Как убрать второй подбородок после похудения > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Как убрать второй подбородок после похудения

Содержание статьи:

Причины появления второго подбородка и способы его убрать



Появление так называемого «второго подбородка», безусловно, не обрадует ни одну из женщин. Столкнуться с данной проблемой можно как после 30 лет, так и намного раньше. Наличие этой «складочки» способно испортить внешний вид и существенно понизить самооценку любой девушки.

Если морщины или прыщики можно замаскировать с помощью тонального крема, а лишние килограммы скрыть под одеждой, то второй подбородок спрятать не получится. Не следует сразу впадать в отчаяние, поскольку существует несколько способов, которые помогут избавиться от него.

Почему появляется второй подбородок

С медицинской точки зрения, второй подбородок – лишние мягкие ткани в области шеи. Чаще всего виной их образования являемся мы сами, а точнее — наш образ жизни и привычки.

  • Лишний вес. Любите свежие булочки, пирожки и конфеты? Тогда имейте в виду, что подбородок является самой «любимой» зоной отложения лишнего подкожного жира. Поэтому старайтесь придерживаться диеты, но без фанатизма. Во время резкого снижения веса кожа не успевает сокращаться, повисает и как следствие – может образоваться второй подбородок.
  • Мягкая подушка. Сон на мягкой высокой подушке вызывает ослабление волокон соединительной ткани, поддерживающих жировую клетчатку. Со временем жир начинает «провисать» и устранить лишнюю «складочку» становится не просто. Лучше всего пожертвовать своими предпочтениями в пользу твердой подушки, чем потом изнурять себя вопросом «как убрать второй подбородок?»
  • Неправильная осанка. Вы привыкли ходить, опустив голову? Это не только придает фигуре унылого, несчастного вида, но и ослабляет мышцы шеи. В результате, кожа под челюстью начинает провисать, а потом с годами – наполняется жиром.
  • Возраст. После 25 лет начинаются интенсивные изменения кожи. Наблюдается постепенное разрушение коллагена, от чего она теряет свою эластичность, упругость и обвисает. Усугубить картину может избыточный вес.
  • Генетика. Если у кого-то в семье был второй подбородок, то вполне вероятно, что он появится и у Вас. Также причиной его образования могут быть анатомические особенности, такие как маленькая челюсть или различные заболевания.

Если Вы определили, что причиной проблемы является лишний вес, то самое время отправиться на консультацию к врачам-специалистам. Ожирение может быть вызвано сахарным диабетом, нарушением обмена веществ, болезнями щитовидки и другими заболеваниями.

В любом случае, врач-диетолог поможет подобрать Вам наиболее подходящую диету, которая не принесет вреда организму. Не стоит забывать о своей осанке – держите голову прямо и не сутультесь.

Самый быстрый способ — операция

Многие клиники пластической хирургии оказывают услугу по коррекции второго подбородка с помощью операции. Этот метод вполне успешный и быстрый, но прежде чем принять решение в его пользу, следует хорошенько все обдумать.

На лице находится много сосудов и нервов, повреждение которых может привести к непоправимым последствиям. Поэтому, нужно удостовериться в компетентности и опыте хирурга, а также оценить его предыдущие работы.

Внимание!

Продолжительность операции составляет от 2 до 3 часов, период восстановления после нее длится около 3 недель. Зачастую, чтобы получить красивый контур лица, вместе с шеей и подбородком корректируют смежные области.

Противопоказаниями к операции являются заболевания сердца, печени, почек и различные инфекции.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Далеко не каждая женщина сможет решиться на хирургическое вмешательство. Причиной этому может быть банальный страх, недостаток финансовых средств и много других факторов. В этом случае можно использовать «домашние» средства борьбы с проблемой, такие как массаж, маски, компрессы и лицевая гимнастика, способствующая укреплению мышц лица и шеи.

Медовый массаж

Чтобы упражнения приносили максимальный эффект, перед каждым их выполнением необходимо должным образом подготовить кожу. Для этого идеально подходит «медовый массаж».

Смочите пальцы небольшим количеством меда. Легкими массажными движениями пройдитесь по второму подбородку, пока не заметите, что кожа начала краснеть. После этого вымойте лицо и шею теплой водой. Если мед является для Вас аллергеном, то его можно заменить лимонным соком с добавлением сахара.

Лицевая гимнастика

Представленные ниже упражнения, при регулярном их выполнении помогут не только избавиться от второго подбородка, но и продлят неувядаемость кожи на долгие годы. Добиться стойкого эффекта можно, если выполнять их ежедневно.

Упражнение 1. Медленно чередуйте произношение звуков «и» и «у», старайтесь при этом максимально напрягать мышцы подбородка.

Упражнение 2. Необходимо представить, что к подбородку подвешена тяжелая гиря. Напрягайте мускулы под подбородком, поднимая его вверх, как будто вы стараетесь поднять эту гирю. Выполняем 6-7 раз.

Упражнение 3. На несколько секунд очень сильно нужно напрягать мускулы шеи, а затем расслаблять. Упражнение делать на протяжении 1 — 2 минут.

Упражнение 4. Исходное положение: голова прямо. На счет «раз» нужно наклонить ее влево, при этом одновременно смещая влево и нижнюю челюсть. Старайтесь дотянуться подбородком до левого плеча. На счет «два» — примите исходное положение. На счет «три» сделаем такой же наклон вправо. Выполните по 6-7 повторов в обе стороны.

Упражнение 5. Запрокиньте голову назад, стараясь при этом достать кончик своего носа нижней губой, выдвигая при этом попеременно вверх и вперед нижнюю челюсть. Достаточно повторить упражнение 6 раз.

Упражнение 6. Зажмите во рту между зубами карандаш и начинайте как бы рисовать им в воздухе. Можете писать буквы алфавита, свое имя, цифры, все что придумаете.

Упражнение 7. Сядьте прямо и подоприте подбородок сжатыми кулаками. Теперь пытайтесь опустить его, при этом оказывая противодействие руками. Затем расслабьтесь, уберите руки, передохните 10-20 секунд и повторите упражнение.

Упражнение 8. Становимся прямо и расправляем плечи. Стараемся как можно сильнее вытянуть шею вверх, при этом не подымая плечи. Выполните глубокий вдох и медленно досчитайте до десяти, затем выдохните и расслабьтесь. Сделайте упражнение не менее 7 раз.

Упражнение 9. Примите положение лежа на краю дивана или кровати так, чтобы не было опоры под головой. Медленно поднимите и опустите голову, выполняя как минимум 7 движений вниз — вверх.

Упражнение 10. Положите тяжелую книгу себе на голову и ходите так по квартире около 5 минут. При ходьбе старайтесь держать осанку, плечи — расправленными, а голову — высоко поднятой.

Посмотрите видео-уроки упражнений помогающих убрать второй подбородок:

slimtoday.ru/pohudenie/uhod/prichiny-poyavleniya-vtorogo-podborodka-i-sposoby-ego-ubrat.html



Как похудеть в лице и убрать щеки: экспресс-советы

Красивое скульптурное лицо – мечта любой девушки. Точеные скулы, ровные подтянутые щеки и изящный подбородок – как добиться такого результата? Тебе помогут полноценный фитнес для лица, диета и надлежащий уход.

Подготовить кожу лица к более интенсивным процедурам поможет массаж, поэтому начать стоит именно с него. Ты можешь пройти специальный курс массажа в салоне, где специалисты подберут техники специально для твоего типа кожи. Но не забывай и об отличной альтернативе – самомассаже, который спасет твою кожу от увядания и избавит от излишних жировых отложений.

Одно из самых простых, но действенных упражнений – легкое постукивание кончиками пальцев от подбородка до линии роста волос. Для большей эффективности капни на ладони несколько капель эфирного масла – ромашкового или мятного. Помни, твои руки должны быть идеально чистыми.

Для следующего массажа тебе понадобится небольшое махровое полотенце. Заранее подготовь настои трав – тысячелистника, подорожника, ромашки или липового цвета. Готовится он просто – 1-2 столовые ложки сухой травы на 1,5 стакана кипятка.

Настаивай около получаса. Смочи в полученном настое полотенце, немного выжми и начинай легко похлопывать им по лицу и его контуру. Особое внимание уделяй зоне щек и подбородка.

Подобный самомассаж улучшит микроциркуляцию крови, повысит тонус и эластичность кожи.

Даже если твоя фигура в полном порядке и ты не забываешь о физических упражнениях – лицо может оставаться круглым. Щеки и подбородок – основные проблемные зоны, но с помощью коррекции своей диеты ты сможешь убрать и их.

По теме:  Как убрать внутри живота жир

Запомни несколько основных правил:

  1. Сладости и мучное употребляй в ограниченных количествах или откажись от них вообще. Если отказаться от заветного кусочка шоколада все-таки не можешь, то лучше съешь его утром до 12 часов дня.
  2. Ужинай не позднее 19 часов. Это застрахует тебя от лишнего отложения жиров не только во всех мягких местах, но и на лице.
  3. Употребляй клетчатку. Она ускоряет метаболизм и повышает общий тонус кожи. Больше всего клетчатки содержится в овощах и фруктах, поэтому старайся есть их чаще – от 3 до 6 раз в день.
  4. Пей больше чистой воды и зеленого чая. От 7 до 10 стаканов в день. Это улучшит обменные процессы.
  5. Увеличь количество кальция в своем рационе. Это могут быть молочные и кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог. Жирность выбирай минимальную – 0,5 или 1%.
  6. Мясо и рыбу готовь на пару – это сохранит больше полезных веществ, к тому же тебе не придется добавлять никакого жира. При соблюдении диеты выбирай мясо индейки, курицы или нежирную телятину.
  7. Сократи количество соли. Попробуй немного недосаливать блюда, ведь именно избыток соли провоцирует отеки на лице.

Если же похудеть нужно очень срочно – перед тобой быстрая блиц-диета. Одно из ее главных достоинств – минус 3 кг за 3 дня. Тем не менее, стоит хорошо подумать, прежде чем ее начинать. Если у тебя есть хронические заболевания желудка – гастрит или предрасположенность к язве, то от диеты стоит отказаться.

  • Завтрак: 100 гр нежирного творога; чашка зеленого чая.
  • Второй завтрак: 2 яблока.
  • Обед: 100 гр куриного филе на пару без соли.
  • Ужин: вода в любом количестве.
  • Завтрак: 1 яйцо всмятку; чашка зеленого чая.
  • Второй завтрак: 100 гр нежирного йогурта.
  • Обед: 1 грейпфрут.
  • Ужин: Чашка зеленого чая.
  • Завтрак: стакан кефира; апельсин.
  • Второй завтрак: чашка зеленого чая.
  • Обед: 150-200 гр филе минтая на пару.
  • Ужин: зеленый чай в любых количествах.

Натуральные маски для лица не только подтягивают и увлажняют кожу, но и способствуют сжиганию жировой прослойки. Удели внимание косметическим процедурам – маскам на основе белой глины, яичного желтка, кофе и лимонного сока – и ты убедишься в этом сама.

Тебе понадобится: 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка меда, 2 столовые ложки овсяных хлопьев на молоке.
Как применять: Смешай все ингредиенты в блендере до образования однородной массы, ровным слоем нанеси на лицо. Оставь на 10-15 минут и смой прохладной водой.

Тебе понадобится: 2 столовые ложки белой глины, 1 яичный желток.
Как применять: Смешай глину и желток до однородной кашицы, аккуратно нанеси на лицо. Оставь на 25-30 минут до полного высыхания глины, смой теплой водой.

Тебе понадобится: 100 мл крепкого заварного кофе, 100 гр сушеной ламинарии.
Как применять: Измельченную ламинарию добавь в кофе, накрой плотно крышкой, настаивай в течение часа. Нанеси полученную маску на 20 минут и смой теплой водой.

Фитнес может быть полезен не только для тела, но и для проблемных зон на лице. Подбородок, щеки и скулы приобретут более ровные и четкие очертания, овал лица станет более изящным. Попробуй сделать эти несложные упражнения в перерывах на работе, либо когда сидишь за компьютером, совмещая приятное с полезным.

  1. Поставь локоть на твердую ровную поверхность. Лучше всего подойдет стол. Сожми кулак, положи на него подбородок. Всеми силами старайся опустить лицо вниз, в то время как рука должна противодействовать. Выполняй упражнение — 3 минуты.
  2. Зажми ручку или карандаш в зубах. Пытайся нарисовать в воздухе цифры и буквы. По мере усложнения упражнения пиши целые предложения. Время на упражнение – 5 минут.
  3. Сожми губы трубочкой, протяжно напевай все гласные алфавита в прямом, а потом обратном порядке. Время на упражнение — 3 минуты.
  4. Скрести руки за плечами. Начинай вытягивать шею вперед-назад. Уделяй внимание напряжению шеи и подбородка. Продолжительность упражнения – 2 минуты.
  5. Запрокинь голову назад. Начинай двигать челюстью вперед–назад. Время на упражнение – 5 минут.

ФОТО: Topshop, Mango, архив пресс-службы

lafoy.ru/beauty/practice/kak-pohudet-v-lice-i-ubrat-scheki-166


Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях за неделю

Давайте по-честному. Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю не знает никто. К чему пессимизм? Просто люди имеют это сомнительное украшение по разным причинам. Скорость сжигания жира, подтяжки кожи и прочие параметры тоже индивидуальны.

А еще бывает такое строение лица, при котором нормальные возрастные изменения почти с гарантией дают эффект второго подбородка.

Обычно тему раскрывают очень поверхностно, рекомендуя какие-либо гимнастики для мышц шеи, отличающиеся только интересными названиями, и стоимостью дисков с ними. А еще — косметические процедуры. На деле подход может быть очень разным.

И лучше бы вам сразу знать то, что за неделю многим просто не управиться.

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях за неделю, да и можно ли это сделать вообще?

Второй подбородок — складка кожи

Такое бывает с возрастом, когда кожа провисает, теряя упругость и эластичность. А еще — после похудения на много килограммов у некоторых людей. Часто пишут, что причина — в отсутствии в жизни такого человека гимнастики, но это не всегда так. Скорость «подтяжки» кожи зависит от количества коллагена, гиалуроновой кислоты, от генетических параметров и возраста.

Важно!

На нее влияют и диета, и тренировочный план, и даже ходит человек в солярий или нет.

Складки кожи в домашних условиях убирают при помощи гимнастики и косметических процедур. Диета тут тоже играет большую роль, но это не должна быть диета для похудения.

Если кожа потеряла упругость, стоит есть больше продуктов, способствующих естественной выработке гиалуроновой кислоты.

Среди такой пищи редкие у нас бамия, батат и красный рис. Неплохо работают в этом плане и топинамбур, а также кукуруза, и простой картофель с рисом. Обычно замечают, что важно питаться полноценно, делать так, чтобы рацион содержал столько углеводов, сколько необходимо для здоровой поддержки веса.

Это количество начинается с 4 г на 1 кг массы тела, и оно значимо для того, сколько воды удерживается нашей кожей. Можно до бесконечности использовать кремы, но если должного количества углеводов не будет, не видать и упругости.

Из добавок для избавления от кожной складки обычно советуют употреблять коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. Достаточной научной чистоты данных относительно того, как быстро это сработает, на сегодняшний день нет.

Можно сколько угодно спорить на эту тему, но многие источники отказывают «пищевому» коллагену, гиалуроновой кислоте и эластину в способности влиять на состояние кожи. Продукты их источники, такие, как морская рыба, например, отлично расщепляются до аминокислот и именно в таком виде усваиваются нашим телом.

Фактически достаточное количество аминокислот — важный параметр для упругости кожи, но прямой зависимости между рыбой в рационе и отсутствием второго подбородка нет.

Лифтинг кожи в домашних условиях

Против отвисшей кожи помогает криомассаж, процедуры по типу контрастного душа, и обычный масляный массаж, если правильно его проводить. Эти процедуры роднит одно — они улучшают кровообращение и тонус кожи. Важно при любых формах массажа проводить его круговыми мягкими движениями от подбородка к шейной складке, и не растягивать кожу.

Криомассаж прост. Вам потребуется любой косметический лед из аптеки, и около 10 минут времени. Лучше проводить манипуляцию утром и вечером после умывания, но до нанесения косметики. Льдом следует помассировать зону подбородка и шеи, двигаясь плавно и аккуратно. Это улучшит кровообращение.

Совет!

Обычно для лифтинга используют лед из розовой воды, ромашки, медуницы, или любой другой. Можно воспользоваться и простым льдом из морозилки, кровообращение все равно улучшится. Контрастный душ для отдельных зон лучше всего сочетать с душем для всего тела.

Обычно достаточно 2-3 кругов душа для всего тела с чередованием минутных циклов холодной и горячей воды, и их можно дополнить «целевым» контрастным душем для шеи. Просто поднимите подбородок и направьте струю воды на зону от подбородка до шеи, и чередуйте короткие циклы, буквально по 20 секунд холодной и горячей воды.

Нужно соблюдать умеренность, не доводить до кипятка и ледяной. Контрастный душ проводят каждое утро. Массажи и масла для них подбираются индивидуально. Для подтяжки кожи чаще всего используют масло персиковой косточки, кунжутное, масло черного тмина, и простое масло кукурузы с добавлением 1-2 капель эфирного масла розы и жасмина.

По теме:  Как убрать бока во время беременности

Массаж делают вечером, после ванны или душа. Разогревают немного масла в руке и круговыми движениями растирают кожу от одной челюсти к другой.

Гимнастика для мышц лица и обвисшая кожа

Тут может помочь укрепление мышц щек и челюстей в большей степени, чем подтяжка мышц шеи. Необходимо, чтобы мускулы как бы «натягивали» кожу снизу к щекам. Потому стоит попробовать такие упражнения: • для разминки просто выдвигать подбородок вперед и «возвращать» его обратно, это нужно делать плавно, чтобы не щелкала челюсть.

Упражнение выполняется 1 минуту; • далее нужно сжать губы и потянуться ими чуть к носу, сильно напрягая мышцы щек. Щеки следует чуть подтягивать. Поза держится около 20 секунд, нужно выполнить 2-3 серии, постепенно увеличивать их количество до 5-6; • следующее упражнение — «лев» из системы «бодифлекс», его можно делать без дыхания.

Сожмите губы кольцом, и высуньте язык вперед, потянитесь подбородком вперед и вверх, под углом 45 градусов к оси позвоночника. Держитесь около 20-30 секунд выполните 3-4 серии; «широкая улыбка» — нужно просто улыбнуться как можно шире, при этом стараться напрячь мышцы щек как можно сильнее.

Это упражнение выполняем всего в 2-3 серии по 20-30 секунд. Гимнастика для лица выполняется в статодинамическом режиме, «качать» мышцы щек и шеи можно хоть каждый день. Видимый эффект наступает уже от 2-3 занятий в неделю. В этом деле главное — регулярность.

Можно использовать и дополнительные средства восстановления упругости, посещать баню, делать массаж веником, и плавать в бассейне. Самые обычные спортивные упражнения типа приседаний, подтягиваний и жимов лежа и стоя, упражнения для живота и боков в домашних условиях тоже хорошо работают для наших шей.

Внимание!

Они повышают упругость кожи и мышц, и способствуют активизации кровообращения. А что еще нужно для хорошего внешнего вида?

Второй подбородок — жировая прослойка

Как убрать второй подбородок в домашних условиях, если это жировая прослойка. Тут, если честно, за неделю не управиться. Что только не делают с прослойкой — ее растирают пилящими движениями ребер ладоней, от нее пытаются избавиться путем «промораживания» куском льда, ее мажут перцовыми кремами и делают для нее маски по типу антицеллюлитных… И все это сработает только при одном условии.

В организме должен реализовываться протокол сжигания жира. Прослойка на подбородке ничем не отличается от других жировых клеток. Она выросла тут только из-за того, что в организме есть лишняя энергия, и ее нужно куда-то отложить. Вот, собственно, она и откладывается в жировую ткань. Убрать жир за неделю не получится, можно лишь визуально «подтянуть» овал лица.

Но это не означает, что надо отказаться от диеты. Если начистоту, она — единственный действенный способ избавления от подбородка. Ведь никакие упражнения для лица и массажи чем угодно жир сжигать не могут.

Какая диета должна соблюдаться, чтобы ушел именно жир и не обвисла кожа? Самые лучшие методики похудения тут — медленное снижение веса за счет создания дефицита калорий, который был бы достаточно небольшим, и не превышал бы 10-15% от суточной потребности. Будете худеть быстрее, можете познакомиться с предметом первой части нашей статьи.

Лучше всего будет, если вы станете считать калории и учитывать содержание белков, жиров и углеводов в пище. Поможет остаться коже упругой простой протокол — грамм жиров, не менее полутора грамма белка на килограмм массы тела, и не менее 3 г углеводов. Все это нужно «перевести» в калории. Поможет снизить вес и общая физическая активность.

Истина такова, что вам достаточно делать одно упражнение для шеи — вытяжение подбородка под углом 45 градусов к оси позвоночника, и одно — для щек. Это может быть «лев» из предыдущей части статьи, или просто вытяжение сжатых в «точку» губ вперед. Работает тут все равно совершенно другое.

Общая физическая активность должна составлять не менее получаса в день на пульсе не менее 60% от МЧСС (220 минус возраст в годах), и сопровождаться еще и 3 силовыми тренировками в неделю для сохранения скорости метаболических реакций. Самомассаж можно выполнять с маслом персика или кунжутным, а вот делать перцовые маски на лицо строго не рекомендуется.

Важно!

Кожа этой зоны достаточно тонкая и чувствительная, потому вы можете легко получить ожог, и травмировать себя.Избавляясь от второго подбородка в домашних условиях самостоятельно за неделю или две, помните, что лучше все же принять более взвешенные меры, и временно маскировать особенность при помощи макияжа (более темный тон) и одежды, а не спешить, голодать и изводить себя сомнительными косметическими процедурами.

Так же читайте еще одну статью по этой теме — как избавиться от второго подбородка и щек.

Разместил: Миловица [Offline]

Фаршированные кальмары с грибами

— кальмар, — шампиньоны, — лук, — яйца,

— …

Сырники с тыквой и творогом

— творог, — тыква, — мука, — сахар,

— яйца…

Салат «Меркурий» с курицей

— филе курицы, — огурец, — чернослив, — лук,

Банановый чизкейк с творогом

— печенье песочное, — масло сливочное, — творог,

dieta-prosto.ru/b383/Kak_izbavitqsya_ot_vtorogo_podborodka_v_domashnih_usloviyah_za_nedelyu

Как быстро убрать второй подбородок: раскрываем секреты

К любым изъянам на лице женщины относятся критично. Один из таких недостатков – второй подбородок. Если у мужчин есть шанс спрятать «дефект» под густой щетиной или бородой, то для женщины проблема кажется катастрофичной. Как быстро убрать проблему?

Второй подбородок – это своеобразная жировая прослойка, которая явно проявляется с возрастом и при избыточном весе. Но одним похудением эту проблему невозможно решить — жир уходит, но дряблая кожа остается.

За подтянутый подбородок отвечают основные шейные мышцы. Последние тянутся снизу от шеи и в области подбородка образуют своеобразную мышечную массу. Вот почему на вопрос как убрать второй подбородок, напрашивается ответ – подтянуть шейную мышцу. Для решения этой проблемы есть действенные способы, которыми можно воспользоваться, не выходя из дома.

Массаж

Для избавления от жировой прослойки и обвислой кожи в области подбородка не обязательно обращаться к квалифицированному массажисту. Есть ряд простых массажных движений, которые вы можете самостоятельно выполнять дома. Единственное условие – делайте массаж ежедневно.

  1. Круговые растирания. Совершайте эти массажные движения, начиная от мочек ушей, постепенно продвигаясь по всей зоне подбородка.
  2. Похлопывания. Совершайте движения тыльной стороной ладони до тех пор, пока не почувствуете легкое онемение в проблемной зоне.
  3. Повторите массажное движение №1.

После небольшой паузы повторите массаж еще несколько раз, постоянно чередуя ладони правой и левой руки. Для большего эффекта специалисты рекомендуют массажировать область шеи и подбородка перед сном, после предварительного очищения кожи лица.

Для массажа проблемной зоны лица используйте масло какао. Последнее хорошо увлажняет кожу и стимулирует отток крови в области шеи. Так кожа в зоне второго подбородка получит хорошее питание и станет эластичнее.

 

Комплекс упражнений против двойного подбородка

Ежедневная гимнастика для мышц шеи занимает немного времени, около 4-5 минут. Но уже после 1-2 недель занятий дома эффект будет потрясающим. Уделите всего несколько минут шейным мышцам, и ваше лицо ответит взаимностью.

Ежедневный комплекс против двойного подбородка состоит из следующих упражнений, которые легко выполнять дома:

  • Откройте рот и выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Медленно открывайте и закрывайте рот в течение 30 секунд. При этом вы должны ощущать напряжение шейных мышц;
  • Лежа на спине, поднимите голову вверх и удерживайте около 30 секунд;
  • Поворачивайте голову поочередно в одну и в другую сторону (подбородок должен располагаться параллельно плечу);
  • Поднимите подбородок вверх, но не запрокидывайте голову, и задержитесь в таком положении полминуты;
  • сядьте за стол, поставьте на него локти с сомкнутыми пальцами рук. На них расположите подбородок, опускайте его вниз со всей силы, а затем поднимайте пальцами вверх;
  • Откройте широко рот и высуньте язык, задержитесь так на полминуты.

В данный комплекс входят упражнения с использованием следующего инвентаря, их также можно выполнять дома:

  • Возьмите теннисный мяч и расположите его между подбородком и шеей. Сначала просто подержите, а затем начинайте нажимать на мячик и отпускать его;
  • Возьмите книгу, расположите ее на голове и ходите по комнате (не поддерживая рукой). Продолжайте делать упражнение 5-10 минут. Это упражнения также корректирует осанку;
  • Возьмите жевательную резинку, но без сахара, и интенсивно жуйте около 5 минут.

Существует даже целое фитнес-направление под названием «face building», цель которого – подтяжка нижнего контура лица. Упражнения комплекса эффективны для укрепления мышц шеи, что особенно важно при наличии второго подбородка.

По теме:  Как убрать углеводы из питания

Маски и обертывания от второго подбородка

Простой способ борьбы с проблемой второго подбородка дома – использование косметических средств для подтягивания кожи лица.

Для этого не нужно покупать дорогие кремы можно использовать маски, приготовленные самостоятельно. Отличным лифтинг-эффектом обладает глина, свежий картофель, дрожжи.

Также можно делать дома медовые и травяные компрессы (к примеру, с использованием коры дуба и зверобоя), обертывания.

Еще одно эффективное средство для борьбы с двойным подбородком – эластичный бинт. Ежедневно крепко привязывайте бинт к проблемной зоне так, чтобы концы можно было завязывать на макушке (приблизительно на 1 час). Предварительно кожу в области подбородка смажьте питательным или антицеллюлитным кремом.

Сбалансированное питание

Для улучшения эластичности кожи ваш рацион питания должен быть сбалансированным. В еде должна преобладать клетчатка и отсутствовать жирная пища. Потребляемые продукты должны содержать минимальный объем соли и сахара. Последние неблагоприятно воздействуют на организм. Соль задерживает воду и появляется отечность, сахар – одна из причин лишнего веса

Для хорошего тонуса лица и эластичности кожи организму необходимы омега-кислоты. Последние можно получить из поливитаминов и жирной морской рыбы.

Полезные рекомендации по избавлению от второго подбородка

Итак, общие советы о том, как убрать второй подбородок:

  • Правильно питайтесь, следите за балансом жиров и углеводов, своевременным поступлением витаминов и микроэлементов;
  • Ежедневно выпивайте суточную норму чистой воды;
  • Соблюдайте режим сна и отдыха;
  • Регулярно уделяйте внимание физическим нагрузкам;
  • Для сна используйте низкие подушки;
  • Регулярно делайте дыхательную гимнастику дома;
  • Тренируйте мышцы лица и шеи;
  • Тщательно ухаживайте за кожей.
При наличии второго подбородка не акцентируйте внимание на области шеи с помощью шарфика или бус. Это наоборот привлекает внимание и явно подчеркивает имеющийся недостаток. Отвлечь внимание от нижней части лица можно с помощью смелого макияжа – выразительных глаз, румяных щек, подчеркнутой линии скул, шикарной прически.

Теперь вы знаете, как убрать второй подбородок самостоятельно. Для этого необходимо использовать эффективные способы – упражнения, массаж, маски, а также правильное питание и тщательный уход за кожей лица.

school-body.net/krasota-i-zdorove/kak-bystro-ubrat-vtoroj-podborodok

Как убрать второй подбородок — Полезные статьи — Диеты, похудение. Бесплатные советы по эффективным диетам

Второй подбородок – это образование избыточной мягкой ткани в области подбородка.  Выглядит такая проблема довольно не эстетично, из-за чего у обладателя такого дефекта, возникают комплексы по поводу своей внешности.

Вопросом, как убрать подбородок, задаются не только женщины, которым за 35 лет, эта проблема, в общем, не имеет определенных возрастных границ, она в ровной степени встречается как у женщин, так и у мужчин, просто последние уделяют ей намного меньше внимания, и зря.

Ведь благодаря современным технологиям, сегодня убрать второй подбородок совсем не тяжело, для этого разработано достаточно методов, с помощью которых можно вернуть своему лицу прежний вид и при этом еще и подтянуть овал лица.

Причины возникновения второго подбородкаОни бывают самые разные, но основные это –•    лишний вес, при этом речь не идет о десятках кило, женщине среднего роста достаточно будет набрать лишних 5 кг, как второй подбородок даст о себе знать;•    природное старение, в результате которого белок коллаген, отвечающий за упругость и эластичность кожи, начинает разрушаться и как результат кожа начинает обвисать, теряя свою эластичность;•    очень быстрое похудание, из-за чего ослабевают соединительные волокна и кожа провисает;•    постоянный сон на высоких и мягких подушках;•    наследственность, если у кого-то в семье была такая проблема, то она может возникнуть и у Вас, этот дефект передается перекрестно: от матери — к сыну, от отца – к дочери;•    проблемы с гормональным фоном: если в организме есть гормональный сбой, то второй подбородок может стать его первым признаком;•    неправильное положение головы, когда человек сутулится или низко опускает голову, в результате чего появляется складка, которая обрастает жировой тканью. Для того чтоб вернуть лицу былую молодость, убрать второй подбородок и подтянуть овал лица сейчас существует масса способов. Все их можно условно поделить на три группы:•    непрофессиональные или домашние методы,•    профессиональные методы или салонная косметология,•    пластика или хирургическое вмешательство.Выбирая для себя метод борьбы со вторым подбородком нужно помнить, что не все методы одинаково эффективны. Лучшим решением в такой ситуации станет консультация компетентного специалиста-косметолога, который сделает тщательный осмотр и подберет наиболее эффективный метод индивидуально для Вас.

К домашним методам для похудения лица относятся:

•    диеты с достаточным количеством употребления жидкости (зеленый чай, минеральная вода без газа), клетчатки (фрукты, овощи), полный отказ от алкоголя, потому что он обезвоживает организм, вызывая опухлость и отеки лица;•    каждодневные гимнастические упражнения для мышц лица;•    самомассаж области подбородка похлопывающими движениями;

•    тонизирующие маски и компрессы, контрастное умывание.

Если Вы обратитесь к специалистам с вопросом, как убрать второй подбородок, то они могут предложить Вам следующие профессиональные методы:

•    Маски для моделирования лица, с их помощью укрепляются мышцы, и формируется правильный овал лица, стоимость одной такой процедуры от 100 до 500 рублей.•    Пластический массаж, который направлен на улучшение кровообращения и снятие отечности. Его нужно делать минимум 2 раза в год по 10-12 процедур на курс лечения.

Цена – от 350 до 7000 рублей за курс.•    Электромиостимуляция – гимнастика для мышц лица, которую выполняют с помощью электричества. Этот метод активизирует циркуляцию крови, за счет чего кожа насыщается кислородом.

Во время процедуры на кожу в определенных местах налаживаются электроды, и подается ток, при этом мышцы активно работают, следовательно, ускоряется обмен веществ и из организма выводятся жировые отложения и токсины. Есть некоторые ограничения, которые касаются электромиостимуляции: до и после процедуры нельзя есть сладкую и жирную пищу.

Такая процедура противопоказана при опухолях разного характера, дерматитах и других кожных заболеваниях, тромбофлебите, эпилепсии, наличии кардиостимулятора, беременности, заболеваниях щитовидной железы. Стоимость одной такой процедуры от 1500 до 2500 рублей.

•    Электролиполиз – метод основан на разрушающем воздействии электрических импульсов на жировые клетки. Во время процедуры в подбородок вводятся токопроводящие иглы, пациент во время сеанса чувствует всего лишь легкое покалывание. Курс состоит из комплекса процедур, которых может потребоваться от 5 до 10, в зависимости от сложности проблемы.

Совет!

Противопоказания такие же, как для электромиостимуляции. Одна процедура стоит от 1500 до 2500 рублей.•    Озонотерапия – введение озонокислородного коктейля при помощи инъекций в подкожно-жировую клетчатку, в результате чего разрушаются жировые клетки. Одна процедура стоит от 1000 рублей.

•    Мезотерапия – это внутрикожное или подкожное введение специальных коктейлей при помощи тонких и коротких игл. В качестве активных препаратов чаще всего пациентам вводят гиалуроновую кислоту, витамины, гомеопатические средства, расщепляющие жир вещества и др. Цена одного сеанса от 1000 до 4000 рублей.

К хирургическим и самым радикальным и действенным методам борьбы со вторым подбородком относятся: •    Ментопластика – хирургическое вмешательство с целью перемещения жира с подбородка в другие места (например, в щеки, из-за чего они станут более округлыми).

После процедуры лицо обретет прежний вид, станет подтянутым, появится красивый овал лица.•    Липосакция – метод относительно радикальный, но он сможет навсегда убрать второй подбородок. Суть этой процедуры в откачке лишнего жира с помощью специальных тонких канюль. Стоит такая процедура от 1500 до 4500$.

Но нужно помнить о том, что стопроцентно удовлетворительный результат наступит только в том случае, если у пациента эластичная и упругая кожа, если же, она обвисшая и дряблая, то вместе с липосакцией следует проводить подтяжку кожи лица (стоит от 1500 до 4500$).

После операции на лице не остается шрамов, следует только придерживаться определенных правил: избегать прямых солнечных лучей, бань, саун, физических нагрузок. Период реабилитации составляет от 2 до 3 недель.

•    Вживление имплантатов. Зачастую имплантаты сделаны из синтетических веществ, таких как силикон, он отлично приживляется и не вызывает аллергической реакции или отторжения. Если коррекция планируется небольшая, то проблему вполне можно решить с помощью коллагена или гиалуроной кислоты.

Помните, что перед использованием любых методов лечения и лекарственных препаратов нужно консультироваться со специалистом, чтобы знать о возможных противопоказаниях и о применимости этих методов лечения и препаратов лично для вас.

Поделитесь с друзьями

sovetydiety.ru/poleznie-stati/kak-ubrat-vtoroy-podborodok/vse





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: