Сколько нужно крутить обруч чтобы убрать бока и живот отзывы > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Сколько нужно крутить обруч чтобы убрать бока и живот отзывы

Содержание статьи:

Помогает ли обруч убрать живот и бока? Конечно!



Нет такой женщины, которой бы не хотелось быть стройной и красивой. Для достижения поставленного результата сгодятся любые способы: различные диеты, физические нагрузки, занятия на тренажерах, фитнес, утренние пробежки, бассейн и т. д.

Но даже после всех испытаний не каждая девушка в состоянии справиться с лишними отложениями в области талии и бедер. Это самые проблемные зоны.

Остается только одно – проверить на собственном опыте, помогает ли обруч убрать живот и бока?

Преимущества подобных занятий

Это очень просто и доступно каждому желающему. Поэтому популярность обруча не убывает, а совсем наоборот. Для того чтобы заниматься таким образом, не нужно иметь специальных навыков, да и ваша физическая форма не так уж и важна.

Крутить этот снаряд можно тогда, когда вам удобно, когда выдается свободная минутка, а можно даже совмещать с просмотром телепередач. Огромный плюс еще и в том, что не нужно затрачивать дополнительные денежные средства как, например, для походов в тренажерный зал.

Этим можно заниматься самостоятельно у себя дома.

И все-таки, помогает ли обруч убрать живот и бока?

Вопреки мифам о том, что это вредно, совершенно не стоит переживать. Никакого вреда от подобных занятий нет. Внутренние органы надежно защищены прессом.

Внимание!

Мышцы пресса во время кручения обруча напрягаются, калории сжигаются, уходят лишние отложения в области талии, и, в итоге, снижается вес тела. Плюс ко всему при занятиях с обручем работает вестибулярный аппарат, укрепляется дыхательная система, сердечно-сосудистая.

Но, чтобы убрать низ живота и бока, нужно правильно выполнять упражнения с этим снарядом, а также прислушиваться к некоторым полезным рекомендациям.

Упражнения с обручем

Двигаться при занятиях с обручем нужно плавно и аккуратно, чтобы ни в коем случае не нанести вред спине. Медленное кручение принесет максимум пользы для пресса.

Кроме кручения существует много других упражнений с использованием данного снаряда. Например, качание пресса с обручем.

Если во время кручения обруча мышцы живота будут напряжены, то для пресса это будет более полезно.

Очень эффективным является кручение обруча со сменой положений ног: ноги вместе, врозь, правая впереди, затем левая и т. п.

Помогает ли обруч убрать живот и бока при ежедневных занятиях?

Начинать занятия с обручем нужно с 5-10 минут, но дальше время постепенно увеличивать. Но не более 30 минут в день, а то можно докрутиться до синяков.

Противопоказания следующие: нельзя заниматься этим не так давно родившим, людям в возрасте, беременным женщинам и тем, у кого больные почки. Немаловажное значение имеет вес снаряда. Начинать лучше с легкого обруча, впоследствии подойдет хулахуп. Он будет потяжелее.

Важно!

 Таким образом подкорректировать проблемные зоны может не только женщина. Убрать живот и бока мужчине также не составит труда.

В настоящее время представлен большой выбор обручей. Они отличаются по своим характеристикам: легкие пластмассовые, тяжелые металлические, цельные, разборные, с изменяющимся диаметром, с массажным эффектом. Чтобы сделать изящную фигуру, недостаточно только одних занятий с обручем, не стоит забывать о правильном питании и, конечно же, здоровом образе жизни.

Представьте такую ситуацию: вы активно занимаетесь с обручем, но при этом едите много и почти не двигаетесь. В таком случае глупо рассчитывать на хороший результат.

Так что, проанализировав вышесказанное, на вопрос: «Помогает ли обруч убрать живот и бока?» можно ответить смело: «Конечно, да! Но придется над собой поработать и привыкнуть к дисциплине относительно приема пищи и образа жизни».

fb.ru/article/94627/pomogaet-li-obruch-ubrat-jivot-i-boka-konechno



korrekciya-figury-uprazhneniya

Смотрите также

  • ОбручДевчонки, может и не то сообщество, но, подскажите, плиз, кто знает. Фигура у меня обычная — а-ля песочные часы. но не хочу терять талию, убрать начинающиеся появляться бока, в связи с чем решила купить маленький…
  • обручВсе-таки решила купить обруч.Какой выбрать?Кто каким пользуется  и есть ли результаты? Обруч Сделай талиюМассажный обруч «Сделай Талию»- эффективный тренажер для уменьшения объема талии, а также снижения общего веса. При вращении массажного обруча на талии, благодаря…
  • Скакалка и обручДевчонки как вы думаете можно ли сбросить килограммы если каждый день прыгать на скакалке и крутить обруч и через день пресс качать
  • Ищу обруч массажный в наличииДевочки, видела у кого-то в пристрое обручи массажные,дайте плиз ссылочку
  • Занятия с обручемДевочки, кто что знает про массажный обруч. Не вредно ли. Мы планируем малыша. А я чтобы немного к лету привести себя в форму кручу обруч (довольно тяжелый с массажными шариками). Как думаете не наврежу ли…
  • Растяжки и обруч!Девочки, вчера попробовала покрутить обруч, вот такой крутила 15 мин. Вечером обнаружила синяки на боках!На боках, в прочем как и на животе и на ляшках есть растжки! Вот я думаю, не увеличатся ли они, те,…
  • обруч ХХКажется я определилась с обручем ХХ., хочу Джемимах 1,7 кг Как вы думаете , для начинающих не особо спортивных девушек , подойдет этот обруч, не слишком ли он будет тяжеловат???  Массажный обруч Jemimah Health Hoop 2 1,7 кг…
  • Обруч «GymFlextor» — 569 руб на Озон.руСтоит брать или ерунда полная?  От OZON.ru Характеристики: Материал: армированная резина, пенополиэтилен, трикотаж. Вес: 3 кг. Диаметр: 80 см. Производитель: Россия. От производителя Обруч «GymFlextor» с инертным наполнителем (просеянный песок) изготовлен из особо прочной армированной…

www.BabyBlog.ru/community/post/hudeem/1704211


Помогает ли обруч убрать живот и бока?

Изящная и тонкая талия всегда была одним из главных символов женственности. Обладательница «осиной» талии привлекает к себе внимание не только мужчин, но и женщин.

В старину всех дам, затягивали в корсеты, что очень часто приводило к проблемам со здоровьем. Современным женщинам больше повезло, сейчас способов сделать талию тонкой гораздо больше, чем было в средневековье. Самым главным помощником в этом деле служит обыкновенный обруч, известный во всем мире как хула-хуп.

Помогает ли обруч похудеть?

Многие из нас в детстве крутили яркие пластмассовые или легкие алюминиевые обручи.

Это незатейливое занятие, которое казалось просто игрой, оказывается, является отличным средством в борьбе с лишними сантиметрами и килограммами, особенно, в комплексе с занятиями спортом и правильным питанием.

Если он у Вас уже есть, доставайте и начинайте тренироваться прямо сейчас, те, у кого обруча нет, могут его приобрести в любом магазине спорттоваров или через интернет.

Обруч прекрасно убирает сантиметры с талии и боков. Кручение обруча практически заменяет сеанс массажа. Обручи могут быть разными: массажные с прорезиненными шариками, сегментные, алюминиевые, металлические утяжеленные, мягкие легкие и утяжеленные обручи.

Какой хула-хуп выбрать, решать только Вам, но эффективнее с лишними сантиметрами борются утяжеленные массажные обручи, а мягкие обручи можно использовать как эспандер, делать упражнения на растяжку.

Легкие гимнастические обручи оказывают на организм общеукрепляющее  действие.

Занятия с обручем для похудения: плюсы

  1. У обруча масса плюсов, во-первых, он прост и удобен в использовании, заниматься с ним совсем не утомительно, и для начала занятий не требуется никаких специальных навыков.

  2. Во-вторых, во время занятия Вы можете заняться параллельно еще каким-нибудь приятным делом, например, посмотреть телевизор, послушать музыку, поговорить по телефону, почитать книгу или даже изучить несколько иностранных слов.

  3. В-третьих, занятие с обручем – это полноценная тренировка, во время которой сжигаются калории, укрепляются мышцы и формируются красивые формы талии, живота и бедер.

  4. В-четвертых – это прекрасный массаж, во время которого улучшается циркуляция лимфы, которая способствует сжиганию жира и уменьшает проявления целлюлита.
  5. В-пятых, эти занятия улучшают работу кишечника и состояние кожи.
По теме:  Как убрать складки на спине под лифчиком

Как начать занятия с обручем?

  • Прежде чем начать занятия с тяжелыми массажными хула-хупами, которые сжигают жир, лучше все же несколько дней покрутить обычный легкий обруч. Начинать нужно с 5 минут и постепенно довести до 30. Затем, если эти занятия не доставляют никакого дискомфорта, можно начать заниматься с более тяжелыми моделями или утяжелить имеющийся обруч, засыпав в полость песок.
  • Постепенное увеличение нагрузки нужно для того, чтобы ничего не травмировать в организме. Если начать сразу заниматься с тяжелым обручем, велик риск того, что Вы попросту «отобьете» себе почки или повредите позвоночник.
  • Занятия с массажным обручем требуют особого подхода. Воздействие прорезиненных или пластиковых выступов может быть очень болезненным для организма. Могут возникнуть сильные синяки и гематомы. Появление синяков – это совершенно обычный и нормальный процесс, со временем они пропадут, и занятия с обручем уже не будут доставлять Вам боль. Но подстраховаться все же стоит, поэтому в самом начале занятий надевайте на талию какой-нибудь эластичный пояс и плотную футболку или толстый свитер. Со временем необходимость в поясе отпадет, и обруч уже не будет набивать такие синяки.
  • Для большей эффективности, когда крутите обруч, держите ноги на ширине плеч, втягивайте живот и напрягайте мышцы пресса и поясницы. Главное в этих занятиях – регулярность. Занимайтесь хотя бы по 10-15 минут в день, но ежедневно, тогда нужного результата Вы достигнете гораздо быстрей.
  • Помните, что со временем организм привыкает к нагрузке и перестает сжигать калории, поэтому постоянно увеличивайте время тренировки, вращайте хула-хуп в разные стороны, сочетайте с кардио и силовой нагрузкой. После каждого занятия обязательно делайте растяжку. Это поможет снизить риск возникновения травм и сделает тело более гибким и красивым. За 10 минут занятий с обручем сжигается около 100 калорий, примерно столько же расходуется при беге.

Противопоказания к занятиям с обручем

  1. Болезни брюшной полости и спины
  2. Беременность и несколько месяцев после родов
  3. Критические дни
  4. Преклонный возраст

LadySpecial.ru/zdorovie/sport-i-fitnes/pomogaet-li-obruch-ubrat-zhivot-i-boka

Сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока

Помните, в детстве мы так любили крутить эти яркие красочные обручи, да еще и по несколько штук на себя надевали, да хвастались перед подружками, кто больше обручей сможет покрутить да подольше?

А оказывается, это не просто детская игрушка, а очень эффективное средств для похудения, а если вы еще диетические блюда подключите, например, нототения в духовке. эффект вас поразит! Давайте же узнаем, сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать бока и живот, какой хулахуб выбрать, чтобы получить хорошие результаты.

Если вы решили при помощи обруча сделать талию осиной — вы на правильном пути.

Это самое просто средство для избавления жира она боках и талии, к тому же и внутренние органы лучше начинают работать при этом, ноги и спинка подтягиваются, осанка лучше становится, в общем — одна польза. Да и времени занимает совсем не много. Но — все по порядку. Изначально давайте правильно выберем обруч для тренировок.

Если вы еще только начинаете занятия, связанные с похудением, лучше возьмите обруч легкий — до 1 кг, без всяких наворотов. Нужно начинать с малого, иначе, если сразу возьмете тяжелый металлический, да еще с примочками всякими, можете и бока отбить, и внутренние органы повредить.

Так что — все начинаем постепенно и результат получите отличный.

Если кой какой опыт уже имеется и спортивные тренировки вам не в диковинку, можете сразу взять потяжелее, на 1,5-2 кг, можно еще с резиновыми присосками, которые отлично массируют бока, так что 2 в одном сразу получите — и жир разгонять будет, и массаж вам тут же.

Совет!

Сколько крутить хулахуб, чтобы получить хороший результат
Некоторые дамочки спрашивают, а сколько с обручем тренироваться, чтобы за неделю убрать живот? Ну, это, конечно, непомерные запросы, так быстр вы от своих годами накопленных жировых отложений не избавитесь, и на 20 см в талии не похудеете. Хотя, если подключите к занятиям с обручем некоторую диету, отрегулируете питание, откажетесь от сгущенки и пончиков, подключите пробежки и покачаете пресс – ваш результат наступит куда быстрее и будет более выраженным.

Но, если делать все, как надо, то начинать нужно с малого и постепенно набирать обороты. Настройтесь минимум на месяц, чтобы получить весомый результат. И притом каждый день нужно проделывать эти манипуляции.

Но — из всех способов похудеть, как отмечают многие девушки — этот самый простой и приятный. Да, вначале синячки на бедрах будут — потому лучше всего начать заниматься, надев предварительно термобелье или плотный пояс, чтобы гематом не наставить.

А через недельку уже и без него можно.

• Первое — делайте это на голодный желудок и еще час после окончания не ешьте, потому как мышцы еще будут продолжать работать. • Второе – хорошее настроение обязательно. • Третье — лучше на воздухе заниматься или в проветриваемой комнате.

• Отрегулируйте меню.

Вот и все нехитрые правила. Ну, все — место выбрали, плотное белье надели, обруч облегченный куплен, начнем?
Ноги можете, конечно, вместе держать, но это труднее, и лучше их на ширину плеч поставить.

Обруч на бедра — и поехали! Крутим аккуратно, живот втягиваем, мышцы напрягаем. Если получается крутить в разные стороны — от лично, если нет — тоже не страшно. Изначально крутим минут 5, привыкаем. Затем каждый день прибавляем по минутке.

Как дойдете до получаса — баста, больше не нужно.

Вы уже привыкли, вам нравится, и вы даже смотреть сериал умудряетесь во время кручения? Отлично, значит, это может стать вашей хорошей привычкой. Главное — крутите каждый день, не пропускайте, и результат вас порадует.

Когда почувствуете, что легкий обруч уже не справляется с задачей, можете купить потяжелее, с мягкими присосками, или массажными шариками, и продолжайте. Если вы при этом отказались от жирного, и сладкое свели к минимуму, включили в меню салаты и фрукты с овощами, диетические супы.

порции в 2 раза уменьшили, а есть при этом стали чаще, воду пьете литрами, и на работу пешком ходите — результат будет потрясающим! И вы с гордостью можете рассказать подружкам, сколько и как нужно крутить хулахуб, чтобы живот исчез, и четкая красивая талия появилась.

А мы пока почитаем отзывы тех, кто уже знает, как обращаться с обручем для изгнания жира с вашего прекрасного тела.

Внимание!

Не могу похвастаться, что убрала слишком много, но за 2 недели на 3 см талия стала тоньше, и это уже результат! Правда, крутила я неистово — обруч купила сразу на 2 кг, (опыт просто когда-то был, тело помнит), и крутила с 20 минут до 1 часа под конец дошла, впечатления прекрасные!

Я кручу железный с шипами каждый день, примерно полчаса, не меньше. За первую неделю 3 см с талии ушло, но синяков набила — ужас. За вторую неделю еще 3 см, сейчас с 66 талия моя стала 58. Но все равно кручу, чтобы жир не возвращался, стала стройнее, спинку держу, в общем — отличный результат, чувствую себя прекрасно.

По теме:  Как убрать живот в тренажерном зале для девушек

Я купила самый простецкий пластмассовый, 1 кг веса, крутила начиная с 10 минут и довела до 30, бывает, и 2 раза занимаюсь на день, мне нравится, люблю под музыку крутить, еще и подтанцовываю. Настроение отличное, крутить легко и просто, сантиметры уже тают на талии, побегу на следующей неделе покупать утяжеленный, этот уже мне слабоват.

• Не дорог в цене • Практически всем можно с ним заниматься • Укрепляет мышцы и спину выравнивает • Развивает гибкость

• Прекрасный способ сделать талию тонкой, тело гибким, избавиться от лишнего жира и отлично себя чувствовать, даже голодание для похудения вам не понадобится.

birdlady.ru/skolko-nuzhno-krutit-obruch-chtoby-ubr/

Убрать живот и бока с помощью обруча

Убрать живот и бока с помощью обруча(9 votes, average: 4,78 5)
Загрузка…

Краткое содержание статьи:

  • Обруч, а вообще, что это?
  • Как убрать живот и бока обручем?
  • Обруч — залог стройной талии — видео
  • Мнения об обруче
  • Упражнения с обручем
  • Убрать живот и бока с помощью обруча — видео

Вам уже надоело носить широкие вещи, прятать за вещами свой живот и бока? Но что делать, как убрать наши проблемные зоны? Как нам хочется показать свой красивенький животик, подтянутый и желательно с прессом. Но как этого добиться? Что делать? Какие упражнения выбрать? Не переживайте, мы все расскажем. Мы поможем Вам сделать Ваш живот очень красивым и просто ошеломляющим. Все это вполне возможно.

Убрать живот и бока с помощью обруча

Обруч, а вообще, что это?

  • Начнем с того, что же такое обруч и зачем он необходим. Ведь если Вы решили заниматься обручем серьезно, необходимо узнать все его секреты, его плюсы и минусы. Давайте рассмотрим, что такое обруч? Ничего сложного. Это большой круг, который может быть из разного материала. Есть еще одно название, которое менее популярно, но значение одно и то же. Это название хула-хуп. Мы рассмотрим то, что может помочь нам разработать с обручем.

Во-первых, мы можем разрабатывать наш вестибулярный аппарат. Происходит тренировка дыхания и системы сосудов.

Кишечных также улучшается.

Происходит подтягивание кожи. Талия подтягивается также и становится просто отличной, она худеет и выглядит стройнее. Происходит укрепление мышц спины и живота. Позвоночник также тренируется. То есть существует огромное количество достоинств данного инструмента.

Обруч, а вообще, что это?

Есть очень популярный вопрос, убирает ли обруч живот? Да, убирает. Но есть и некоторые противопоказания, если Вы не будете пользоваться обручем регулярно, если Вы продолжите объедаться булочками и сладким. Также нужно крутить ежедневно минуты по три, хотя бы две. К сожалению, есть и противопоказания.

Главное не занимайтесь, когда только что поели. Также не нужно заниматься, если у Вас критические дни. Не желательны и занятия для людей в возрасте. Никакого обруча беременным и тем, кто только что родил.

Если у Вас какие-то проблемы с органами таза, и Вы чувствуете недомогание и боль при работе с обручем, тогда обратитесь к врачу. Вам нужно будет проконсультироваться.

Лишь с разрешения доктора Вам будет можно заниматься работой с обручем.

Как убрать живот и бока обручем?

Мы уже выяснили, что обруч помогает убрать живот. Для этого необходимо все правильно выполнить. Работая с обручем необходимо крутить талией очень медленно. Ничего не кушайте за один час перед занятиями.

Поза должна выглядеть так: стоим с ровно спинкой, ноги вместе, а руки сгибаем в локтях и кладем за голову. Двигаем туловищем по кругу. Не нужно двигаться вперед, не нужно двигаться назад. Двигаемся ритмично.

Помните, что резкие движения могут быть губительными для Вашей спины. Перед работой с обручем желательно делать гимнастику. Делаем полный выдох так, чтобы воздуха не осталось. Это делаем через рот.

Далее необходимо вдохнуть на полную. Делаем это носом. Так лучше повторить около четырех раз. Если вдруг Вы заметите, что Ваши бока живот покрылись синяками, главное не нужно пугаться. Это нормально.

Обруч — залог стройной талии — видео

Синяки появляются из-за того, что кожа очень легенькая. Она легко раздражается и получает синяки. Например, чаще всего они появляются на боках. Не переживайте, потерпите примерно две недели и потом синяков не будет.

Можно будет поработать две недели и помучаться с синяками. Синяки исчезают. А отличная фигура остается. Можно потерпеть и надевать закрытую одежду, но так Вам придется носить закрытую лишь две недели, а потом Вы сможете носить все, что хотите, сможете открыть Ваш живот.

А если синяки Вас остановят, тогда Вы сможете забыть про открытую одежду, про топы. Мы уверенны, что Вы согласитесь с тем, что помогает ли обруч убрать живот, конечно, помогает. Главное правильно работать и выполнять все рекомендации.

Важно!

Крутить обруч нужно от пятнадцати до тридцати минут. Можете разделить на несколько раз.

Как убрать живот и бока обручем?

Есть несколько обручей, и они имеют свои особенности. Первый вариант – это массажный обруч. Он наиболее эффективный. Он не только приводит фигуру в идеальное состояние, а и улучшает поток крови. Есть и обруч с шариками. Он способствует похудению и также несет массажный эффект.

На голом теле его лучше не использовать, иначе могут быть сильные синяки. Есть обычный обруч. Тут нечего рассматривать. Это просто обруч. Есть обруч немного тяжелее. Он утяжеленный. Он весит около килограмм двух. И есть обруч, который занимает не много места. Его можно складывать в несколько раз.

Называется он складной.

Мнения об обруче

Есть несколько мнений об обруче. То есть иногда думают, что обруч имеет просто ошеломляющие результаты, но некоторые не довольны им. Главный минус – это синяки.

Их мы уже обсудили выше, возвращаться не будем. К плюсам относим и те, что крутить обруч можно во время просмотра телевидения. То есть Вы не очень напрягаетесь и может совместить приятное с полезным.

Смотрите свое любимое телешоу и занимайтесь спортом.

Мнения об обруче

Талия становится просто идеальной. Вся обвисшая кода исчезает. Она подтягивается. Талия становится подкаченной. И подтянутый живот. Все просто идеально. Таким животиком и боками восторгаться точно будут все. Ответ на вопрос убрать живот обручем имеет в основном позитивные отзывы. Практически все довольны результатом и получили именно то, чего хотели и в чем нуждались.

Упражнения с обручем

Убрать живот с помощью обруча очень легко. Необходимо выполнять несколько упражнений. Есть упражнения для разогревания. Ставим обруч, берем его руками и наклоняемся с ровной спиной.

Берем обруч, ставим на пол и катаем из стороны в сторону, спина прогнута. Есть и упражнения, которая убирает жир с живота и качает ноги. Крутим обруч. Делаем ногами выпады. Сначала одну ногу, потом другую.

Можно присесть на полусогнутые ноги.

https://www.youtube.com/watch?v=kmxAAyw5GWk

Упражнения с обручем

Этими упражнениями легко можно обручем убрать живот. Можно и разрабатывать равновесие. Крутите обруч на одной ноге. Для укрепления сердца, поднимайте руки вверх во время того, как крутите обруч. Можно и танцевать под музыку, во время того, как крутите обруч. Выполняйте все упражнения и у Вас все получится.

Убрать живот и бока с помощью обруча — видео

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru/ubrat-zhivot-i-boka-s-pomoshhyu-obrucha/

Помогает ли обруч убрать живот и бока, отзывы в интернете

Администратор сайта | 03.05.2016

Как Вы считаете, насколько помогает обруч убрать живот и бока? Если верить отзывам, размещенным в интернете, многое зависит от конструкции обруча и упражнений.

Вот Вы стоите и крутите обруч.

Он, прилегая к поверхности боков и живота, совершает шустрые массажные движения, разминая и убирая жировые отложения.

От интенсивности простого упражнения, зависит конечный результат.

Я предлагаю Вам ознакомиться с анонимными отзывами, касающимися того, насколько и за сколько помогает обруч убрать бока и живот.

По теме:  Как убрать жир со всего тела в домашних условиях

Ксения, 28 лет.

Кручение обруча по- прежнему является эффективным и недорогим способом справиться с лишним весом.

Я совершала круговые движения тазом. 100 раз- в одну сторону, 100 раз- в другую.

1 упражнение в день. Итого, 200 движений.

За 16 дней, я смогла убрать живот и бока, поддерживая результат еще 10 дней.

Амвросий, 48 лет.

Если Вы намерены крутить пластмассовый обруч- ничего с боков не сойдет. Только зря потратите время.

Я купил себе изделие из плотного металла. Вот оно, способно, за месячишко, убрать небольшой пивной животик.

Только вращать придется довольно- таки интенсивно.

Из условно бесплатных методов избавления от лишнего веса, этот самый надежный.

Дина, 37 лет.

Я прочла много положительных отзывов про обруч в интернете.

Решила попробовать. Купила железный.

Вертелась, как белка в колесе. В итоге, ни с живота, ни с боков жир не убрался.

Обруч постоянно соскакивал с торса.

Перешла на пробежки по утрам. Тоже своеобразное “кручение” вокруг дома.

За 3 недели, живот стал более плоским, а боковой жир заметно поубавился.

Кирилл, 41 год.

Крутить только обруч- это не панацея.

Все равно, что всю жизнь искать одно волшебное лекарство от всех болезней.

Нет, упражнение с обручем настолько простое, что я решился на эксперимент.

Это как надо извернуться, чтобы вспотеть, убрав жир с боков и живота?

Чтобы добиться реальных результатов, меньше читайте пустые отзывы. Интернет не всегда вещает достоверно.

Совет!

Выполняя наклоны вправо-влево, вперед-назад и качая пресс, Вы можете, в качестве дополнения, упражняться с железным обручем, как рекомендуют просвещенные.

Только тогда Вы сумеете убрать живот и бока примерно за 3 недели.

И мне это удалось!

Ольга, 29 лет.

Можно ли надеяться на одну безделушку?

Уверяю, что нет.

К обручу и безумным выкрутасам, необходимо правильно питаться, побольше двигаться, бегать трусцой.

Поверьте мне, что Вам не поможет обруч если Вы станете уповать на его, якобы, массажные трения.

Все хорошо вкупе, а не по- отдельности.

Чтобы убрать бока и живот, я начала крутиться в сфере бизнеса, а не топтаться на месте в “замкнутом круге”.

Вот такие противоречивые отзывы я обнаружил на различных ресурсах в сети интернет.

А помог ли обруч Вам, дорогие читатели?

Огласите свое мнение посредством комментария.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Статьи по теме

goldlass.ru/moi-stati/pomogaet-li-obruch-ubrat-zhivot.html

Как правильно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока – видео

Читала-читала отзывы про хулахуп, и тоже решила купить себе для похудения. Сегодня же вы узнаете, как правильно крутить обруч для похудения и какие отзывы оставляют девушки, уже опробовавшие на себе хулахуп.

Когда ноги вместе, вращать обруч немного сложнее. Поэтому начинать тренировки лучше с пластмассовым хулахупом. Чтобы научиться, крутите обруч в том направлении, в котором вам удобно (вы сразу же определите удобное направление). Некоторые в своих отзывах о хулахупе пишут, что в результате длительного одностороннего кручения форма талии слева и справа становится разной.

Но сильно беспокоиться не стоит. По отзывам девушек, регулярно занимающихся с обручем, синяки обычно проходят в течение месяца после первого занятия и потом уже не появляются. Почти два месяца занимаюсь с утяжеленным обручем.

Начала с 10 минут и постепенно дошла до 20-30 минут в день. Талия стала меньше на 1,5 см, притом что не особенно утруждаю себя другими упражнениями и поедаю все, что пожелаю. Раньше занималась по полчаса и были большущие синяки, а потом стала по 10-15 минут крутить, но каждый день.

От синяков не осталось следа, а бока подтянулись.

Обруч у меня с шариками и довольно тяжелый, чтоб он не падал приходиться напрягать пресс. Руки всю тренировку держу параллельно полу перед собой – тоже не так то просто 15 минут их держать.

После рождения второго ребенка, начала крутить обруч, чтоб в порядок фигуру привести. Начала заниматься по 3-5 минут, потом до 20 дошла и каждый день крутила.

Знакомый инструктор очень хорошо отзывается об обруче.

Крутила на тот момент по 20 минут. В общей сложности моего заряда хватило где-то на полтора месяца, потом просто надоело. Несколько лет назад крутила довольно продолжительное время, результат был. Но крутила только в одну сторону и до сих пор у меня слева линия талии более плавная, а правый бок кажется больше.

Обруч для похудения

Вот такие отзывы о хулахупе оставляют девушки на форумах и блогах. Нужно заметить, что тема о пользе обруча для похудения и создания красивой талии очень популярна. Поосторожней с синяками и твердыми обручами (особенно массажными) потому что внутренние органы у женщины очень близко расположены и вы через боль можете повредить себе. обруч не всем показан.

Опасен утяжелённый обруч не нерожавшим/рожавшим, а тем у кого слабый мышечный корсет. Всем советую,кто хочет убрать бока!Главное терпение!Ни всё сразу.Обязательно нужно крутить каждый день, по 30 минут, на протяжении месяца. А так, за 30 дней без диеты при помощи хулахупа реально убрать лишние пять см. Всем девчонкам я желаю удачи и терпения!Будьте красивыми!

Крутить его не могу вообще! Занятия с обручем имеют множество преимуществ. Например, крутить обруч можно перед телевизором смотря свою любимую телепередачу, таким образом вы совместите полезное с приятным. Крутите снаряд на свежем воздухе или в хорошо проветриваемой комнате. Подберите и соблюдайте правильное питание для похудения.

Внимание!

Иногда женщины интересуются, сколько нужно тренироваться, чтобы убрать живот с помощью обруча за неделю? Но если заниматься с обручем регулярно и правильно, да еще и подключить питание для похудения и другие упражнения на пресс, то результата можно достичь гораздо быстрее и он будет более выраженным. Если крутить хулахуп правильно каждый день, то через месяц уже будут видны результаты. Если в течение 40-45 минут вы ежедневно спокойно крутите обруч, вы обязательно добьетесь хороших результатов.

Кто из нас в детстве не крутил хула-хуп? Конечно, тогда вряд ли кто задумывался о недостатках своей фигуры, и каждый комплекс упражнений с обручем превращался в настоящий праздник! Активизируется кровоток к участкам, соприкасающимся с обручем. И наконец, это просто весело! Занятия с обручем для похудения не нужно выполнять медленно и размеренно, как, например, гимнастику для шеи при остеохондрозе.

Обычный гимнастический обруч. Именно он знаком нам с детства. При этом упражнения с обручем для похудения именно такого типа будут наиболее эффективны, ведь он увеличивает нагрузку на мышцы и заставляет тело все время оставаться в тонусе.

Использовать такой снаряд новичку — значит, сразу отказаться от желания крутить обруч, чтобы похудеть.

Обруч – пожалуй, один из самых эффективных для похудения спортивных снарядов, возможных для использования в домашних условиях.

Особенно это полезно тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, потому что именно эти зоны активно трудятся, когда вы работаете с обручем для похудения.

Во-первых, обруч можно назвать самым простым средством для похудения. Может быть, эффект и не окажется «сногсшибательным», но зато похудение при помощи обруча не займет у вас много времени и не потребует чрезмерных усилий. Похудение при помощи обруча может претендовать на звание самого доступного и недорогого способа, считает arabio.ru.

Прежде чем выяснять, как правильно крутить обруч для похудения, необходимо разобраться с вопросом его выбора. Оденьте обруч на бедра и аккуратно крутите, живот при этом втягивая, а мышцы напрягая.

Важно!

Потом только прочитало, что правильно крутить хулахуп в разные стороны! Пошла в спорттовары и купила обруч с шариками.

В прошлой статьи была коротко описана история хулахупа и даны советы по выбору обруча.

Далее по этому вопросу:

naerewoks.ru/kak-pravilno-krutit-obruch-chtoby-ubr/





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: