Можно ли убрать растяжки на теле > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Можно ли убрать растяжки на теле

Содержание статьи:

Как избавиться от растяжек? Это должна знать каждая девушка



Мое почтение, господа и особенно дамы!

Сегодня нас ждет желанная женская статья, которая будет посвящена теме как избавиться от растяжек.

Заметка предстоит обстоятельная, так сказать, в лучших традициях жанра “Азбука Бодибилдинга”, и из нее Вы узнаете много чего интересного и полезного.

В частности мы познакомимся с анатомией и причинами возникновения растяжек, фактами/мифами в отношении стрий и конечно же методами/способами избавления от них.

Собственно, мне уже не терпится приступить к вещанию, так что давайте начинать.

Как избавиться от растяжек: теория

Для начала стоит отметить, что этой заметкой мы обязаны двум моим знакомым барышням (Вике и Кристине), которые не так давно обратились ко мне с просьбой решить их проблему под названием – как избавиться от растяжек.

Думаю, многим девушкам, читательницам проекта и не только, эта тема знакома не понаслышке, и поэтому я решил поделиться теми средствами и приемами, позволившими нам справиться с этой неказистой напастью.

Буду предельно откровенным и скажу честно, что на 100% мы с поставленной задачей не справились :(, однако результатом девчонки остались довольны, и теперь они уже с ностальгией (по своим прошлым фотографиям) вспоминают об этом изъяне.

Внимание!

Сначала у меня была задумка коротенько описать способы и методы борьбы со стриями, однако пошатавшись по просторам интернета, я понял, что ситуация в этом направлении крайне печальная, ибо нет наиболее полного материала, который бы могла взять на вооружение любая, ничего не сведущая в этом вопросе, девушка. К слову сказать, с подобной ситуацией я столкнулся, когда раскрывал тему как избавиться от целлюлита. Поэтому решено было написать внятную и обширную заметку на эту тему. Что из этого получилось? Cейчас мы узнаем.

Итак, растяжки (стрии) – видимый изъян, который образуется на поверхности кожи человека и представляет собой белые/розовые полоски-рубцы (различной длины, ширины, степени шероховатости). На практике это безобразие выглядит так.

Анатомия возникновения растяжек

Кожный покров человека состоит из 3 слоев:

  • эпидермис (epidermis) – внешний слой кожи, формирующий защитный барьер;
  • дерма (dermis) – средний слой, который придает коже упругость и эластичность;
  • гиподерма (hypodermis) – глубокий внутренний слой, состоящий из жира и поддерживающий соединительную ткань.

Механизм образования растяжек:

  • образуются в слое дермы, когда кожа существенно растягивается за короткий период времени, например, в период беременности или резкого увеличения веса тела;
  • быстрое растяжение кожи вызывает разрыв дермы в разных местах, что приводит к снижению давления. Также в процессе растяжения нарушается нормальный цикл производства коллагена.
  • как только ткань дермы начинает самовосстанавливаться, ей не хватает однородного постоянного появления нормальной кожи – как следствие возникают мелкие шрамы под верхним слоем кожи;
  • первоначально отметки выглядят розовыми/красными, однако со временем появляется тонкая, серебристая линия на поверхности кожи — формируется растяжка.

Дерматологи выделяют два типа (“этапа созревания”) растяжек: 1) красноватые/розоватые – начальная стадия, которая лучше всего поддается лечению; 2) серебристые/белые – “закоренелая” стадия.

Растяжки: факты и мифы

Разумеется, как и любой уважающий себя изъян, растяжки сформировали вокруг себя следующие мифические домыслы.

Миф №1. Мужчины не подвержены растяжкам.

Это не так. У стрий нет дискриминации по половому и возрастному признаку, поэтому им также подвержены и мужчины (женщины, выдохнули, Вы не одиноки :)). Причинами могут служить гормоны, связанные с половым созреванием, увеличение мышечной массы тела вследствие подъема железа и прочее.

Миф №2. Худые люди не могут иметь растяжки.

Даже если тонкий человек не набирает вес (или женщина не рожает), гормональные дисбалансы в периоды полового созревания все равно приводят к образованию растяжек.

Миф №3. Если похудею, растяжки уйдут.

Нифига подобного. Растяжки это рубцы, и они, как правило, остаются, независимо от того, насколько Вы похудели. Скорее наоборот, если человек в теле, то растяжки не так заметны, как если бы он начал худеть.

Миф №4. Дермабразия (глубокая механическая шлифовка кожи) помогает избавиться от растяжек

Доктор Эрик Бернштейн, эксперт дерматологии из университета кожи Пенсильвании говорит: …подобные процедуры могут только усугубить проблему, нежели решить ее.

Миф №5. Растяжки сами уйдут со временем.

Исчезновение растяжек не происходит само по себе, и виной тому поврежденный эластин белковых волокон кожи. Растяжки это не ранки, которые сами по себе затягиваются со временем.

Миф №6. Растяжки можно предотвратить.

Важно!

Интернет пестрит, что можно различными кремами и лосьонами после душа предотвратить появление стрий. Однако у эксперта дерматолога Эрика Бренштейна другое мнение:…по-настоящему нет ни одной эффективной профилактической меры против растяжек. Ратин-А, лактат аммония и лазерная процедура способны улучшить состояние кожи.

Миф №7. Растяжки возникают только на животе.

Живот – самое распространенное место их появления, однако зоны возникновения стрий намного разнообразней, в частности, у женщин наиболее ходовые области это…

Миф №8. Загар (солярий) убирает растяжки.

Нет, он просто хорошо маскирует их. Однако в некоторых случаях последствия от шоколадных процедур могут усугубить текущее положение дел. Т.е. сами растяжки остаются белыми, а темнеет только окружающая кожа. В итоге видимый эффект от загара лишь усиливается.

По теме:  Как похудеть после родов быстро и убрать живот в домашних условиях форум

С мифической стороной закончили, теперь переходим к фактам:

Факт №1. Нельзя избавиться полностью.

Как ни прискорбно, но это факт. С помощью различных процедур и средств можно уменьшить красные растяжки, белые пятна, улучшить текстуру, сделать их более незаметными, но полностью избавиться от стрий не получится.

Факт №2. Растяжки это не опасно.

Стрии – это всего лишь косметический дефект кожи, который не оказывает никакого влияния на здоровье человека.

Факт №3. Гидратация и правильная диета позитивно сказывают на упреждении растяжек.

8-10 стаканов воды в день и правильное питание способны создать условия для предотвращения появлений стрий. Гидратация хороша для кожи, т.к. повышает ее эластичность. Кроме того диета, богатая белком, цинком и витамином С, способствует омоложению кожи и стимулирует выработку коллагена, который придает ей упругость.

Факт №4. У беременных вероятность растяжек много выше.

90% всех рожениц приобретают свои первые растяжки в период вынашивания плода.

Факт №5. 70% всех женщин и 40% мужчин страдают от растяжек в определенные периоды их жизни.

Причины появления растяжек

Растяжки образуются, когда коллагеновые и эластиновые волокна подвергаются разрыву. А это чаще всего происходит во время:

  • полового созревания;
  • беременности;
  • значительного увеличения/потери веса.

Однако стрии это не просто результат перенапряжения кожи. Во время всех этих периодов в организме человека наблюдается повышенный уровень глюкокортикоидных гормонов, которые производятся надпочечниками.

Эти гормоны могут привести к тому, что коллагеновые/эластиновые волокна начинают рваться, когда кожа растягивается.

Совет!

Таким образом, например, увеличение веса само по себе не вызывает растяжки, им способствует гормональные изменения.

Ученые отмечают, что самый главный фактор появления растяжек – “плохая” генетика. Большинству женщин растяжки передаются от своих биологических родителей. Также к причинам появления стрий относят:

  • стремительный рост конечностей (у подростков);
  • увеличение мышечной массы;
  • системное применение стероидов (например, при занятиях с железом);
  • сбой работы надпочечников;
  • большие грудные импланты.

Так, ну вот, пожалуй, и все по теории, теперь займемся практикой. Хотя…я вот что заметил – статья уже перевалила за неприличное количество символов, а поскольку информация своеобразная, думаю, не стоит мешать все в одну кучу. Поэтому предлагаю уделить практической стороне вопроса отдельную вкусную статью.

В общем, намекаю на еще одно свидание с Вами, мои уважаемые барышни :). На сим все, я отрапортовал, давайте прощаться.

Послесловие

Сегодня мы сделали большое дело -заложили теоретический фундамент по теме «Как избавиться от растяжек». Уверен, теперь у Вас есть четкое видение и понимание многих происходящих процессов, осталось только это дело подкрепить практическими советами и можно сказать — дело в шляпе, однако это уже совсем другая история. До скорых встреч, красавицы!

PS. Каждый комментарий увеличивает вероятность избавления от растяжек, так что отписываем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно) .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

ferrum-body.ru/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek.html



Как убрать растяжки в домашних условиях

Многие салоны предлагают услуги по удалению растяжек лазером или другими методами, но по сравнению с домашним лечением растяжек, они менее доступны, а иногда чреваты осложнениями. Советы нашего сайта, как убрать растяжки в домашних условиях.

Не будем останавливаться на причинах появления растяжек на теле, они общеизвестны — после родов, резкое прибавление в весе и т.д. Вы желаете обладать красивой, гладкой кожей на ягодицах, животе, бедрах, груди, а мы постараемся помочь в этом.

Сразу предупреждаем о том, что растяжки полностью убираются, если они свежие и имеют красноватый цвет. Старые растяжки после лечения становятся гораздо менее заметными. Чем быстрее начать лечение растяжек, тем результат будет эффективнее.

Как убрать растяжки

Чтобы убрать растяжки в домашних условиях, необходимо проводить целый комплекс мероприятий. Запасайтесь терпением, готовьтесь к кропотливому труду, и в итоге вы добьетесь желаемого результата.

В комплекс восстановления структуры кожи необходимо включить пилинг кожи, щипковый массаж, массаж струей душа, регулярные физические упражнения и народные средства от растяжек.

1. Для выравнивания рельефа кожи 2 раза в неделю пользуйтесь скрабами для тела. Освобожденная кожа от отмерших частиц лучше насыщается важными компонентами кремов и средств от растяжек.

2. Ежедневно во время принятия душа направляйте струю воды на участки тела, где появились стрии (или для профилактики их появления у беременных). Круговыми движениями в течение двух-трех минут воздействуйте сильной струей на кожу.

Затем жесткой мочалкой или массажной щеткой разотрите «проблемные» места. Если растяжки на груди, то проводите растирания нежными и легкими движениями.

3. Для лечения растяжек на теле необходимо после душа или ванны интенсивно увлажнять кожу. Наносите увлажняющий крем на кожу щипковыми движениями в течение 10 минут, чтобы кожа покраснела.

Крема, которыми вы пользуетесь, должны содержать сок листьев алоэ, морские водоросли, эластин, пантенол, витамин Е или масло Ши. Все эти компоненты глубоко питают кожу, усиливают приток кислорода, улучшают обмен веществ, стимулируют эпителизацию кожи, тонизируют, замедляют процесс старения кожи и визуально делают растяжки менее заметными.

Внимание!

4. Занятия фитнесом или общеукрепляющая гимнастика играют важную роль в лечении растяжек. Регулярное выполнение физических упражнений активизирует обмен веществ, что положительно сказывается на состоянии кожи.

5. Народные средства от растяжек

* Самое эффективное народное средство от растяжек — мумие, благодаря которому вы полностью избавитесь от небольших растяжек, а крупные стрии станут гораздо менее заметными.

Рецепт мумие от растяжек:

В креме, которым вы ежедневно пользуетесь для увлажнения кожи, растворите 1 таблетку мумие. Достаточно использовать 1 ст.л. крема. После всех вышеперечисленных процедур вотрите крем в кожу ягодиц, груди или бедер, в те зоны, которые нуждаются в избавлении от растяжек.

Мумие не сразу растворяется в креме, следует подождать несколько минут.

* Если вы не переносите неприятный запах мумие, то используйте другое средство — оливковое масло. Оно менее эффективно, но часто применяется в комплексе восстановления кожи.

По теме:  Как убрать апельсиновую корку на попе и бедрах

Налейте оливковое масло в отдельный сосуд и выдавите в него витамин Е из капсул (3-4 капсулы на столовую ложку масла). Утром и вечером втирайте в кожу, массируя зоны с растяжками. Беременным косметологи рекомендуют использовать оливковое масло для предотвращения появления растяжек.

* Любительницам эфирных масел можно включить смеси из них в комплекс лечения растяжек:

  • Смесь из эфирного масла жожоба, лаванды и мандаринового масла. Смешайте по 5 капель каждого из масел в пузырьке и массирующими движениями втирайте в кожу. Использование смеси этих масел не только делает растяжки менее заметными, но и придает коже упругость, расщепляет жиры и омолаживает.
  • Смесь из миндального масла и масла лаванды. Основным маслом смеси является миндальное масло (достаточно 10 чайных ложек). Его можно использовать отдельно без дополнительных средств. Это великолепное средство для сглаживания растяжек. Его прекрасно дополняет масло лаванды (используйте 5 капель для смеси).

Как применять смесь масел для предотвращения и удаления растяжек: смочите ватный диск в смеси и протрите кожу в местах возникновения стрий. Достаточно проводить процедуру пару раз в неделю.

  • Смесь масла зародышей пшеницы (50 мл), масла лаванды, нероли и мандаринового масла (по 2 капли) прекрасно избавляет от старых растяжек на животе и груди.

* Маска из винограда: сделайте кашицу из винограда и нанесите на кожу, подержите 30 минут и смойте водой. Виноград отлично увлажняет кожу и используется в комплексе лечения растяжек на животе.

Пользуйтесь теплыми солнечными днями, загорайте. Загар хоть и не лечит стрии, но превосходно их маскирует. Главное не переусердствуйте, загорайте правильно. Красивый и ровный загар  можно получить только в движении, например, прогуливаясь вдоль ласкового морского берега.

уход за ногамиуход за телом

Сохраните полезный совет:

s-kak.ru/kosmeticheskie-sovety/kak-ubrat-rastyazhki-v-domashnix-usloviyax.htm


Можно ли убрать растяжки, как быстро убрать растяжки с тела — Evehealth

Содержание статьи

К сожалению, мы не можем постоянно контролировать свою жизнь. И в результате каких-либо событий (например, беременности), наше тело то набирает излишние килограммы, то резко их теряет, из-за чего на теле появляются многочисленные растяжки на груди, животе, ягодицах и бедрах.

От появившихся растяжек, у многих женщин появляются комплексы. Они начинают стесняться своего тела на пляжах и стараются избегать половых контактов с мужчинами. Но стоят ли какие-то полоски таких жертв? Конечно же, нет. И мы вам советуем не горевать по этому поводу, а принимать различные меры для их устранения. Можно ли убрать растяжки? И какие существуют самые эффективные методы?

Домашние способы устранения растяжек на теле

Стоит отметить, что убрать растяжки дома можно только в том случае, если стрии «молодые» и уход за ними будет осуществляться каждый день. «Старые» растяжки практически никогда не поддаются устранению. Даже при использовании дорогостоящих кремов, они все равно остаются. Но при помощи домашних средств можно сделать их менее заметными. Поэтому приступим.

Самым популярным и эффективным способом устранения растяжек в домашних условиях – это мумие. Мумие представляет собой натуральное лекарственное средство, которое применяют для лечения многих заболеваний. Но сегодня его используют в качестве косметического средства, так как оно прекрасно регенерирует и омолаживает кожу.

Для приготовления домашнего средства из мумие от растяжек, вам потребуется:

  • 2 – 3 таблетки мумие;
  • детский крем;
  • теплая кипяченая вода.

Возьмите мумие и залейте их столовой ложкой теплой воды. Размешивайте таблетки до полного растворения, а после соедините их с детским кремом. Ингредиенты подбирайте «на глаз». В итоге у вас должна получится кремообразная смесь коричневого цвета.

Таким кремом следует смазывать проблемные участки каждый день. Внимание! Средство впитывается очень долго, а потому не стоит надевать одежду после его нанесения. И еще один очень важный момент, после рождения ребенка данное средство использовать не стоит, так как малышу может не понравится запах и он не будет брать грудь.

Еще одно средство, которое хорошо помогает бороться с растяжками в домашних условиях – использование скрабов. Приготовить их также можно легко дома. Существует два вида домашнего скраба – кофейный и сладко-соленый.

Кофейный скраб готовится из молотого кофе и смягчающего ингредиента, в роли которого может выступать любое растительное масло либо гель для душа. Сладко-соленый скраб готовится из сахара, соли и растительного масла. Все ингредиенты берутся в равных пропорциях.

Этими скрабами необходимо каждый день массировать проблемные зоны во время принятия душа. Они будут постепенно шлифовать кожу и растяжки начнут уходить. Такие средства можно использовать и в период беременности, и в период лактации, так как они являются совершенно безопасными и не провоцируют развитие аллергических реакций.

Другие средства борьбы с растяжками

Полностью убрать растяжки самостоятельно не получиться. Их можно сделать менее заметными. А вот для полного устранения стрий необходимо использование иных методов. Лазерное удаление растяжек является наиболее безопасным и при этом самым эффективным методом, но дорогостоящим.

Однако учитывая то, что в итоге после таких процедур кожа становится гладкой, ровной и подтянутой, это покрывает ее стоимость. Тем более, что такого эффекта, как лазерное удаление растяжек, не дает ни один другой метод.

Видео о способах устранения растяжек на теле

Видео о том, как избавиться от растяжек

EveHealth.ru/kak-ubrat-rastyazhki-s-tela/

Можно ли убрать белые растяжки на ягодицах?

Вы заметили у себя растяжки в районе ягодиц? Не расстраивайтесь. Специально для вас портал «Худеем без проблем» приготовил подборку лучших рецептов, помогающих убрать эту проблему. Читайте статью, и вы узнаете: как избавиться от растяжек на ягодицах, чтобы вновь почувствовать себя красивой и желанной.

Почему приходят «незваные гости»

Да, именно «незваными гостями» мы назовем растяжки, появившиеся на самой пикантной части женского тела. Ведь их появления никто не ожидает! Этот косметический дефект в виде многочисленных змеевидных полосок или рубцов способен сильно подпортить внешний вид женщины.

По теме:  Как убрать быстро живот и накачать пресс

Так от чего же появляются растяжки на ягодицах?

Только появившиеся растяжки обычно бывают красного цвета. Так на это влияют кровеносные сосуды, которые находятся в соединительных кожных покровах. Со временем стрии становятся белыми или даже бесцветными.

Растяжки на ягодицах имеют следующие причины появления

  • Быстрое увеличение или уменьшение веса. В этом случае кожа на ягодицах испытывает сильную нагрузку из-за роста или убавления мышечной ткани. Если вы худеете или поправляетесь за короткое время, кожа, не успев подстроиться, рвется изнутри, оставляя на ягодицах, и не только на них, некрасивые красные полоски;
  • Длительный прием гормонов или антибиотиков. Эти средства влияют на внутренние слои кожных покровов.
  • Растяжки на ягодицах появляются при беременности, во время кормления грудью и в период полового созревания из-за гормонального сбоя, происходящего в организме женщины в это время;
  • Генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы или бабушки были растяжки, скорее всего, у вас они тоже могут появиться. В этом случае вам нужно просто тщательнее за собой следить.

Зная причины появления растяжек и устраняя их, вы сможете избежать многих ошибок, приводящих к образованию этого косметического дефекта.

Как видите, от этой проблемы никто не застрахован. Однако, от нее совсем несложно избавиться, нужно только знать как.

Что вам могут предложить в салоне красоты

Заметив у себя первые незначительные стрии, начинайте действовать – немедленно! С чего начать и как убрать растяжки на ягодицах?

У вас есть два пути решения этой проблемы:

  1. Обратиться в салон красоты;
  2. Избавиться от проблемы самостоятельно.

Что же вам предложат в салоне? Специалисты-косметологи, если проблема не запущена, смогут убрать растяжки всего за несколько сеансов. Вам могут предложить:

Все процедуры высокоэффективны и подбираются с учетом индивидуальных особенностей каждой женщины. Однако, избавляясь от растяжек во время беременности, все же лучше отдать предпочтение домашним процедурам.

А как убрать белые растяжки на ягодицах? Что же делать, если они у вас давние, о чем свидетельствует их белый цвет? Выход из этой ситуации есть! Но процедура болезненна и травмоопасна.

Важно!

Косметологи предложат вам глубокий пилинг, во время которого поврежденные участки кожи будут обработаны альфагидроксиновой или феноловой кислотами. Ваши белые растяжки будут попросту выжжены вместе с внутренним слоем эпидермиса.

Из всего этого можно сделать только один вывод – чем быстрее вы решите избавляться от растяжек на ягодицах, тем легче вам будет достичь положительного результата.

Секреты избавления от растяжек на ягодицах в домашних условиях

Если по каким-то причинам вы не можете посещать косметолога, знайте — в домашних условиях избавиться от растяжек тоже вполне возможно.

Самое главное в этой ситуации – позаботиться о регулярном увлажнении пораженных участков кожи.  Здесь вам помогут не только дорогие кремы, но и вполне доступные, натуральные препараты.

Ухаживайте за кожей ягодиц, используя натуральные эфирные масла: лимона, розового дерева, розмарина, апельсина.  Принимая водные процедуры, наносите на тело крем домашнего приготовления, в состав которого входят только сливки и соль.

Чудодейственным эффектом в борьбе с растяжками в области ягодиц обладают скрабы на основе сметаны (ее можно заменить натуральным маслом) с добавлением соли, сахара или молотых зерен кофе. Приготовленным скрабом нужно массировать проблемную зону на протяжении 10 минут. По окончании массажа закрепите эффект контрастным душем. Процедуру нужно проделывать не менее 2 раз в неделю.

Можно ли убрать растяжки на ягодицах, делая только косметические процедуры? Конечно, нет! Любое лечение должно быть комплексным.

Поэтому позаботьтесь о том, чтобы избавиться от вредных привычек и полностью пересмотреть свой образ жизни.

Измените свой привычный рацион. Хотите избавиться от растяжек? Сделайте акцент на витаминах, которые повышают эластичность кожи. Витамины А, В и Е считаются «витаминами красоты», поэтому, если в вашем рационе ощущается их недостаток, после консультации с врачом начните принимать их дополнительно.

Вот продукты, которые помогут вам восполнить недостаток «витаминов красоты»:

  • Морепродукты;
  • Мясо;
  • Печень;
  • Орехи;
  • Зелень;
  • Овощи;
  • Фрукты;
  • Нерафинированные растительные масла.

Помните про физические нагрузки! Отлично подходят для решения этой проблемы занятия фитнесом, плавание, активные виды спорта.

Регулярный массаж и самомассаж с применением натуральных масел тоже творит чудеса!

Топ 3 лучших рецепта от портала hudeem-bez-problem.ru

А теперь вашему вниманию предлагаются лучшие рецепты, позволившие некоторым женщинам убрать этот неприятный косметический дефект. Эти рецепты благотворно влияют на состояние кожи, а также не имеют противопоказаний. Они рекомендованы даже женщинам, которые хотят избавиться от растяжек на ягодицах во время беременности.

1 место: мумие

Как с помощью мумие убрать растяжки на ягодицах? Нужно приготовить волшебный крем! Вам понадобится: мумие (1 грамм), кипяченая вода (1 ложка), любой детский крем (70 грамм). Ингредиенты нужно смешать и втирать на ночь прямо в растяжки на ягодицах. Уже через месяц ежедневных процедур вы заметите положительные результаты.

2 место: витаминная смесь

В состав этой смеси входят только натуральные ингредиенты. Смешайте по полстакана оливкового масла и сока алое, добавьте туда по 5 капель витаминов А и С.  Смазывайте проблемные места один раз в день.

3 место: мед и глина

Этот рецепт с успехом используют в дорогих косметических салонах. Но вы вполне можете воспользоваться им в домашних условиях. Для этого купите в аптеке голубую глину, а на рынке или в магазине – натуральный, жидкий мед.

Оба ингредиента нужно взять в равных количествах и тщательно перемешать. Полученный состав нанесите на проблемный участок кожи и, обернув его марлей, оставьте на несколько часов. В идеале делать такие процедуры нужно ежедневно, на ночь.

Тогда положительный результат не заставит себя долго ждать.

Вооружившись предложенными способами устранения растяжек на ягодицах, смело беритесь за дело! Залог успеха – в желании обрести прежнюю красоту, а также в регулярном проведении лечебных процедур.

www.hudeem-bez-problem.ru/izbavitsya-rastyazhek-yagodicax.htm





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: