Как убрать боль в спине быстро > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Как убрать боль в спине быстро

Содержание статьи:

Как избавится от боли в спине в домашних условиях?



Многие люди страдают от боли в спине. Такие заболевания весьма распространены. Болевые ощущения могут носить как острый, так и хронический характер. Острая боль обычно возникает неожиданно и отличается интенсивностью. А хроническая доставляет человеку неудобства на протяжении длительного времени. Как избавиться от боли в спине?

Причины, которые вызывают боль в спине

Как можно избавиться от боли в спине? Первоначально нужно установить причины ее появления. Болевые ощущения в нижней части спины даже у пожилых людей не являются признаком наступления старости. Во многом это считается запущенными проблемами со здоровьем.

Факторы, вызывающие дискомфорт в области поясницы, не всегда обусловлены возрастом. Боли в пояснице могут возникнуть и у детей. Причины следующие:

  • Травмы позвоночника. Боли могут беспокоить даже после лечения.
  • Неправильная осанка может вызвать искривление позвоночного столба. При сколиозе происходит смещение центра тяжести и неравномерное распределение нагрузки на позвонки.
  • Воспалительные процессы в тканях позвонков или межпозвоночные грыжи часто вызывают боли в пояснице.
  • Заболевания внутренних органов (почек, печени) также могут сопровождаться болевыми ощущениями в спине.

Существует еще ряд причин, которые обусловлены внешними факторами:

  • Неправильное распределение нагрузки при поднятии и ношении тяжестей может вызвать боли в пояснице.
  • Продолжительное нахождение тела в неудобном положении приводит к напряжению мышц спины и, соответственно, возникновению болевых ощущений.
  • Появление дискомфорта могут спровоцировать сквозняки в помещении.

Как избавиться от боли в спине? Терапию следует подбирать с учетом этиологии недуга. К примеру, еще одна разновидность боли в пояснице может появляться у беременных женщин в связи со смещением позвонков, которые тянут за собой мышцы спины.

Как не запускать боль?

Как можно избавиться от боли в спине? Избавиться от нее можно тогда, когда установлена точная причина. Самостоятельно поставить себе диагноз удается не всегда.

Одним из правильных решений будет посещение невропатолога или ортопеда. Изучив все симптомы, он сможет определить реальную причину дискомфорта. И в этом случае будет назначено лечение. Ведь нужно бороться не только со следствием (симптомами) недуга — следует определить факторы, которые его вызывают.

Можно на первых порах до постановки диагноза применить обезболивающие препараты («Анальгин», «Аспирин», «Ибупрофен»).

Помимо лекарств, облегчить боль в домашних условиях помогают некоторые методы.

Как быстро избавиться от боли в спине?

Острая боль, которая возникает внезапно, может быть вызвана резким движением человека или поднятием тяжестей. Это может привести к растяжению мышц спины и сильным болевым ощущениям.

В таком случае необходимо соблюдать постельный режим в течение нескольких дней. Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту, воспользуйтесь несколькими простыми советами.

Как избавиться от боли в спине? Чтобы уменьшить болевые ощущения, к пояснице можно прикладывать лед. Существует несколько способов:

  • в качестве компресса можно использовать мокрую ткань в пакете, выдержанную в холодильнике в течение получаса;
  • положить в пакет кубики люда и приложить к больному месту;
  • можно прикладывать различные замороженные продукты (овощи, мясо).

Приложив такой компресс на больное место, нужно подождать, пока боль не уменьшится.

Как избавиться от боли в мышцах спины? В некоторых случаях вместо холода можно использовать тепло. Через 3 дня после возникновения острой боли можно заняться тепловыми обертываниями.

Больной ложится на живот, а ему на поясницу кладут теплое полотенце, которое смачивается в настое противовоспалительных трав. Сверху помещают пакет и укладывают на него электрическую грелку.

Внимание!

Время процедуры — не более 30 минут.

Весьма эффективный метод — чередование тепла и холода, поскольку такой контраст стимулирует нормализацию кровообращения.

Как можно избавиться от хронической боли в спине?

Как избавиться от боли в спине навсегда? Очень частолюди страдают от постоянной боли. Чтобы полностью избавиться от нее, следует изменить свой образ жизни.

Часто дискомфорт возникает, когда человек спит на мягкой постели. Чтобы не испытывать болевые ощущения, ему лучше спать на ортопедическом матрасе и подушке. В этом случае вес тела во время сна будет распределяться равномерно по всему позвоночнику.

Проверенным средством, которое можно использовать в домашних условиях от боли в спине, считается ацетилсалициловая кислота. Препарат на ее основе поможет снять воспаление, что может являться причиной появления дискомфорта. Иногда полностью избавиться от боли помогает «Ибупрофен».

Боль в пояснице при беременности

Как избавиться от боли в спине при беременности? Неприятные ощущения в спине, которые испытывает женщина в период вынашивания плода, не всегда можно убрать. Ведь причиной боли являются изменения в организме.

Существуют несколько причин такой боли:

  • растущий вместе с плодом живот, подтягивая часть мышц, создает в спине напряжение;
  • во время беременности происходит выгибание позвоночника, в результате он принимает непривычное положение;
  • растущий плод начинает давить на мочеполовые органы женщины, что тоже способно вызвать болевые ощущения.

Как избавиться от боли в спине? Чтобы уменьшить боль в пояснице, беременной женщине можно воспользоваться некоторыми советами:

  • носить обувь только на низком каблуке;
  • спать на жестком матрасе;
  • выполнять специальные упражнения для беременных, которые способны уменьшить боль в пояснице;
  • компрессы, особенно горячие, лучше не применять.

Физические нагрузки при боли в пояснице

Избавиться от боли в спине помогает плавание, специальные упражнения.

Как избавиться от боли в спине? Йога помогает унять боль в пояснице, если заниматься ею 2-3 раза в неделю в течение 30 минут.

Физические упражнения помогают разминать мышцы. Движения способствуют улучшению кровообращения. При этом человек полностью отвлекается от боли.

Ходьба — самый простой вид физических нагрузок. Необходимо совершать пешие прогулки в течение часа каждый день.

При острой боли человеку следует лежать на жесткой поверхности. Затем, лежа на спине, поднять вверх ноги и опереть их о стену. Так полностью снимается нагрузка с позвоночника. Напрячь мышцы следует таким образом:

  • поочередно вытягивая вверх носки ног;
  • расслабляя и сжимая мышцы ягодиц.

Как избавиться от боли в спине? Упражнения в виде растяжек хорошо помогают снять болевые ощущения. Рекомендовано выполнять такие упражнения в положении сидя и лежа, попеременно сгибая одну или другую ногу. Запрещено делать следующее:

  • махи ногами;
  • приседать;
  • качать пресс.

Как быстро избавиться от боли в спине?

Избавляемся от болей в спине и шее.Когда полностью неизвестна причина возникновения боли, можно использовать методы терапии в домашних условиях:

  • Диета. В некоторых случаях причиной болевых ощущений может стать нарушение кровотока из-за повышения холестерина и уменьшения эластичности сосудов. Для решения этой проблемы необходимо исключить из питания жирную пищу, яйца, свинину, мясные бульоны.
  • Избавиться от болей в спине можно с помощью психологических методов. Следует представить боль в виде предмета, который исчезает, растворяется. Самое главное — обязательно поверить. Можно сделать попытку переноса болевых ощущений на другое место. Представить, как боль переносится на ухо, ноготь, голову.
  • Для облегчения боли следует полностью отказаться от кофе и чая. Чтобы уменьшить спазм сосудов, нужно полностью отказаться от курения.
  • Для восстановления кровообращения необходимо применять компрессы, постоянно заниматься лечебной физкультурой.

Для уменьшения боли в пояснице нужно полностью изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Как облегчить боль в спине народными методами?

Как избавиться от боли в спине навсегда? Чтобы убрать болевые ощущения в спине, нужно:

  • Смешать камфорное и кокосовое масло, проварить 5 минут. Остудить и хранить в стеклянной бутылке. Раз в неделю наносить массажными движениями на поясницу.
  • В ванну с теплой водой добавить несколько капель эвкалиптового масла. Периодически принимая такую ванну, можно избавиться от боли в спине.
  • Перед приемом душа помассировать поясницу горчичным маслом. Принимать душ лучше с горячей водой.
  • В носок положить рис и завязать его. Положить в микроволновку на несколько минут. Затем нужно приложить носок к больному месту.

Эти способы облегчения боли должны применяться только здоровым человеком.

Опасные симптомы боли

В некоторых случаях необходимо незамедлительно обращаться к врачу:

  • когда появившаяся боль в спине сопровождается температурой, болевыми ощущениями в груди, затрудненным дыханием;
  • боль беспокоит более 3 дней, и интенсивность ее не ослабевает;
  • болевые ощущения хронического характера наблюдаются в течение 2 недель без улучшения состояния;
  • боль отдает в ступню или ногу.
По теме:  Упражнения для того чтобы убрать второй подбородок

Когда появляется боль в спине и отсутствуют серьезные заболевания, в домашних условиях следует выполнять щадящие физические упражнения, делать компрессы и другие процедуры.

fb.ru/article/318692/kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-v-domashnih-usloviyah



12 способов избавиться от боли в спине

Хотите носить ортопедический корсет, чтобы избавиться от боли в спине? Скорее всего, нет.

Так же, как почти 80% людей, имеющих проблемы с позвоночником, Беверли Хейс страдает от боли в спине. У некоторых появление боли провоцируется такой напряженной работой как уборка в саду или поднятие тяжестей. Другим достаточно просто нагнуться, чтобы поднять карандаш, и их спина сразу же дает о себе знать.

«Такое ощущение, будто твою поясницу протыкают отверткой, – Беверли Хейс, 46-летняя художница из Чикаго, говорит о боли, которую она заработала после того, как пробежала половину любительского марафона. – Она перевернула мою жизнь. Я не могла ни наклониться, ни спать – моя спина одеревенела, и я думала, что никогда не почувствую себя нормально».

Как избавится от боли в спине?

Мэри Энн Уилмарт, член Ассоциации Физической Терапии и заведующая кафедрой Физической терапии в Гарвардском университете, говорит, что люди должны сразу же обращаться к врачу с травмой или любой болью в спине. «Раннее вмешательство поможет предотвратить развитие хронической патологии и устранить потребность в лечении и операции», – говорит она.

Благодаря сочетанию постоянной активности, укрепляющих упражнений и физической терапии, по словам Хейс, интенсивность симптомов за год значительно уменьшилась. Вот 12 способов, которые помогут облегчить боль в спине.

1. Ограничьте Постельный Режим

Исследования показывают, что люди с незначительными болями в спине, которые много проводят времени в постели, дольше чувствуют боль и труднее справляются с повседневными делами, чем те, кто остаются активными.

«Пациентам стоит оставаться в постели не более трех дней, – говорит Майк Флиппин, доктор медицинских наук, хирург-ортопед, который специализируется на проблемах спины и позвоночника в медицинском центре Сан-Диего. – Я призываю моих пациентов начинать двигаться как можно быстрее».

2. Продолжайте Заниматься Физическими Упражнениями

Физическая нагрузка часто лучшее лекарство от боли в спине. «Простые упражнения, например ходьба, могут быть очень полезными, – говорит Уилмарт. – Во время них тело находится в нейтральном вертикальном положении».

«Но помните, что двигаться нужно в умеренных количествах, – напоминает Флиппин. – Избегайте напряженной деятельности, такой, как работа на огороде, и движений, впервые спровоцировавших боль».

3. Держите Осанку

Боль может появиться после долгой тренировки, но напряжение, которое ее вызвало, скорее всего, накапливалось в течение многих лет. Как утверждает Уилмарт, у большинства людей плохая осанка, когда они совершают свои повседневные дела. Этим они добавляют лишнюю нагрузку на спину.

«Проблемы появляются из-за мелочей, – говорит она. – Вы можете увеличить давление на позвоночник на 50%, просто неправильно опираясь на раковину во время чистки зубов. Если придать спине правильные изгибы, давление на нервные корешки исчезнет, и боль в спине уменьшится».

4. Посетите Специалиста

По словам Д. Скотта Дэвиса, физического терапевта, врача спортивной медицины, доктора педагогических наук, ортопедического физиотерапевта и адъюнкт-профессора в Университете Западной Вирджинии, разработка индивидуального плана тренировок важна для управления хронической болью в спине.

«Нет волшебной таблетки, которую можно принять от боли в пояснице, – говорит Дэвис. – Некоторые пациенты нуждаются в усилении мышечного каркаса, хотя в основном люди растягивают мышцы и улучшают общую гибкость.

Найдите физиотерапевта, специалиста по лечебной физкультуре или мануального терапевта (хиропрактика), который специализируется на позвоночнике и спине в целом. Они помогут подобрать подходящий комплекс упражнений».

5. Укрепляйте Мышечный Каркас

Большинству людей с хронической болью в спине помогут сильные мышцы брюшного пресса.

«Торс – это комплекс многих групп мышц, работающих вместе, – говорит Фрэнк Б. Уайт, доктор педагогических наук, профессор физиологии упражнений в Западном государственном университете штата Миссури. – Если мышцы брюшного пресса слабы, другие мышцы такие же. Укрепляя мышцы пресса можно значительно снизить нагрузку на поясницу».

6. Улучшайте Гибкость

Слишком сильное напряжение и уплотнение мышц может вызвать боли в спине.

«Наша цель при развитии гибкости – обеспечить одинаковую нагрузку на все тело от кончиков пальцев вплоть до головы, – говорит Дэвис.

– Вот одно из отличных упражнений для этого: сядьте на краю кровати, вытяните одну ногу, а вторую спустите на пол. Начинайте растягивать бицепс бедра, наклоняясь вперед, сохраняя при этом спину прямой».

7. Перестаньте Пользоваться Корсетом

Заманчивой выглядит возможность поддерживать мышцы спины снаружи, но Дэвис утверждает, что корсет следует использовать с осторожностью.

«Корсеты являются полезными для напряженной деятельности, например для тяжелой атлетики, но использовать их можно только в течение 15 минут, – говорит он.

– Если вы носите корсет весь день, мышцы, которым он должен обеспечивать стабильность, ослабнут и перестанут поддерживать позвоночник».

8. Прикладывайте Лед и Тепло

Электрогрелки и холодные компрессы помогут облегчить состояние. Большинство врачей рекомендуют использовать лед в течение первых 48 часов после травмы – особенно если есть отек – и затем переходить на тепло. «Но трудно сказать, что именно, лед или тепло помогает лучше, – говорит Флиппин. – Я рекомендую пациентам использовать то, что им приносит облегчение более эффективно».

9. Спите Правильно

Сон очень важен, но не мене важна и поза, в которой вы спите. «Сон в плохом положении или не на ортопедическом матрасе может привести к боли в спине», – утверждает Уилмарт.

Вот некоторые подсказки:

  • Если вы спите на спине, вам следует подкладывать подушку под колени.
  • Если вы спите на боку, вам следует укладывать подушку между колен, чтобы позвоночник удерживался в нейтральном положении.
  • Сон на животе приводит к неестественным изгибам шеи и головы, которые приводят к чрезмерной нагрузке на спину.

10. Бросьте Курить

Курение вредит не только легким, оно также может негативно влиять на позвоночник.

Результаты исследования, недавно опубликованного в «American Journal of Medicine», показывают, что настоящие и бывшие курильщики имеют большую склонность к появлению боли в спине по сравнению с теми, кто никогда не курил.

«Никотин вызывает сужение мелких кровеносных сосудов, что уменьшает доставку крови к мягким тканям, – говорит Флиппин. – Я говорю всем моим пациентам, чтобы они бросили курить: это может облегчить их боль в спине».

11. Попробуйте Психотерапию

По словам Алекса Мороза, доктора медицинских наук, доцента реабилитационной медицины в Медицинском центре Лангон при Университете Нью-Йорка, боль в спине часто связана с такими проблемами, как депрессия и тревога. «Ваше эмоциональное состояние определяет восприятие боли, – говорит Мороз. – Психотерапия может быть очень полезной частью реабилитации».

12. Используйте Методы Релаксации

Исследования показывают, что такие методы релаксации как медитация, глубокое дыхание, тай-чи, йога и другие могут творить чудеса.

«Если вы добьетесь глубокой релаксации, это снизит уровень восприятия боли», – утверждает Мороз.

formulazdorovya.com/913473109463927782/12-sposobov-izbavitsya-ot-boli-v-spine/


Как быстро снять боль в спине

Как быстро снять боль в пояснице? В первую очередь для устранения неприятных ощущений и дискомфорта следует понять, в чём причина боли. Боль в спине провоцируют травмы, искривление позвоночного столба, воспалительные процессы в мышцах, болезни внутренних органов, чрезмерная нагрузка на позвоночник, сквозняки, ведущие к миозитам или беременность.

Пациенту следует посетить врача, который поставит правильный диагноз, а потом устранит первопричину заболевания. Но не всегда есть возможность посетить больницу, а встать на ноги нужно быстро. Для этого есть ряд лечебных манипуляций и рецептов, которые применяют в домашних условиях.

Скорая помощь при простреле

Как быстро вылечить спину при простреле? Ложимся на ровную поверхность, чтобы мышцы немного расслабились. Через пару минут переворачиваемся на спину, поднимаем ноги на возвышение так, чтобы бедра были под прямым углом. Боль быстро стихает.

Механизм действия: снятие нагрузки с позвоночника. Если лечь без поднятия ног, то позвоночник всё равно будет нагружен. После того, как боль утихнет, аккуратно поднимаемся, не делая рывковых движений. Для этого переворачиваемся на бок, встаём на четвереньки.

Держимся за опору, выпрямляем спину и поднимаемся.

Фиксируем поясницу специальным поясом или обычным махровым полотенцем или шарфом, так чтобы охватить поверхность чуть выше и ниже больного места.

pozvonochnik.guru/boli-v-spine/kak-bystro-snyat-bol-v-spine.html

Как избавиться от боли в пояснице

По словам врачей, большинство жалоб, поступающих от пациентов, так или иначе, касается болей или травм в спине. Практически все люди хотя бы раз в жизни испытывают боль в области поясницы. С такой проблемой часто сталкиваются и бодибилдеры и офисные работники, вынужденные проводить много времени в сидячем положении.

Причины возникновения боли в спинном отделе

Конечно, когда речь идет о проведении до 8 часов (иногда и больше) в офисном кресле, боли в спине являются естественным последствием.

Первая причина: сидячая работа

Утро у работника офиса начинается так же, как и у любого другого человека – с завтрака и чашки чая или кофе. Конечно, завтракают все сидя. Затем он целый день проводит на работе, опять же в сидячем положении за компьютером или столом. Обеденный перерыв проходит по традиции – сидя, после чего вновь возвращается на рабочее сидячее место.

Даже после работы ситуация особо не меняется. Чтобы добраться до дома одни пользуются автомобилями, другие общественным транспортом, то есть положение тела опять же не меняется. Дома после работы вряд ли кто-то ужинает стоя или лежа, что просто неудобно.

Важно!

Конечно, после трудового дня каждому хочется отдохнуть и офисные работники для этого предпочитают мягкий диван надоевшему стулу или креслу. Но даже на диване перед телевизором отдых проводится сидя.

По теме:  Можно ли с помощью велотренажера убрать живот и бока

С точки зрения анатомии в эти моменты происходит следующее: несколько укорачиваются подвздошная и задние мышцы бедра, что вызывает напряжение в поясничном отделе.

Вторая причина: постоянное напряжение мышц спины

Аналогичные проблемы у спортсменов, естественно, не связаны с сидячим образом жизни, но от болей в спине они страдают не меньше, чем работники офиса.

Дело в том, что интенсивный бег, поднятие тяжестей, прыжки и другие динамические движения и даже разминка провоцируют большое напряжение мышц спины. Когда такие тренировки проводятся с регулярной частотой без надлежащего разогрева еще и возрастает риск травматизма мышц.

В результате они сокращаются, что приводит к такому же напряжению в спинном отделе, как и у работников офиса.

По этим причинам программа тренировки должна быть правильно построена, что окажет влияние не только на уменьшение напряжения в области спины, но и избавит от таких угроз, как сердечная недостаточность и сахарный диабет. В решении проблемы с болью в спине поможет и дополнительные кардиоупражнения.

Рекомендуется исключить элементы тренировок с глубокими наклонами людям с подвижными позвоночными дисками или наличием пояснично-крестцового радикулита, во избежание ухудшения состояния.

Йога как средство лечения болей в поясничном отделе

Предложенные упражнения следует выполнять каждый день, можно сразу после тренинга. Помните, что нужно делать глубокие вдохи носом.

Упражнение №1. Растягивания сухожилий

Лечь на твердую поверхность (пол) и согнуть колено правой ноги. Прижать колено к груди и намотать на ступню шарф, ремень или полотенце, концы которого удерживать в руках.

Вытянуть ногу вверх и потянуться пятками вперед. Если в этот момент ощущается напряжение в пояснице нужно согнуть колено левой ноги и поставить ее на пол.

В такой позиции удерживать тело от трех до пяти минут и затем повторить все с другой ногой.

Упражнение №2. Скручивания

Согнуть ноги в положении лежа, прижать колени к груди. Руки раскинуть в стороны. Опустить ноги в согнутом положении в правую сторону и при этом удерживать плечи неподвижно. Подождать 1-2 минуты. Упражнение выполняется на выдохе. Затем все повторить в другую сторону.

Упражнение №3. Сфинкс

Лечь на пол на живот с упором на предплечья. Положение локтей – под плечами. Ладони и стопы удерживаются неподвижно. Прижаться к полу лобковой костью для ускорения кровотока в области поясницы. Удерживать тело в таком положении от одной до трех минут.

Упражнение №4а. Голубь

Стоя на четвереньках выдвинуть левое колено в направлении запястья левой руки. Относительно левого бедра нога располагается диагонально.

Сделать наклон вперед и скрестить локти перед собой так, чтобы получилась опора для лба. Голову положить на локти. Удерживать тело в таком положении до трех минут, затем все повторить, но с другой ногой.

При наличии неприятных ощущений в коленях при выполнении данного упражнения, следует использовать позу 4б.

Упражнение №4б. Продевание нити в иглу

Лечь на спину и согнуть обе ноги так, чтобы ступни оставались прижаты к полу. Левую ногу положить на правую, чтобы образовалась цифра «4». Поднять правую ногу так, чтобы голень была параллельно по отношению к полу. Обхватить двумя руками бедро правой ноги и удерживать тело две-три минуты. Повторить с левой ногой.

Упражнение №5. Вертикальное выпрямление ног

Лечь на пол и напрячь ягодичные мышцы. Ноги выпрямить вдоль стены. Нахождение в таком положении позволяет расслабить мускулатуру поясничного отдела и помогает избавиться от лишней жидкости в лодыжках, стопах, снимает отечность. Рекомендуется выполнять данное упражнение после усиленного тренинга и после перелета на самолете. Ноги в такой позиции удерживаются от пяти до десяти минут.

BuilderBody.ru/kak-izbavitsya-ot-boli-v-poyasnice/

Как облегчить боль в спине

Если с вами внезапно случилась такая неприятная вещь, как боль в позвоночнике, то не следует поддаваться отчаянию, а действовать, руководствуясь простыми рекомендациями.

Во-первых, не стоит пытаться делать что-то через боль. Найдите такое положение позвоночника, при котором боль будет менее чувствительна. При изменении положения, пользуйтесь руками и локтями, опираясь на подходящие поверхности.

Старайтесь держать позвоночник вертикально. Не зная природу боли, лучше не провоцировать ее изгибом суставов. Это может быть не только остеохондроз; острая боль в спине – симптом многих заболеваний.

По возможности примите положение «лежа». Желательно лечь на твердую поверхность. Это может быть ортопедический матрац, скамейка, пол. Накройте поверхность чем-то защищающим от холода. Выберите наиболее удобное положение, уменьшающее боль. На спине с подкладыванием подушек под колени, или на боку.

Если боль нестерпима, можно до приезда «Скорой помощи» воспользоваться обезболивающими средствами, такими как: анальгин, баралгин или темпалгин. Если боль не проходит, воспользуйтесь более сильными лекарствами, такими, как найз, триган, диклофен.

ПОМНИТЕ: все лекарства снимают только болевые ощущения, обладают побочными действиями, имеют противопоказания и принимать их следует с минимальной дозировкой минимально возможным коротким курсом.

Совет!

В первые часы возникновения боли можно применить согревающие мази, такие как «Капсикам» и противовоспалительные: вольтарен, бутадион, пироксикам. Нужны для того, чтобы снять отек с воспаленных отделов позвоночника и увеличить отток крови.

В дальнейшем можно воспользоваться мазями-растирками типа финалгона, применяя его очень аккуратно из-за его суперактивности, а также мазями на основе пчелиных (вирапин), или – согласно знаку года – змеиных ядов, таких, например, как випратокс и випросал, однако следует помнить о том, что они противопоказаны страдающим сахарным диабетом, болезнями почек, печени и беременным. Применять эти мази следует до полной победы над болью, примерно 5 – 6 дней. Не лишним будет иметь под рукой и такие болеутоляющие мази, как алжипан, мобилат, артросенекс, нафтальгин, салинимент, капсин.

При передвижении по дому можно воспользоваться корсетами, поясом «варитекс», офицерскими ремнями, специальными стабилизаторами поясниц, или костылями.

Все это будет способствовать разгрузке позвоночника и уменьшению болезненных симптомов. Не стоит увлекаться поддерживающими поясами, так как они способствуют  ослаблению мышц вокруг позвоночника.

3-5 дней будет достаточно, а затем следует начать минимальный комплекс упражнений.

Интернет предлагает народные рецепты. Вот что я нашел, когда пытался узнать – как же облегчить эту боль. Жаль, не все их можно осуществить в зимнее время. Но возможно, кому-то это пригодится, ведь такая напасть не знает сезонных изменений природы.

{lang: 'ru'}

chel-life.ru/zdorovye/kak-oblegchit-bol-v-spine

Быстрый способ убрать боли в спине — Как быстро убрать боли в спине дома

Как быстро снять боль в пояснице? В первую очередь для устранения неприятных ощущений и дискомфорта следует понять, в чём причина боли. Боль в спине провоцируют травмы, искривление позвоночного столба, воспалительные процессы в мышцах, болезни внутренних органов, чрезмерная нагрузка на позвоночник, сквозняки, ведущие к миозитам или беременность.

Пациенту следует посетить врача, который поставит правильный диагноз, а потом устранит первопричину заболевания. Но не всегда есть возможность посетить больницу, а встать на ноги нужно быстро. Для этого есть ряд лечебных манипуляций и рецептов, которые применяют в домашних условиях.

Как быстро вылечить спину при простреле? Ложимся на ровную поверхность, чтобы мышцы немного расслабились. Через пару минут переворачиваемся на спину, поднимаем ноги на возвышение так, чтобы бедра были под прямым углом. Боль быстро стихает.

Внимание!

Механизм действия: снятие нагрузки с позвоночника. Если лечь без поднятия ног, то позвоночник всё равно будет нагружен. После того, как боль утихнет, аккуратно поднимаемся, не делая рывковых движений. Для этого переворачиваемся на бок, встаём на четвереньки.

Держимся за опору, выпрямляем спину и поднимаемся.

Принимаем таблетку обезболивающего, например, ибупрофена. Лекарством можно не только избавиться от боли в спине, но и устранить воспалительный процесс.

Фиксируем поясницу специальным поясом или обычным махровым полотенцем или шарфом, так чтобы охватить поверхность чуть выше и ниже больного места.

Как устранить боль в спине, если под рукой не оказалось лекарств, а дискомфорт усиливается? Прикладываем к больной пояснице холод. Он поможет на время облегчить страдания человека. Это может быть полиэтиленовый пакет с кубиками льда; мокрое полотенце (предварительно полежавшее в морозилке); замороженное мясо или другой продукт из морозильной камеры.

Холодный компресс привязывают к больному месту до тех пор, пока боли не ослабнут.

С той же целью используют тепло, прикладывая греющий компресс к поражённому участку. Это может быть тепловое обертывание, грелка (солевая, электрическая, резиновая). Помните, что перегревать больное место не нужно.

Хороший способ избавиться от боли в пояснице – это баня с высокой влажностью. Хождение в сауну не поможет получить необходимый эффект. Можно чередовать тепловое воздействие с холодом, меняя эффект каждые полчаса.

Такие процедуры улучшат кровообращение, устранят болевые ощущения.

Непривычно слышать, но ещё один способ как снять дискомфорт в поясничном отделе – физическая нагрузка. Поможет размять мышцы, улучшить кровообращение, повысив эластичность мышц. Также она дает отвлекающий эффект.

  • Неспешная ходьба по парку, на улице или на тренажёре разгрузит мышцы;
  • При острой боли пациент ложится на жёсткую поверхность, снимает нагрузку с позвоночника, опирается ногами в стену. После этого человек производит сжимание и разжимание ягодичной мышцы, поднимание вверх ступней;
  • Полезно проводить растяжение мышц. Такие упражнения выполняются лёжа или сидя. Ноги аккуратно вытягиваются, сгибаются, выполняются аккуратные медленные прогибы в спине;
  • Нельзя делать ногами махи, качать пресс и приседать. Не стоит перегружать позвоночник и поясницу тяжёлыми упражнениями, требующими силу и гибкость.

Ответ на вопрос, как быстро избавиться от боли, прост – массаж. Он улучшит кровообращение, сделает мышечную ткань более эластичной, снимет зажимы и застои лимфы. Врачи рекомендуют использовать для быстрого снятия болей массаж вакуумными банками, расслабляющий, массаж камнями, шиацу и т. д. Вид массажа и продолжительность курса устанавливается врачом.

По теме:  Как убрать лишнее с рук

После массажа делается следующее упражнение: больной ложится на жёсткую поверхность, поворачивается на бок так, чтобы находиться у самого края. Если боль локализуется с одной стороны, то лежать пациент должен на здоровом боку. Если дискомфорт чувствуется с обеих сторон, то упражнение делается поочерёдно на каждую сторону.

Больной прогибается в спине, сгибает её. Нога, на которой лежит пациент, сгибается в колене и бедре, а верхняя свободно свешивается. Тазом человек поворачивается к поверхности. Голову отворачивает от свисающей ноги. Одной рукой придерживается за поверхность, чтобы соблюдать равновесие.

Под весом висящей конечности поясничный отдел начнёт напрягаться, немного поднимаем ногу, выдыхаем, производим задержку дыхания на 30 секунд. Вдыхая, поворачиваемся в сторону свисающей ноги. Снова расслабляемся и даём ноге повиснуть под своим весом. Повторяем упражнение несколько раз.

Массировать поясницу можно и самому себе, если никого нет рядом, а поясничный отдел прихватило. Для этого человек садится на ровную поверхность. Необходимо положить большой палец руки на поясницу и согнуть колени.

Делаем поглаживающие движения на протяжении трёх минут, сверху вниз по направлению к копчику. Начинаем поглаживания по рёбрам, постепенно смещаясь к позвоночному столбу.

Важно!

Делаем движения сначала на одном боку, потом отдыхаем и переходим на второй бок.

Пациент может снимать боль самостоятельно. Нужно лечь на живот, поставить правую руку на поясницу и от ложбинки на поясницу пальцами нужно двигаться по направлению седалищного нерва. Пациенту под живот подкладывается свёрнутый валик из полотенца. Этапы точечного массажа:

  • Поглаживания пальцами;
  • Надавливание;
  • Захватывание;
  • Разминание пальцами;
  • Вибрация при помощи пальцев.

Руки предварительно разогревают. Основные движения выполняются фалангами. После прохождения основных зон можно делать массаж гребнем кулака. Для этого массажист сжимает пальцы в кулак.

На первом этапе следует использовать растирание мышц, потом переходить к разминанию, в последнюю очередь вибрацию пальцами и встряхивающие движения. Для встряхивающих движений массажист захватывает пальцами ягодичную мышцы, слегка оттягивает её назад и несколько раз энергично встряхивает.

Делать массаж рекомендуется с помощью аппликаторов и массажёров, например, аппликатор Ляпко или Кузнецова, различные ролики и пояса.

Массажеры помогают увеличить охват площади и способствуют усилению кровообращения. Можно использовать обычную пластиковую бутылку с налитой в неё водой. Не стоит слишком давить на точки и мышцы, если вы делаете массаж самостоятельно, чтобы не усугубить ситуацию и не вызвать боль.

Массаж при радикулите применяется для снятия боли и облегчения состояния пациента. С возрастом у людей …

vekoff.ru/bolezni-i-lechenie/khronicheskoe/19331-bystryj-sposob-ubrat-boli-v-spine-kak-bystro-ubrat-boli-v-spine-doma

Боль в спине: причины и как лечить в домашних условиях

Таисия

30.04.2017

style=»display:block; text-align:center;» data-ad-layout=»in-article» data-ad-format=»fluid» data-ad-client=»ca-pub-1091136557938238″

data-ad-slot=»6605130289″>

Здравствуйте, дорогие читатели! Неприятная боль в спине сопровождает человека с момента прямохождения. Это дает много преимуществ, но позвоночник приобрел нагрузку, которая неравномерно распределяется. Наибольшее давление оказывается на поясничный отдел. Боль в этом месте не редкость и причиной может быть не только неправильное положение. Обо всем подробнее читайте дальше.

Причины боли в спине в области поясницы

Боль в спине может быть острой и ноющей, постоянной и эпизодической, переходящей или отдающей в другое место.

Спровоцировать боль в спине могут  травмы, ущемление нервных окончаний, отложение солей в позвоночнике, воспалительные процессы в почках и мочекаменная болезнь, панкреатит, межпозвонковые грыжи, мышечные проблемы, некоторые хирургические заболевания, при которых боль отдает в поясницу.

Для определения точной причины нужно учитывать и сопутствующие признаки. Сюда относится повышенная температура, рвота, диарея, кожные высыпания. При обращении к врачу может быть назначена сдача анализов для получения более информативного результата.

При болезненности поясничного отдела в первую очередь все переживают о состоянии позвоночника и это оправдано. Боль может наблюдаться как на протяжении короткого времени, так и месяцев. Вызвать боль может:

  1. Радикулит – повреждение нервных отростков в мозге спине. Болезненность ощущается и в нижних конечностях с характерными «мурашками», онемением.
  2. Люмбаго. Его называют прострелом. Появляется внезапно при перемерзании, резком подъеме груза, повороте, может ощущаться в руке.
  3. Ишиас – воспалительное явление седалищного нерва. Проявляется приступами, смещаясь к низу спины, ногам. У женщин воспалительных процессах придатков в хронической форме.
  4. Остеохондроз (поясничный) происходит не только со снижением плотности костной ткани, хрящах, но и с ущемлением нервных окончаний мозга спины.
  5. Спондилёз сопровождается уменьшением толщины позвонков, слабостью связок, увеличением костной ткани, что приводит к сдавливанию тех же нервных окончаний. Как результат – ноющая боль, слабость ног.
  6. Заболевание Бехтерева. Его суть в поражении межпозвоночных суставов, которые способствуют функционированию суставов. Боль появляется не только в хребте, суставах, но и в глазах. Как результат болезненность в пояснице, а после крепотура или утрата подвижности суставов поясничного отдела позвоночника.
  7. Протрузия – изменение положения хряща между позвонками с последующим образованием грыжи, сдавливании нервных окончаний и потере функций суставов. Эта боль может ощущаться и в ногах.
  8. Стеноз – уменьшение просвета канала позвоночника. Появляется при воспалительных процессах (хроническая форма), что приводит к защемлению нервов. В результате появляются не только боли, но и судороги в спине. Стихает она в положении лежа или сидя, но потом снова проявляется.
  9. Сколиоз. Искривление позвоночника приводит к такой боли совместно с грыжей, остеохондрозом.

Поясничный отдел позвоночника – самая важная часть хребта. При появлении воспалительных процессов при инфекционных заболеваниях, провоцирующих боль, процесс сопровождается болью костей, головы, температурой, снижением подвижности.

Миозит сопровождается острой болью, спазмами при наклонах, движении, что появляется при переохлаждении, больших физических нагрузках. В покое такая боль проходит, но при движении возобновляется, передается на заднюю часть ног.

Опухоли в мозге спины, нервных волокнах, пространстве брюшной полости также вызывают боль поясницы.

Боль в спине, как симптом патологии внутренних органов

Опоясывающая боль часто появляется при сбоях в работе внутренних органов, которые провоцируют повреждение нервных окончаний. Неприятные ощущения, связанные с такой болью, наблюдаются у людей с заболеваниями:

  1. Панкреатит. Это болезнь поджелудочной железы, вызывающая острые болезненные ощущения в спине или животе. Параллельно у больного наблюдается рвота, диарея, давление падает.
  2. Патологии ЖКТ. Сюда относится язвенный колит, непроходимость кишечника или его воспаление.
  3. Воспалительные явления в почках. При этом появляется ощущение тянущейся боли в части низа спины. Если ощущения в виде схваток – происходит перемещение камней. Может быть учащенное мочеиспускание с потемнением жидкости, примесями крови, озноб, температура также частые симптомы.

Женщинам в положении также следует быть внимательными при появлении такой боли, особенно во второй части срока беременности. В этот период опасения связывают с вероятностью преждевременных родов при наличии выше описанных заболеваний и их обострении у беременной.

Болит спина, отдает в ногу

Поясничная боль и ощущение ее в разных местах нижних конечностей свидетельствует о разных причинах.

  1. Бедро. Причиной является протрузия, пролапс позвоночника, опухоли, бурситет ягодичной мышцы.
  2. Нога сзади, достигая уровня стопы. Совместно с тупым беспокоящим ощущением появляется при нейропатии, ущемлении нерва седалищного вида.
  3. Нога с боку. Причина – межпозвонковая грыжа.
  4. Мералгия. Страдает внешняя часть бедра из-за сдавливания нерва паховой связкой. Возникает чаще у беременных при повышенном весе. Помимо боли ощущаться могут мурашки, покалывание, онемение.
  5. Нога спереди. Появляется после операций внизу живота.
  6. В колене при ортопедических проблемах в суставе бедра. Влияет и заболевание простаты у мужчин и женские онкозаболевания.

Другие заболевания, описанные выше, также становятся причиной болевых симптомов ног.

Боль в спине в области поясницы — чем лечить

Важно! Ввиду того, что поясничная боль возникает по причине многих серьезных заболеваний, настоятельно рекомендую перед началом лечения проконсультироваться с врачом (терапевтом, ортопедом, вертебрологом, неврологом). После диагностики будет назначена правильная терапия, направленная на устранение основного заболевания. Самолечение может только усугубить ситуацию, а в некоторых случаях, привести к оперативному вмешательству.

В лечении требуется медикаменты, вводимые:

  • в виде уколов (Диклофенак, Дипроспан, Мидокалм, Трентал, Адгелон);.
  • обезболивающие свечи с вольтареном, папаверином, кетанолом.
  • таблетки: нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен, Диклофенак) и мочегонные, чтобы снять отек в месте воспаления (Фуросемид, Гипотиазид);
  • мази (Эспол, Камфора, Випросал), гели (Хондроксил, Терафлекс М), гомеопатическое средство Траумель С.

Не лишними будут и витаминные комплексы и применение прибора АЛМАГ. А в этой статье прочитайте как  быстро вылечить поясничный остеохондроз дома.

Болит спина — лечение народными средствами

Народные средства также активно применяются в достижении лечебного эффекта в домашних условиях. Здесь важно применять процедуры правильно, соответствуя своему заболеванию. Эффективными считают следующие народные средства и методы:

  • Горячее и холодное воздействие грелкой. Это дает кратковременный эффект, но врачи этот метод не особенно рекомендуют.
  • Лекарственные травы. Они характеризуются противовоспалительным эффектом. Обратите внимание на кору ивы из которой делается отвар и принимается в виде питья.
  • Парированный стручковый перец, содержащий капсаин, накладывается на беспокоящий участок для обезболивания.
  • Компрессы из хрена, редьки и сметаны или на основе сбора из ромашки, черной бузины, зверобоя, чабреца.
  • Лечебная физкультура, массаж, плавание, ходьба также необходимы, но массаж должен делать специалист.

Дорогие читатели! Эта статья объясняет вам лишь причины возникновения болей в спине. Чтобы устранить боль в спине рецептов, действительно, много. Ими переполнен интернет.

При наличии проблемы следует помнить, что они могут носить временный эффект, а для оптимального результата следует, как минимум, проконсультироваться с врачом и лечиться системно.

Ведь у каждой болезни, как вы видите, свои причины, поэтому и лечение разное.

Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Совет!

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

taiafilippova.ru/bol-v-spine-prichiny-i-kak-lechit-v-domashnih-usloviyah





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: