Реально ли убрать обвисший живот > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Реально ли убрать обвисший живот

Содержание статьи:

Как убрать обвисший живо после родов и похудения?



Обвисший живот – это не только косметический недостаток, но и опасное физиологическое явление, которое может привести к проблемам со здоровьем. Именно поэтому борьбу с ним нужно начинать при самых первых признаках его появления.

«Как убрать обвисший живот?» – узнать ответ на этот вопрос мечтают многие: и люди, страдающие от избыточного веса, и те, кто из-за неправильного похудения вместе с потерянными килограммами приобрел малопривлекательную складку внизу живота, а также молодые мамочки, для которых обвисшая кожа живота – практически неизбежное явление. Убрать так называемый «фартук» на животе нелегко, но вполне реально.

Почему обвисает кожа на животе?

Факторов, которые могут спровоцировать развитие такого явления, несколько:

  • Беременность. На протяжении всего этого периода организм женщины набирает дополнительный вес, а брюшные мышцы и ткани растягиваются под давлением плода. Все это в комплексе приводит к тому, что после рождения малыша практически у всех женщин остаются провисающие излишки кожи в области живота.
  • Чрезмерный набор избыточного веса и последующее похудение. Во время набора веса кожа на животе человека растягивается, а после его сброса уже не может быстро вернуться к своему прежнему состоянию, поэтому обвисший живот после похудения – не редкость.
  • Естественный процесс старения, в результате которого кожа утрачивает свою эластичность. В данном случае проблема не связана с колебаниями веса, и обвисший живот может появиться даже у тех людей, кто на протяжении многих лет был эталон стройности.
  • Малоподвижный образ жизни. Длительное отсутствие физических нагрузок может привести к сильному ослаблению мускулатуры пресса и «выпячиванию» живота.

Определив причину своего обвисшего живота, можно добиться некоторых улучшений в самые оптимальные сроки. Однако не следует рассчитывать на мгновенный эффект. Быстро избавиться от обвисшего живота удается лишь единицам, всем остальным придется настроиться на срок, равный как минимум 3-5 месяцам.

Как убрать обвисший живот: сбалансированное питание

Рекомендации по питанию, которым нужно следовать, чтобы убрать обвисший живот после родов или похудения:

  • Ограничьте потребление калорийной пищи, но не посредством голодания, а за счет обогащения своего ежедневного рациона овощами и фруктами, обезжиренными молочными продуктами, нежирными сортами мяса и рыбы. Продукты, богатые клетчаткой, подарят вам длительное ощущение сытости.
  • Как убрать обвисшую кожу живота за короткий срок? Диетологи советуют для этого питаться дробно с перерывами между приемами пищи не более 3-х часов. Благодаря такому режиму питания вы забудете о голоде и будете нуждаться в меньшем количестве еды.
  • Выпивайте ежедневно не менее 1,5-2 литров чистой воды без газа. Это помогает очистить организм от шлаков и поддерживать оптимальный водный баланс, который обеспечивает упругость и эластичность кожи.

Как убрать обвисший живот при помощи физических нагрузок?

Самыми полезными для мышц живота являются упражнения на «скручивание» и те упражнения, которые проводятся в медленном темпе. Вот примерный комплекс таких упражнений:

  • Исходное положение – лежа на спине. Согните руки в локтях и положите их под голову. Медленно начинайте поднимать ноги, и когда они будут находиться под углом в 45° к полу, задержите их в воздухе и медленно досчитайте до 15, после чего постарайтесь поднять их как можно выше. Медленно возвращайтесь в исходную позицию. Повторите упражнение 5 раз.
  • Лежа на спину, слегка разведите ноги, а руки вытяните в стороны. Постарайтесь медленно, но при этом максимально сильно растянуться одновременно во все стороны. Повторите 5 раз.
  • Ложитесь на пол и заведите руки под голову. Ноги согните в коленях, а ступни поставьте на пол. Медленно наклоняйте ноги таким образом, чтобы коснуться коленями пола, но при этом не отрывайте спину и плечи от пола. Повторите упражнение по 5 раз в каждую сторону.
  • Сидя на полу, сведите ноги вместе. Не отрывая ягодиц и ног от пола, медленно разворачивайте корпус вправо до максимума и задержитесь в этой позиции на 15 секунд. Медленно вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение в другую сторону. По 5 раз для каждой стороны.
По теме:  Как убрать складки на спине под лифчиком

Убрать обвисший живот после родов или похудения помогут также занятия в бассейне, аэробные тренировки и упражнения с обручем хула-хуп.

Как убрать обвисшую кожу живота: косметические процедуры

После экстремального похудения или родов кожа становится менее эластичной. Придать ей былую упругость можно с помощью косметических процедур. Современная косметология готова предложить множество способов избавления от обвисшего живота после похудения или родов:

  • Массаж – особое воздействие на подкожно-жировую клетчатку, которое активизирует процессы сжигания жира и избавления от избытка влаги.
  • Лифтинг – способствует выработке коллагена и эластина, которые придают коже тонус и упругость.
  • Ультразвуковая липосакция – такая процедура направлена на подтяжку кожи и удаление жировых отложений.
  • Электролиполиз – особое воздействие на жировые клетки электрического тока, которое не только помогает уменьшить объемы проблемных зон, но и обладает легким подтягивающим эффектом.
  • Если вы не знаете, как убрать обвисший живот после похудения и подтянуть кожу при помощи доступных средств, возьмите на заметку ежедневный контрастный душ. Эта простая в выполнении домашняя процедура улучшает кровообращение, а также активизирует процессы восстановления клеток.
  • Вернуть коже упругость помогут также косметические средства, содержащие коллаген, экстракты ментола, бурых водорослей или конского каштана.
  • Прекрасным подтягивающим эффектом обладают теплые ванны с добавлением эфирного масла лимона, грейпфрута или сладкого апельсина.
  • Регулярное использование скраба способно ускорить процесс регенерации клеток кожи.
  • Медово-горчичные обертывания выводят излишки влаги из организма и ускоряют метаболические процессы.

Перечисленные косметические процедуры эффективны только в случае их регулярного выполнения.

pohudanie.net/prochee/kak-ubrat-obvisshij-zhivot-bez-operatsii.php



Как убрать обвисший живот

Как убрать обвисший живот после родов?(6 votes, average: 5,00 5)
Загрузка…

Краткое содержание статьи:

  • Почему живот становится обвисшим?
  • Как убрать обвисший живот после родов?
  • Убираем обвисший живот и бока — видео
  • Как убрать обвисший живот?
  • Упражнения, которые помогут убрать обвисшую кожу на животе
  • Как убрать обвисший живот — видео

Как многим мешает живот. Особенно негативно выглядит живот, который обвис. Поэтому очень многих интересует, можно ли убрать обвисший живот. Конечно, можно. Способов масса. Мы все рассмотрим. Не переживайте. Ведь как часто бывает, что мы хотим выглядеть красиво, привлекательно. Особенно красиво должен выглядеть живот. Это самое важное. Живот привлекает всех. Женщины восторгаются им, мужчины просто сходят с ума.

Как убрать обвисший живот

Почему живот становится обвисшим?

Перед тем, как рассмотреть упражнения и варианты того, как можно убрать живот, необходимо разобраться, почему он появился. Только после того, как Вы найдете свою причину обвисшего живота, Вы сможете похудеть и убрать его.

Поэтому сначала рассмотрим причины обвисшего живота, а потом узнаем, как быстро убрать обвисший живот. Итак, обвисший живот – это в первую очередь то, что не хочется видеть. Но почему же у нас появляется живот? Откуда он? Первый и самый распространенный вариант – это роды. Во время родов, если Вы начнете набирать много веса, то рискуете после родов получить обвисший животик.

Почему живот становится обвисшим?

Есть и другая причина. Это прием пищи в больших количествах, то есть переедание. Можно получить не желательный живот в случае не подвижного образа жизни и не правильного питания. Могут повлиять и проблемы с системой эндокринной.

Возраст – это также одна из причин. Кожа становится дряблой и поэтому обвисает. И последний вариант – это проблемы, которые связанные с психологическим состоянием. В случае последнего варианта необходимо обратиться к психологу и лишь, потом что-то делать с животом.

Лишь после того, как Вы найдете причину своего живота, только тогда Вы сможете найти пути решения данной проблемы. Но помните, что быстро живот Вы не потеряете. Вам необходимо будет очень много времени. Результат будет заметен лишь после трех, а то и пяти месяцев.

Как убрать обвисший живот после родов?

Давайте рассмотрим те варианты, которые помогут потерять Вам ненужный живот после родов. Если до родов Ваша жизнь была активна, Вы чем-то занимались, например, танцами, тогда проблем не будет никаких. Немного легоньких занятий и у Вас получится все.

Ваш живот очень быстро вернется в исходное положение. Уже через два месяца от него ничего не останется. Но бывают и те варианты, когда во время беременности девушки набирают много лишнего веса. Тут уже все намного сложнее.

По теме:  Упражнения чтобы убрать ляшки за неделю

Придется потрудиться и поработать над собой.

Убираем обвисший живот и бока — видео

  • Особенно если Ваш живот обвис после кесарева. На тему кесарева сечения мы уже говорили, Вы сможете все найти в нашей статье, как убрать живот после кесарева. В данной статье мы поговорим более детально об убирании животика после обычных родов. Начинать работать над собой интенсивно можно лишь, когда Вашему ребенку уже исполнилось месяцев восемь или хотя бы семь. До этого Вы можете навредить своему организму.

Возможно даже потеря молока. Может появиться раздражительность, стресс и соответственно не спокойствие ребеночка.

Первое что мы делаем – это уменьшаем употребление жирной пищи. Во время прогулок не нужно сидеть, необходимо гулять. Лучше проходить пешком около трех часов. Также желательно приобрести пояс. Он специальный, поддерживает живот и поясницу. Одевать его необходимо во время прогулок. Хорошо помогает и обруч.

Крутить его нужно не меньше десяти минут. Лучше это делать перед прогулкой.

Как убрать обвисший живот после родов?

Таким образом, Ваши мышцы разогреются и будут готовы к прогулке. Необходимо заняться и очищением организма. В этом Вам поможет употребление продуктов кисломолочных с отрубями. Очень важна и жидкость. Пить ее необходимо очень и очень много.

Внимание!

Она просто необходима для хорошего похудения. Если Вы хотите убрать живот очень быстро, тогда начните свой денек с пробежек. Бегайте по утра, примерно часа пол. Лучше больше, тогда примерно час.

Таким образом, Ваш результат намного лучше будет заметен, и Вы потеряете ненужный живот намного быстрее.

Как убрать обвисший живот?

Давайте теперь рассмотрим, какие еще есть варианты того, как же убрать живот, который обвис. Для того чтобы убрать обвисший живот, необходимо начать правильно питаться.

Конечно, упражнения – это то, что Вам поможет, но они лишь ускорят процесс, который задан питанием. Если Вы будете не правильно питаться, то упражнения никакого результата не дадут.

Главное – это сделать Ваше питание правильным. Исключите жирную пищу.

Как убрать обвисший живот тренировками

Необходимо кушать белковую пищу и продукты. Не забываем и про витамины. Их нужно кушать. Это фрукты и овощи.

Что нам нужно делать для того, чтобы реально убрать обвисший живот? Начните с того, чтобы заниматься утренними пробежками. Только не нужно кушать перед тем, как пойти на пробежку. Нагрузите немного организм, делайте упражнения, физическую работу.

Главное правило – это забывание о еде очень сладкой и жирной. Сделайте Ваше питание сбалансированным.

Упражнения, которые помогут убрать обвисшую кожу на животе

Очень важно рассмотреть самые эффективные и популярные упражнения. Ведь потеря кожи и лишней части живота будет происходить намного быстрее, если Вы будете выполнять правильные упражнения.

Чем эффективнее выбрать упражнения, те быстрее будет процесс, но помните, что месяца два ждать все-таки придется. Первое упражнении выполняется лежа на полую. Ложимся, ноги и руки необходимо развести как можно шире. Начинаем растягивать себя во все стороны.

Такое упражнение необходимо выполнять не меньше пяти раз. Упражнение номер два также выполняется на полу. Ложимся. Руки сгибаем и кладем за голову.

Упражнения, которые помогут убрать обвисшую кожу на животе

Поднимать нужно ноги. Вначале делаем угол 45 градусов. Подержите ноги в таком состоянии пятнадцать минут. Потом поднимаем ноги выше. Такое упражнение также нужно выполнить не меньше пяти раз.

Важно!

Остаемся в положении на полу с руками за головой. Ноги нужно согнуть в коленях. В таком положении опускаем их в бока. Спину не отрываем. Чтобы лучше понять, как убрать обвисший живот – фото идеальный помощник. Сравните правильность выполнения упражнений по фотографии.

И последнее упражнение выполняется сидя на полу. Ноги сделайте ровными и не отрывайте их от пола. Поворачивайтесь своим телом по бокам. Задерживайтесь и фиксируйте себя в каждой позиции. Посмотрите, как убрать обвисший живот видео.

Оно поможет правильно выполнять любые упражнения.

Как убрать обвисший живот — видео

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru/kak-ubrat-obvisshij-zhivot/


Как убрать свисающий живот?

Вот и лето закончилось, а вы так ни разу не сходили на пляж.

И дело здесь совсем не в погоде, а в том, что вы элементарно стесняетесь. И самое обидное то, что ваша фигура в полном порядке, а вот отвислый живот все портит. Но для портала о похудении «Худеем без проблем» не существует нерешаемых проблем, поэтому темой нашего сегодняшнего разговора будет свисающий живот и методы борьбы с ним.

По теме:  От каких продуктов нужно отказаться чтобы убрать живот

Причины появления свисающего живота

Жировая складка на животе вместо пресса – это, действительно, проблема, и причин ее появления может быть несколько. Чаще всего свисает живот после родов или в результате резкого похудения, в этих случаях живот быстро уходит, а вот тонус мышц сам собой восстанавливается очень медленно.

«Фартуком» внизу живота легко обзаводятся и любительницы высококалорийной пищи, фаст-фудов, газировки и ведущие малоподвижный образ жизни.

К какой бы из этих категорий вы ни относились, но рано или поздно все равно окажетесь перед выбором: смириться с этой некрасивой складкой или начать с ней борьбу. Если вы настроены бороться, то будьте готовы к тому, что быстро сделать это не получится, впереди вас ждет длительная и серьезная работа, а hudeem-bez-problem.ru вам поможет.

Свисающий живот: несколько шагов к победе над ним

Избавиться от свисающего животика надо обязательно не только из-за его неэстетичного вида, но и потому, что этот лишний жир в дальнейшем может не лучшим образом сказаться на вашем здоровье. Конечно, бывает по-разному, при более запущенных ситуациях может потребоваться и пластическая операция, но чаще всего проблему эту можно решить самостоятельно.

Свисающая кожа на животе может подтянуться при строгом выполнении нескольких, довольно простых, правил. Четыре правила – четыре шага к победе над свисающим животом:

Шаг первый: никаких диет, только сбалансированное питание

Голодание и монодиеты вгоняют организм в стрессовое состояние, что впоследствии провоцирует приступы переедания, и как результат, еще больший набор веса. Питайтесь правильно: каши, супы, овощи, фруктовые салаты и т. д.

Ешьте маленькими порциями по 5–6 раз в день.

Шаг второй: соблюдение питьевого режима

Так как простая вода помогает ускорить обмен веществ в организме, выводит токсины и сжигает жиры, то специалисты советуют ежедневно выпивать полтора – два литра воды.

Шаг третий: регулярные физические нагрузки

Включайте в свой ежедневный комплекс упражнения для накачивания пресса, которые заставят работать все мышцы живота (например: «велосипед», «ножницы»). Помогут избавиться от жировой складки и занятия с обычным хула-хупом (обручем).

И, вообще, старайтесь больше двигаться: ходите пешком, играйте в подвижные игры, танцуйте.

Шаг четвертый: массаж, обертывание, ванны

Массажи, обертывания и ванны с использованием различных косметических или народных средств замечательно подтягивают отвисшую кожу, поэтому этот шаг мы разберем более подробно.

Как убрать свисающий живот в домашних условиях с помощью массажа

В связи с тем, что кожа на животе сильно растянулась, массаж вам придется проводить регулярно. Делайте его правильно: не надо себя жалеть и легонько гладить живот, растирайте его жесткой мочалкой до покраснения, а затем, чтобы успокоить кожу, нанесите на нее любой питательный крем.

Обертывания или как избавиться содой от свисающего живота

Для того, чтобы придать упругость дряблой коже необходимо ее дополнительно подкормить, и лучше всего в этом помогают обертывания с пищевой содой. Да, да, это не шутка, обычная сода избавляет от свисающего живота очень эффективно.

Предлагаем вам два простых рецепта:

  1. Смешайте по 5 ч. л. соды и морской соли, по одной л. меда и любого крема. Натрите полученной массой область живота и бедер. Оберните тело пленкой, полежите 50 – 60 минут, затем все хорошенько смойте.
  2. Один литр воды нагрейте примерно до 40 градусов и добавьте в нее соды (1 ч. л.) Хорошо размешайте и оставьте минут на 10. Затем, смочите в растворе ткань, положите ее на живот и обмотайте пленкой. Подержите минут 20, смойте.

Внимание! Так как эта процедура проводится с разогретой содой, то вы ощутите легкое покалывание, но если вдруг оно перейдет в сильное жжение, знайте, что такие обертывания вам противопоказаны.

Как убрать свисающий живот: содовая ванна

Подтянуть кожу в области живота, вывести из организма токсины и шлаки, хорошо помогают и ванны с добавлением соды. Принимать их необходимо в течение 20 суток (через день).

Налейте в ванну горячей воды, разведите в ней 400 гр морской соли и 200 гр пищевой соды. Можете добавить в воду немного любимого эфирного масла. Принимать ванну надо перед сном, но лежите в ней не больше 20 минут.

Видите, не все так сложно, как кажется на первый взгляд. Теперь ваша задача следовать нашим советам, и если вы не будете лениться, то, поверьте, положительный результат не заставит себя долго ждать. Удачи вам!

Автор —  Елена Яременко, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

www.hudeem-bez-problem.ru/svisayushhij-zhivot.htm





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: