиб-разгиб – одновременно поднимаются сомкнутые ноги и туловище.

Во время этих упражнений прокачиваются только мышцы верхней части пресса.

Нижнюю часть возможно проработать только на тренажерах – во время тренировок ноги поднимаются на величину угла не менее 90º.

В домашних условиях не все могут себе позволить поставить тренажер или перекладину, но прокачать нижнюю часть пресса можно вращением обруча.

Хула-хуп со специальными пупырышками или выпуклостями дополнительно оказывает массажное воздействие, стимулирует приток крови к коже, вследствие чего повышается ее тонус.

Важно!

Наиболее эффективно воздействуют на целлюлит аппаратные процедуры, которые выполняются в косметических салонах.

Вакуумно-роликовый массаж механически воздействует на проблемные участки, и одновременно проводится инфракрасный прогрев. Под массажным и тепловым воздействием происходит отток лимфы, застойные явления исчезают, рельефные участки кожи живота исчезают.

К сожалению, к аппаратным процедурам имеются противопоказания:

  • хрупкость сосудов;
  • дерматологические заболевания;
  • наличие родимых пятен в проблемной области.

Да и стоимость процедур недешевая.

В этих случаях массажные воздействия можно проводить в домашних условиях:

  • Баночный массаж. Силиконовые специальные емкости укрепляют на животе и передвигают по нему снизу вверх. Выполняется процедура 1 раз в 3 дня. Стеклянные банки не используют, слишком высок риск причинить себе травму;
  • Массаж руками выполняют с помощью воздействий разных видов: щипков, поглаживаний, надавливаний костяшками пальцев, захватов кожи двумя руками.

Перед началом массажа живота необходимо принять горячий душ – тело необходимо разогреть. Затем живот растирают – по часовой стрелке и снизу вверх.

Переходят к энергичным пощипываниям по тем же массажным линиям – увлекаться не стоит, иначе останутся гематомы.

Увеличивают интенсивность воздействия, постукивая костяшками пальцев, а завершают процедуру поглаживаниями, сначала интенсивными, затем нежными.

Желательно во время массажа использовать специальный массажный крем от целлюлита.

Невозможно привести кожу в порядок, не занимаясь ее внешним видом. Чтобы избавиться от целлюлита на животе, приобрести специальные средства можно в косметическом магазине, или приготовить их самостоятельно.

Кремы от целлюлита наносят на проблемную область при активных движениях. Если намазаться средством, и улечься перед телевизором воздействия на тело крем не окажет.

Выровнять кожную поверхность помогают скрабы.

Их можно самостоятельно приготовить в домашних условиях:

  • Кофейный скраб изготавливается из зерен натурального кофе среднего помола и оливкового масла;
  • Соляной скраб – растирание кожи проводят морской солью;
  • Для нежной кожи подходит медовый скраб – геркулес крупного помола разводят с медом;
  • Для устранения апельсиновой корки применяют также медовые обертывания.

Процедуры обертывания от целлюлита выполняются в салонах и в домашних условиях. На хлопчатобумажную ткань наносят косметическое средство, приобретенное в магазине или сделанное в домашних условиях, оборачивают материю вокруг талии, сверху закрепляют полиэтиленовую пленку.

В домашних условиях можно проводить обертывание с медом, голубой глиной, травяное:

  • Травяное обертывание: зеленый чай заваривают кипятком до состояния кашицы, добавляют в него корицу и мед – не очень много;
  • Уксусное обертывание. Яблочный уксус перед нанесением на тело разводят водой 1/1;
  • Обертывание водорослями. Приобретенное средство с водорослями можно сразу распределить на хлопчатобумажной ткани или усилить его воздействие, предварительно смешав с кофейным скрабом;
  • Обертывания всех видов можно активировать, добавив в используемые средства эфирные масла. На 2 столовые ложки любого средства для обертывания можно добавлять по 1-2 капли 4 эфирных масел – в зависимости от чувствительности кожи.

При составлении композиции нужно следить, чтобы ароматы сочетались, не оказывали неприятного воздействия на органы дыхания.

Используйте эфирные масла от целлюлита: бергамот, пачули, грейпфрут, нероли, лаванда, кипарис, чабрец, лиметта, герань, лимон, можжевельник.

Эффективно удаляет апельсиновую корку в качестве базового при масляном обертывании ореховое масло.

Совет!

При активном комплексном воздействии победить уже появившийся целлюлит возможно за 4-6 месяцев. Но и потом не стоит расслабляться. Как только начнешь пренебрегать правильным питанием или забудешь про спорт, проблема вернется.

Даже если с целлюлитом пока столкнуться не пришлось, желательно принимать превентивные меры – постоянно ухаживать за кожей живота.

И только тогда возрастные изменения не отразятся на ее внешнем виде.

mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/cellyulit-na-zhivote



Как убрать жир с живота и избавиться от целлюлита в домашних условиях | Блог о здоровье и красоте

У вас всегда был идеально плоский упругий и красивый животик. И вдруг с утра на его месте вы наблюдаете вздутый, дряблый и непонятный шарик. Стоп. Не стоит впадать в панику и бежать в спортзал сломя голову, или того хуже обращаться к врачам за липосакцией.

Просто припомните — сколько воды вы выпили накануне. Это может быть всего лишь однократный переизбыток жидкости в вашем организме. А может у вас скоро должны начаться критические дни? Перед ними животик тоже надувается у многих. А возможно вы просто любительница пива.

Но во всех этих ситуациях можно убрать жир с живота самостоятельно.

Рецепт 1: промойте полстакана пшена, залейте его одним стаканом чуть тёплой кипяченой воды. Затем нужно руками переминать эту смесь в течение 15 минут. Вода должна приобрести молочный цвет. Жидкость отцедить и выпить. Такую процедуру нужно проделывать несколько раз в день. После неё вы не только забудете, что такое вздутый животик, но и немного похудеете.

Рецепт 2: вскипятите один стакан воды и залейте им 2 ст. ложки семян укропа. Дайте настояться 10 минут. Процедите. Выпить этот настой желательно на ночь.

Рецепт3:самый экстренный и быстрый — это блиц-диета. Меню на день: завтрак-овсянка, сваренная на воде, вместо чая — минеральная вода. Обед — яблоко, гроздь винограда и банан. Заварите травяной чай с лимоном. В пять часов вечера можно съесть немного фенхеля. Он эффективно борется с метеоризмом. За несколько часов до сна разрешается съесть полтарелки мюсли и выпить чай с мятой.

По теме:  Упражнения чтобы убрать двойной подбородок

А теперь поговорим о целлюлите. Целлюлитом называют отвратительную на вид «апельсиновую корку», которая обычно появляется на ягодицах и бёдрах. Но может облюбовать и ваш животик. С этими дряблыми бугорками бороться нужно комплексно. Иначе результата вы не достигните.

Конечно же, не стоит ждать результата уже через неделю. Это долгий и упорный труд над собой. Комплекс избавления от целлюлита включает в себя здоровое и сбалансированное питание, спорт, массажи с антицеллюлитными кремами. Особой диеты для борьбы с целлюлитом нет. Так же как и особых упражнений.

Внимание!

Процесс избавления от «апельсиновой корки» очень долгий и тяжёлый. Вам придется перестроить питание и образ жизни. Но если вы будете терпеливы и постоянны в своём решении избавиться от целлюлита, то он вас надолго покинет.

Хочу вас познакомить с перечнем продуктов, которые стоит или не стоит употреблять для избавления от целлюлита.

  • мясо нужно заменить отварной птицей и рыбой
  • завтракать пшеничной или овсяной кашей
  • откажитесь от сметанных и солёных соусов
  • не употребляйте полуфабрикаты
  • чёрный чай, алкоголь, сахар и кофе — это ваши враги
  • не злоупотребляйте молоком и молочными продуктами
  • вместо чёрного чая пейте зелёный или травяной
  • забудьте про колбасу, копчености, солёности и паштет
  • естественно никаких булочек, пирожных, мороженых, тортов
  • ну и конечно необходимо бросить курить

Иногда бывает такое, что вы резко сбросили пару килограммов, и в результате получили обвисшую грудь. Это значит, что вы неправильно подошли к процессу похудания. Необходимо помнить, что в первую очередь худеет грудь, ведь она почти вся состоит из жировых клеток. Так что ваш третий размер может за пару недель превратиться в «уши спаниеля».

Поэтому, если вы решили сесть на диету, то не забудьте сразу же начать заниматься спортом. А если это будет умеренный рацион питания и интенсивные физические нагрузки, то ваша грудь не только не похудеет, но и приобретёт более аппетитные формы.

Итак, давайте подведём итоги мероприятий по сохранению формы груди:

  • каждый день делать упражнения для груди
  • использовать различные лифтинговые крема
  • делать массаж груди, контрастные обтирания, и контрастный душ
  • включать в рацион фрукты, говядину, яйца, овощи, сыр, рыбу, йогурты, обезжиренное молоко и вареную курицу

Оставайтесь всегда красивой. И следите за собой.

Расскажи друзьям:

Tweet

hodakova.net/zdorovoe_pitanie/kak-ubrat-zhir-s-zhivota-i-izbavitsya-ot-tsellyulita-v-domashnikh-usloviyakh


Как убрать целлюлит на животе и закрепить полученный результат?

О том, как в домашних условиях избавиться от целлюлита на животе, задумываются многие женщины. Этот вопрос требует особого подхода, поскольку проблему устранить нелегко.

Неэстетичная «апельсиновая корка» может появится у каждой женщины – вне зависимости от ее комплекции.

В группу риска не входят только те дамы, которые ведут активный здоровый образ жизни – регулярно занимаются спортом, правильно питаются и проводят профилактические антицеллюлитные процедуры. Но таких, к сожалению, мало.

Сегодня буквально для каждой второй женщины вопрос, как избавиться от целлюлита на животе в домашних условиях, является по-настоящему актуальным.

Целлюлит на животе потребует особого подхода

Чаще всего именно на животе отражается наш неправильный образ жизни – переедания, отсутствие физических нагрузок и накопление шлаков.

В следствие накопления токсинов, организм начинает активно создавать своего рода защитные барьеры вокруг жизненно важных органов. В качестве этого барьера и выступает подкожный водно-жировой слой.

Вода отсюда не выводится, поэтому слой липидов сильно уплотняется. Со временем он уже виден через кожу в виде бугорков и складок.

Важно!

Образовавшаяся на животе «апельсиновая корка» потребует от пациентки особого, более тщательного подхода – каким-то одним методом здесь явно не обойтись. Быстро убрать целлюлит с живота не получится. На это придется потратить не один месяц.

Подходите к проблеме комплексно, взяв на вооружение следующие методы:

  • Очищение кишечника.
  • Правильное питание.
  • Физические нагрузки.
  • Массаж.
  • Обертывания.

Очищение организма от накопившихся токсинов

Каковы бы ни были причины целлюлита на животе, специалисты советуют начинать борьбу с ним с очищения организма от скопившихся здесь токсинов. Это положительным образом скажется на эффективности всех следующих этапов лечения.

Также не забывайте и про различные травяные отвары и чаи, которые оказывают слабительные свойства. Для этого можно заваривать солодку, анис, крушину, укроп, ревень, тмин.

Сбросить лишний вес и вывести шлаки без нормальной работы всего организма в целом – задача невыполнимая.

А потому, диетологи советуют принимать еще и те травы, которые оказывают благотворное влияние на работу печени, органов пищеварительной системы и желчного пузыря. Здесь вам в помощь – чаи и отвары из бессмертника, володушки, одуванчика, барбариса.

Изменение рациона питания

Невозможно избавиться от целлюлита на животе, не пересмотрев рацион своего питания. Вам нужна хорошо сбалансированная диета. Обозначить здесь 100%-но действенную диету, которая навсегда избавит вас от «апельсиновой корки», невозможно. Но правильное питание, в комплексе с прочими процедурами уменьшает признаки целлюлита. Совсем скоро можно будет увидеть первые результаты.

Основные правила сбалансированного питания таковы:

  • Прием пищи – 5 раз в день, но маленькими порциями. Ешьте по возможности в одно и то же время.
  • Включите в свое меню зерновые, фрукты, овощи, бобовые, молочные продукты, рыбу.
  • Сведите до минимума потребление соленой пищу, мучного и сладостей.
  • Пейте больше жидкости – до 8 стаканов в день. Но никакого кофе, газированных напитков и алкоголя.
  • Не ешьте на ночь – это большой стресс для организма.

Продуманной диетой особенно легко убирается целлюлит на животе после родов. Уделяя себе внимание и следя за своим питанием, вы быстро придете в форму после рождения малыша.

Занятия оздоровительной физкультурой

Физическая нагрузка – обязательный пункт в борьбе с целлюлитом. Так вы и лишний вес скинете, и закрепите полученный результат. К тому же, кожа не будет обвислой, а подтянется. Главное здесь – грамотно подобрать упражнения.

Что будет эффективно в борьбе с целлюлитом на животе?

  • бег,
  • качание пресса,
  • аквааэробика,
  • калланетика,
  • аэробика.

Физические упражнения от целлюлита на животе необходимо делать каждый день. Спортивные секции можно посещать 2-3 раза в неделю – этого будет достаточно. Достигнув желаемого результата, это количество можно сократить и до 1 раза в неделю.

Курс антицеллюлитных массажей

Массаж живота от целлюлита – одна из самых эффективных методик в борьбе с лишним весом и «апельсиновой коркой». В идеале лучше записаться на целый курс специальных массажей.

Такие услуги оказывает практически каждый косметологический салон. Но процедура стоит довольно дорого.

Поскольку здесь применяются специальные крема и аппаратура, а специалист, проводя сеанс, следует четко продуманной методике.

Совет!

Не хотите тратить лишних денег? Делайте самомассаж прямо у себя дома. Делать его легко – на тело предварительно наносится антицеллюлитный крем или скраб, и проблемные места массируются специальной массажной щеткой.

Не менее эффективным будет и применение специальной банки от целлюлита на животе. Изготовлена она из силикона и создает в проблемной зоне вакуум, способствуя сжиганию жиров и выведению из организма избыточной влаги.

Во время самомассажа соблюдайте основные правила:

  • Не трите сильно кожу – движения должны быть легкими и плавными.
  • Продолжительность процедуры – 15-20 мин.
  • Живот массируйте по часовой стрелке.

Антицеллюлитные обертывания для упругой кожи

Отзывы о средствах против целлюлита на животе подтверждают, что обертывания (даже в домашних условиях) отлично справляются с проблемой. Буквально за один месяц активного проведения процедур можно увидеть первые результаты – уменьшаться бугорки и неровности, кожа подтянется и станет более упругой.

Если знать методику, то вы больше не будете задаваться вопросом, как убрать целлюлит с живота. Предварительно лучше принять ванну, чтобы как следует раскрылись поры. В воду добавьте морскую соль.

Проблемную зону можно дополнительно обработать антицеллюлитным скрабом. Посте того как кожа распарена, на тело наносится либо крем, либо какая-то другая лечебная смесь (ее можно изготовить самостоятельно).

Затем проблемная область обертывается термопленкой (можно использовать обычную пищевую). Время процедуры – до 40 мин.

pillz.ru/kak-ubrat-cellyulit-na-zhivote-i-zakrepit-poluchennyj-rezultat.html

Целлюлит на животе: причины появления и способы борьбы

Целлюлит – это настоящее наказание для многих современных женщин. Апельсиновая корка поражает бедра, попу и живот. Три эти зоны считаются наиболее проблемными. Как избавится от данной проблемы на попе и ногах мы уже рассказывали, сейчас мы разберемся, как убрать ее с живота.

Прежде чем приступить к борьбе с целлюлитом на животе, необходимо разобраться с причинами его появления.

Причины появления целлюлита на животе:

  • Недостаток физической активности. Низкая двигательная деятельность вызывает застой в клетках, что в свою очередь способствует появлению целлюлитных отложений на животе;
  • Большое количество стрессовых ситуаций. Частые переживания и состояние стресса мешают нормальному обмену веществ и оттоку лимфы;
  • Алкоголь и сигареты негативно влияют на работу организма и способны стать причиной появления апельсиновой корки;
  • Наличие лишнего веса также провоцирует появление целлюлита на животе;
  • Различные заболевания внутренних органов могут сопутствовать воспалением кожных покровов в районе местонахождения очагов заболеваний;
  • Переизбыток женских гормонов, которые отвечают за формирование жировой ткани;
  • Причиной возникновения целлюлита на животе могут стать последствия операции, при которой была нарушена лимфосистема;
  • Беременность;
  • Наследственность.

Целлюлит на животе может проявиться при наличии одной или нескольких вышеуказанных причин. От их количества зависит, насколько быстро он будет прогрессировать. 

Для того чтобы избавится от целлюлита на животе необходимо уделить особое внимание диете и упражнениям.

Целлюлит на животе: питаемся правильно

Прежде чем приступить к диете, необходимо очистить организм. С таким вещам нужно относится очень серьезно. И прежде чем это сделать следует посоветоваться с врачом. После очистки можно приступить к соблюдению несложной диеты.

По теме:  Упражнения в тренажерном зале убрать ушки на бедрах в

Первое, что следует запомнить – это то, что голодать нельзя. На первом этапе достаточным будет просто отказаться от вредных продуктов. Из своего рациона следует убрать газированные напитки, майонез, соусы, чипсы и прочее.

Вместо вышеперечисленных продуктов в рацион необходимо включить овощи, фрукты и каши. Старайтесь включать в свой рацион различные виды салата. Эта зеленая травка содержит в себе большое количество витаминов и микроэлементов, что просто необходимо Вашему организму и коже.

Кроме этого, салат позволит наладить пищеварение.

Для того чтобы целлюлит с живота уходил быстрее откажитесь от жареной пищи и сдобной выпечки. Помните, что для того чтобы избавится от апельсиновой корки необходимо отказаться от курения и алкоголя.

Меню против целлюлита на животе

При каждом принятии пищи необходимо включать в порцию постный белок (яйца, морепродукты, рыба, нежирное мясо и молочные продукты с низким процентом жирности). Во время борьбы с целлюлитом на животе стоит также отказаться от полуфабрикатов и консервированных продуктов.

Как убрать целлюлит с живота: напитки

Во время борьбы с апельсиновой коркой из своего рациона следует исключить покупные соки, газированные напитки и кофе. Убрать целлюлит с живота поможет зеленый чай и натуральные соки.

Для того чтобы целлюлитные отложения уходили быстрее в зеленый чай можно добавить имбирь, а в натуральные соки сок лимона (важно не переборщить, одной трети небольшого лимона на стакан сока будет достаточно).

Свежевыжатые соки необходимо разбавлять чистой негазированной водой.

Массаж  от целлюлита на животе

Убрать апельсиновую корку с живота поможет массаж. Данная процедура улучшит переваривание пищи, всасывание полезных веществ и подтянет кожу, что позволит убрать объемы живота.

Такой антицеллюлитный массаж поможет не только избавиться от апельсиновой корки, но и улучшит состояние организма в целом, подарит заряд бодрости и энергии. Массаж позволит вывести лишнюю жидкость из организма, что избавит Вас от отеков и синяков под глазами.

Внимание!

Массаж против целлюлита на животе Вы можете делать самостоятельно. Массаж нужно делать на голодный желудок. Движения должны быть плавными и разогревающими. Перед процедурой массажа живот необходимо растереть теплым полотенцем и смазать кремом. Крем может быть антицеллюлитным покупной или сделанный самостоятельно. Можно использовать и обычный крем для тела.

Для того чтобы получить хороший результат и убрать целлюлит с живота необходимо провести не менее 10-ти процедур массажа.

Водные процедуры против целлюлита на животе

Убрать целлюлит с живота поможет контрастный душ. Принятие горячей ванны или душа могут способствовать развитию целлюлитных отложений. Контрастный умеренный душ поможет убрать апельсиновую корку с живота. Такие процедуры вывести шлаки и помогут восстановить микроциркуляцию.

Хороший результат покажут и антицеллюлитные ванны. Для того чтобы убрать целлюлит с живота в ванну необходимо добавлять морскую соль, отвары трав или эфирные масла. Отличные результаты дают ванны с глиной.

Маски, обертывания и скрабы от целлюлита 

Сделать Ваш живот красивым и ровным помогут и маски, обертывания и скрабы. Их применение даст такие же результаты, как и при борьбе с целлюлитом на бедрах и ягодицах.

Широкое разнообразие подобных средств позволит каждой представительницей слабого пола выбрать подходящее средство.

Вы можете купить уже готовые продукты или приготовить маски, скрабы или смеси для обертываний самостоятельно.

Упражнения от целлюлита на животе

Убрать целлюлит на животе помогут давно известные нам упражнения.Основное упражнения – это  скручивание туловища (привычные для нас упражнения на пресс). Делать его можно в различных вариациях, обращая внимания на разные зоны живота. Еще одно эффективное средство – это хула-хуп (обруч).

cellulit-izbavitsya-ot-cellyulita.ru/tsellyulit-na-zhivote.php

Целлюлит на животе как избавиться: вооружаемся полезными советами

Найти решение распространенной проблеме — как убрать целлюлит с живота — довольно сложно. Это не только эстетический недостаток, это заболевание, которое в запущенном состоянии может значительно ухудшить Ваше здоровье. Грамотно сочетая принципы здорового питания, физические нагрузки и процедуры, вполне реально убрать нелицеприятные бугорки навсегда.

Содержание:

  • Основные признаки целлюлита на животе
  • Здоровое питание — ключ к борьбе с целлюлитом
  • Физические нагрузки: боремся с целлюлитом комплексно
  • Обертывания и массажи — приятное с полезным

С проблемой целлюлита многие женщины знакомы не понаслышке. Неровная, покрытая бугорками и вмятинками, кожа может стать причиной недовольства собой в любом возрасте и практически при любой комплекции.

Так называемая «апельсиновая корка» не щадит даже самых стройных представительниц прекрасной половины.

Что делать, если неприглядное состояние кожи Вашего живота застало Вас врасплох? Поговорим о мерах борьбы с целлюлитом на животе.

Основные признаки целлюлита на животе

Есть ли у Вас на самом деле целлюлит на животе? Чтобы разобраться, необходимо зажать между пальцами складочку на животе и помассировать. Если Вы ощутите неоднородность тканей, наличие бугорков — к сожалению, проблема присутствует.

Характерной особенностью также является бледный оттенок кожи, предрасположенность к появлению синяков (даже при легком воздействии). Если целлюлит на животе в запущенном состоянии, бугорки будут достаточно жесткими, с течением времени возможно возникновение повреждений некрупных сосудиков. Это тревожный признак — лечение нужно начинать немедленно.

Здоровое питание — ключ к борьбе с целлюлитом

Чтобы убрать целлюлит на животе, необходимо систематически применять комплекс мероприятий. Стержнем данного комплекса является правильное питание. Дробное получение пищи 4-5 раз в течение дня должно стать нормой. Потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новому режиму. Если Вы уже некоторое время всерьез озабочены вопросом, как убрать целлюлит с живота — вооружаемся.

Большую часть Вашего рациона должны составлять овощи, фрукты, каши, нежирные мясо и рыба. Помните о калорийности некоторых фруктов: бананов, персиков, винограда. С каждым приемом пищи старайтесь потреблять сырые, пропаренные или обработанные на гриле овощи. Не злоупотребляйте картофелем.

Макароны на Вашей тарелке должны быть исключительно из твердых сортов пшеницы. Каши лучше готовить на воде (не на молоке). Мясо и рыбу — отваривать.

Хлеб, кондитерские изделия, шоколад придется свести к минимуму. Фастфуд отныне — табу.

Сладкие газированные напитки лучше навсегда убрать из рациона. Также как снеки: чипсы, орешки-сухарики и прочие неполезные штуки. Повышенное содержание соли в подобных продуктах способствует задержке жидкости в тканях организма (при целлюлите водно-солевой баланс и так нарушен).

Лучшей привычкой при решении проблемы «целлюлит на животе как избавиться» является употребление достаточного количества жидкости: примерно 300 гр чистой воды на каждые 10 кг веса.

В условиях высокой температуры воздуха или повышенной физической активности нужно пить еще больше.

Звучит парадоксально: потребление достаточного количества воды ведет к стабилизации водно-солевого баланса (при условии, что Вы не преувеличиваете норму соли), ускоряет обмен веществ. Состояние Вашей кожи, волос и ногтей также существенно улучшатся.

Физические нагрузки: боремся с целлюлитом комплексно

Первой при решении вопроса как убрать целлюлит с живота приходит в голову идея — качать пресс. Эта достаточно логичная мысль в целом является ошибочной. Выполняя упражнения, укрепляющие только мышцы пресса, победить целлюлит на животе невозможно. Необходим комплексный подход к физическим нагрузкам.

Поскольку целлюлит появляется вследствие замедления обмена веществ и малоподвижного образа жизни, прежде всего, необходимо разогнать метаболизм. Для этого (кроме дробного правильного питания) необходимо включить физические упражнения не реже трех раз в неделю в Ваш привычный жизненный уклад.

Подойдут легкие пробежки (недалеко и недолго!), дополненные небольшим комплексом укрепляющих упражнений на все группы мышц. Можно посещать групповые занятия в фитнес-клубе.

Важно!

Для начала подойдут простые классы: фитбол-аэробика, пилатес, круговой тренинг. Если Вы обладаете неплохой физической подготовкой, выбирайте степ-аэробику или класс типа super-body.

Выбранный вид занятий должен Вам нравиться — ведь спорт тоже может приносить удовольствие!

Если говорить о целенаправленном воздействии и выбирать наиболее эффективные упражнения против целлюлита на животе — помогут любые упражнения, укрепляющие мышцы пресса.

Обертывания и массажи — приятное с полезным

Увеличить эффективность мер по воздействию на целлюлит помогут процедуры, проведенные в салоне или в домашних условиях.

Массаж кожи живота с применением скраба (например, кофейного или медового) улучшит кровоток в поврежденных целлюлитом тканях, будет содействовать выведению лишней жидкости, выравниванию кожи.

Нанесенные после такого воздействия антицеллюлитные средства будут активнее бороться с очагами проблемы.

Обертывания с косметической глиной, морскими водорослями, даже шоколадом помогут бороться с целлюлитом, получая удовольствие от процедур.

Дополните комплекс активных мероприятий против целлюлита целым курсом таких процедур.

Полностью убрать целлюлит с живота, используя только массаж и обертывания не получится — здоровое питание, физические упражнения — необходимы.

Любите свое тело — и будьте прекрасны!

ProZhir.ru/poxudet/cellyulit-na-zhivote-kak-izbavitsya-vooruzhaemsya-poleznymi-sovetami.html

Целлюлит на животе за 5 простых шагов?

Как хочется быть стройной и красивой. Но что делать, если мешает этому ненавистный целлюлит? Можно ли как-то бороться с этой напастью? Как правильно это делать? Ниже предложено 5 простых шагов на пути к идеальному телу без целлюлита.

Можно ли избавиться от целлюлита?

Можно ли убрать целлюлит на животе? Да, вполне можно, примеров тому имеется великое множество. Но стоит отметить, что это весьма тяжёлая работа, которая требует определённого количества времени, а также некоторых усилий.

Кроме того, важен комплексный подход, ведь избавление от целлюлита заключается в том, что, во-первых, нужно убрать подкожный жир, во-вторых, подтянуть кожу, а, в-третьих, сделать более упругими мышцы.

Так что нужно сочетать принципы правильного питания, спорт и некоторые полезные процедуры.

Питание

Многим интересно, как убрать животик. Первый шаг – это правильное питание. Что это подразумевает? Во-первых, от жирного, сладкого и мучного стоит отказаться, так как все калории, жиры и простые углеводы из таких продуктов прямиком спешат отложиться на животе и прочих частях тела.

Если совсем не баловать себя такими лакомствами не получается, то можно иногда позволять слабости в виде шоколадки или пирожного, но только в первой половине дня, лучше всего на завтрак. А что же можно кушать? Много чего, это могут быть овощи, фрукты, крупы, мясо и рыба (нежирных сортов) , яйца, морепродукты, злаки, бобовые, ягоды, кисломолочные продукты и так далее.

Совет!

Кроме того, важно не только то, чем питается человек, но и то, как он это делает. В частности, чтобы устранить целлюлит, нужно кушать дробно и понемногу. Так, количество приёмов пищи в день составляет примерно 5, а объём порции не должен превышать 300 граммов.

По теме:  Как убрать отвисшую попу

Голодать или питаться слишком редко категорически запрещается, так как в этом случае организм начнёт запасать буквально всё, что будет поступать с любой пищей. Вес будет стоять, даже если кушать одни яблоки.

Не стоит прибегать к радикальным методам борьбы с целлюлитом и надеяться на мгновенный результат. Да, одни процедуры, действительно могут оказывать положительное действие, но другие могут быть опасными и имеют свои противопоказания. Так что прежде чем посетить косметологическую клинику или салон, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Спорт

Те, то хочет выяснить, как избавиться от целлюлита на животе, должны узнать, что второй важный шаг – это спорт. Без него не получится придать упругости мышцам и сделать их более подтянутыми. Чем именно заниматься? По сути, любая активность способствует сжиганию подкожного жира и проработке мышечной ткани.

Но разработано немало специальных комплексов упражнений именно для борьбы с целлюлитом. И, кстати, необязательно посещать спортивные или тренажёрные залы. Вполне можно найти подобные комплексы в интернете вместе с видео и подробным описанием тренировок. Так что бороться с несовершенствами тела и кожи можно и в домашних условиях.

Помимо определённых упражнений полезным будет бег, он укрепляет все мышцы и заставляет жиры буквально таять. Если бегать по каким-то причинам невозможно, то можно устраивать длительные пешие прогулки, но ходить при этом лучше всего быстрым темпом. Также стоит записаться в бассейн на плавание.

Вода, во-первых, успокаивает, во-вторых, подтягивает всё тело и делает его более гибким, красивым и стройным. А в обычной жизни нужно стараться как можно больше двигаться: отказаться от лифтов, больше ходить пешком и так далее.

Интересно, что сегодня целлюлит считается практически болезнью. Но на самом деле это – не более чем маркетинговый ход и уловка хитрых людей, решивших получить прибыль от наивных барышень.

Впервые данное состояние в 19 веке открыл один французский врач, но он заявил, что это вариант нормы. Затем уже в 1920 годах другие доктора из Франции назвали целлюлит «апельсиновой кожей».

Но в 1973 году одна женщина написала целую книгу об этой якобы болезни и даже разработала методы её лечения.

Водные процедуры

Вода – это ещё одно эффективное оружие в борьбе с целлюлитом. Во-первых, поможет контрастный душ, который ускорит обменные процессы в коже, а также улучшит снабжение кожных покровов кислородом и полезными веществами, а всё это и приводит к устранению целлюлита. Кроме того, эффективны также солевые ванны. Конечно, лучше всего съездить на море, но не у всех это получается.

Так что можно купить морскую соль в магазине и просто принять ванну с её добавлением. А если в такой соли будут присутствовать и другие компоненты, например, эфирные масла, то эффект лишь усилится. Помимо всего прочего, многие слышали о душе Шарко.

А что это такое? По сути, воздействие всё той же воды, которая множеством струй с сильным напором дробит подкожный жир и возвращает коже упругость и свежесть.

Косметика и народные средства против целлюлита

Если нужно узнать, как убрать целлюлит с живота, то помогут косметические и народные средства. В магазинах имеется великое множество всевозможных гелей, кремов и скрабов против целлюлита. Конечно, сами по себе, полностью устранить целлюлит они не помогут.

Но в качестве дополнительных средств для придания коже тонуса будут вполне уместны и полезны. Но важно то, какие компоненты содержатся в подобных кремах или гелях.

Внимание!

Лучше всего выбирать средства с растительными веществами и экстрактами, например, маслом карите, лимона, апельсина, кедра, а также экстрактом грейпфрута.

Что касается народных средств, то отлично зарекомендовал себя кофейный скраб, приготовить который можно легко и просто, смешав молотый кофе с обычным кремом или гелем для душа. Затем можно намазаться мёдом. Также помогут обёртывания с красным перцем и различными маслами.

Прочие косметологические процедуры

Салоны красоты и косметологические клиники предлагают немало различных процедур для эффективной борьбы с целлюлитом. Так, может помочь специальный антицеллюлитный массаж: вакуумный или же ручной. Кроме того, широко известна криотерапия. Также предлагаются всевозможные обёртывания.

В заключении остаётся добавить, что целлюлит – это некрасиво и непривлекательно, так что с этим явлением можно и нужно бороться, тем более имеется масса всевозможных средств и методов.

Но если борьба будет пошаговой и комплексной, то успех гарантирован, а результаты не заставят себя ждать. Не стоит мириться с «апельсиновой кожей» и прикрывать её длинными юбками и свободными топами.

Лучше устранить целлюлит на животе раз и навсегда, и хвастаться своим красивым телом.

missanna.ru/uhod-za-soboy/koja/tsellyulit-na-jivote-za-5-prostyih-shagov.html

Как избавиться от целлюлита на животе в домашних условиях за 2 недели

ФАКТ: 90% женщин подвержены целлюлиту на различных этапах их жизни.

Целлюлит появляется на бедрах, ягодицах и животе, но именно на животе он труднее всего поддается лечению. Имейте ввиду, что избавление от целлюлита в домашних условиях возможно и за 1 неделю. Но это будет зависеть от состояния апельсиновой корки и усилий, которые вы будете прикладывать.

Как избавиться от целлюлита на животе в домашних условиях

Ниже приведены 7 способов, которые помогут избавиться от целлюлита на животе всего за 2 недели!

1. Убрать жир с живота

Чтобы избавиться от лишнего жира на животе:

  • Вы должны заняться тренировками на укрепление сердечно-сосудистой системы, а именно: ходьбой, бегом трусцой, обычным бегом, плаванием или аэробикой.
  • Любое из этих кардио упражнений поможет вам избавиться от жировых отложений под кожей живота.
  • Идеально было бы выполнять такие упражнения, по крайней мере, 30 минут в день 5 дней в неделю, чтобы в конце 2 недели увидеть положительную динамику.

2. Повысить тонус мышц

По словам представителя Американского Совета по Физическим Упражнениям, наращивание мышечной массы помогает основательно избавиться от целлюлита на животе, калории сжигаются быстрее и целлюлит исчезает соответственно тоже.

  • Выполняйте упражнения для всех групп мышц и/или…
  • Выполняйте упражнения для живота

3. Езда на велосипеде

Если верить тому же Американскому Совету по Физическим Упражнениям, езда на велосипеде поможет вам распрощаться с целлюлитом на животе в течение 2-х недель, также она убирает апельсиновую корку на коже и возвращает ей былую упругость и эластичность.

4. Детоксикация

Чтобы избавиться от целлюлита на животе, необходимо очистить печень от токсинов, чтобы она могла правильно усваивать жир.

  • Пейте натуральный клюквенный сок ежедневно, чтобы добиться видимых результатов за две недели.
  • А также кушайте свежие овощи, такие как брокколи и не забудьте добавить яйца в ваше меню.
  • Держитесь подальше от транс-жиров, газированных напитков и обработанной пищи, так как они снижают ваш метаболизм.

5. Массаж щеткой

Массаж живота щеткой с жесткими волокнами в области целлюлита помогает избавиться от него. Покупайте щетки с натуральными волокнами. Массируйте живот по часовой стрелке ежедневно для достижения наилучших результатов.

6. Крем от целлюлита

Покупайте крем от целлюлита, который содержит в своем составе кофеин и только  природные ингредиенты. На рынке доступно большое количество разнообразных кремов по разумной цене, некоторые из них показывают видимый результат после нескольких применений или даже сразу.

7. Рацион питания при целлюлите

Рекомендовано потреблять пищу, богатую витамином С и клетчаткой, а также цельнозерновые продукты.

Полезнее всего кушать листовые зеленые овощи и свежие фрукты ежедневно, так они очищают организм от токсинов.

Чтобы избавиться от целлюлита где-нибудь в другом месте…

  • Вам необходимо избавиться от лишнего жира, хотя целлюлит – это не жир, а скорее результат увеличения жировых клеток, которые проходят сквозь определенные слои кожи, образуя при этом на ее поверхности бугорки и ямочки…
  • Попробуйте любые силовые тренировки или кардио упражнения, они помогут вам избавиться или уменьшить внешний вид целлюлита, особенно, если у вас ожирение или высокий процент содержания жира в организме и…
  • Вы также можете избавиться от целлюлита,  выполняя упражнения для тех областей вашего тела, где находиться больше всего целлюлита, как на бедрах, например, потому что…
  • Наращивание мышечной массы на тех участках тела, где у вас есть целлюлит, укрепляет ваши мышцы, кожа становиться более гладкой, снижаются проявления целлюлита и …

Все эти хирургические методы лечения, такие как липосакция, мезотерапия, лазерное лечение,  заморозка, субцизия, карбокситерапия и даже инъекции жира показали себя как временное средство против целлюлита, хотя…

Если вы можете себе позволить проводить эти процедуры снова и снова, тогда вам будет удаваться избавиться от целлюлита, но только на время. Если вам это не по карману…

«Звездные» средства борьбы с целлюлитом

  • Звезды отдают предпочтение мезотерапии, которая помогает снизить внешние  проявления целлюлита.

    Серию инъекций вводят в область живота, бедер, ягодиц, чтобы разбить небольшие очаги жира, но …
    Хотя многие знаменитости предпочитают только эту процедуру — никаких клинических испытаний, доказывающих ее эффективность, проведено не было, а один курс процедуры стоит 270 $.

  • Знаменитости также любят такой вид лечения как липомассаж, который проводиться вакуум-аппаратом. Данная процедура проводиться 1 раз в неделю и уменьшает видимость «апельсиновой корки» лишь на время. Один сеанс стоит 100 $.

Несколько советов знаменитостей по избавлению от целлюлита

  • Заботьтесь о своей коже и не давайте ей пересыхать… Сухая кожа делает целлюлит более заметным, поэтому пользуйтесь скрабом для тела ежедневно перед принятием душа.
  • Пользуйтесь специальными кремами против целлюлита, ежедневно,  чтобы зрительно выровнять поверхность кожи.
  • Визажист «Victoria Secret» наносит на тело моделей тусклый лосьон для загара, который поглощает свет и скрывает все несовершенства кожи.

ZdravSovet.online/uhod-za-telom/kak-ubrat-tsellyulit-s-zhivota.html





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: